FODMAP Diet for Impulant Bowle Syndrome
طريقة التخلص من المشاكل الناجمة عن متلازمة القولون العصبي هي اتباع نظام FODMAP الغذائي بانتظام.FODMAP Diet for Impulant Bowle Syndrome
ما هو نظام FODMAP الغذائي؟
أصبحت متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي) أكثر شيوعا، خاصة في البلدان الغربية. يتجلى المرض، الذي يدعى أيضا بعادات معيشية خاطئة، في انتفاخ البطن وآلام البطن وآلام الغاز والتغيرات المستمرة في التغوط. مرض العصر الحديث، متلازمة القولون العصبي، أو متلازمة الأمعاء غير القابلة للاسترداد، يتجلى مع أعراض مثل انتفاخ البطن وآلام البطن والتغيرات في التغوط. متلازمة القولون العصبي تقلل إلى حد كبير من نوعية حياة الشخص على عتبة بابها. على سبيل المثال، في الشكل السائد للإسهال، يتغير نمط حياة الشخص تماما، ولا يستطيع مغادرة المنزل، ويواجه صعوبة في الاستمرارية في العمل بسبب التغوط المستمر، ويصبح غير قادر على الذهاب إلى العمل والمدرسة، ويتم تقييد الأنشطة الاجتماعية. عدم الراحة المستمرة في البطن، والانتفاخ، والغاز المفرط، والهدر في البطن يسبب صعوبة كبيرة في عمل المريض وحياته الخاصة. ومع ذلك، يمكن أيضا رؤية هذه الأعراض في مرض الاضطرابات الهضمية والسرطان وأمراض المرارة والبنكرياس والحساسيات الغذائية. لذلك، بالإضافة إلى تاريخ المريض، يجب تأكيد التشخيص عن طريق الفحوص المختبرية والإشعاعية.
ما الذي يسبب متلازمة القولون العصبي؟
على الرغم من أن أسباب متلازمة القولون العصبي، الشائعة في البلدان الغربية والتي يواجهها العديد من الناس في بلدنا، غير معروفة على وجه اليقين، فإن العادات المعيشية الخاطئة والإجهاد تلعب دورا مهما في المرض. قال مريض تمت متابعته لفترة طويلة إنه عندما جاء لإجراء فحص في يوم من الأيام، اختفت شكاواه، وكان قد تعافى تماما وأضاف ؛ “لقد تركت وظيفتي، التي كانت مرهقة للغاية قبل ثلاثة أيام!” باختصار، يمكننا القول أنه إذا كان وجهنا يبتسم، وإذا كنا سعداء، فإن أمعائنا سعيدة، وإذا كنا متلهفين، فإن أمعائنا لا تهدأ. وهذا يدل على أن العوامل النفسية والإجهاد والقلق والاكتئاب يمكن أن تسبب أعراض متلازمة القولون العصبي.
تجنب هذه الأطعمة ضد متلازمة القولون العصبي
النظام الغذائي مهم جدا في علاج متلازمة القولون العصبي. من المهم جدا تناول نظام غذائي غني بالألياف واستهلاك الماء في درجة حرارة الغرفة، مع تجنب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والأطعمة الدهنية المفرطة. عدم تحمل اللاكتوز هو 40 في المئة في مجتمعنا، لذلك يجب التوقف عن الحليب ومنتجات الألبان ويجب تقييم نتيجة العلاج. يجب تجنب المشروبات الدهنية التي تحتوي على اللاكتوز بشكل مفرط ويجب عدم استهلاك الكحول. إذا كانت حساسية الغلوتين موجودة في الأطعمة التي تحتوي على الشعير والشوفان والجاودار والقمح، فيجب اعتماد نظام غذائي خال من الغلوتين.
اتبع نظام FODMAP الغذائي بالتشاور مع أخصائي
في الآونة الأخيرة، تم استخدام الوجبات الغذائية منخفضة FODMAP بنجاح في متلازمة القولون العصبي. ومع ذلك، يجب تطبيق هذا النظام الغذائي بالتشاور مع أخصائي. النظام الغذائي يقيد الفركتوز (الفواكه والعسل وشراب الذرة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز) واللاكتوز (الحليب ومنتجات الألبان والجبن والزبادي) والفركتان (القمح والبصل، الثوم)، galactan (العدس، الفاصوليا المجففة، فول الصويا)، polyol (المحليات، المشمش والكرز والأفوكادو والخوخ والنكتارين). هذه العناصر الغذائية تسحب الماء من الأمعاء، ولا يمكن هضمها وتخمر بالبكتيريا. يمكن أن تسبب الغاز، انتفاخ البطن، الألم، التشنجات، وعدم انتظام التغوط. وبالتالي، قد يكون نظام غذائي منخفض FODMAP مفيدا في متلازمة القولون العصبي.
متلازمة القولون العصبي هو مرض ذو مسار طويل
ممارسة الرياضة، وممارسة الهوايات وأخذ الوقت لنفسه يمكن أيضا تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. الشرط الرئيسي للنجاح في العلاج هو أن المريض والطبيب في وئام وأن المريض مقتنع تماما بأنه ليس لديه أي مرض عضوي آخر. يجب أن يوضح للمريض أن متلازمة القولون العصبي هي مرض ذو مسار طويل ويتطلب الصبر.
