Frühlingswetter lädt zum Entschlacken ein
Don’denken Sie nicht, dass Entgiftung nur über das Trinken von Gemüse und Fruchtsäften ist. Befolgen Sie diese Schritte für eine gesunde Entgiftung, die Ihren Körper erfrischen wird.
Wie entgiftet man sich?
Die Natur erwacht mit dem Frühling und löst in uns das Bedürfnis nach Erneuerung aus. Während wir diese Erneuerung intellektuell verwirklichen, indem wir neue Pläne und Ziele planen, können wir eine gute Entgiftung für die Erneuerung in unserem Körper versuchen. Dank einer guten Entgiftung können Sie Ihre Energie und Ihren Wunsch, viele Dinge in Ihrem Leben zu tun, erhöhen, Ihre Blähungen und Verdauungsstörungen reduzieren und Giftstoffe loswerden, die sich als Folge von ungesunder Ernährung und Krankheiten während der Wintermonate entwickeln. Denken Sie zunächst daran, dass Detox keine Methode zur Gewichtsabnahme ist, sondern ein Prozess, der mit bewusster Lebensmittelauswahl für die Gesundheit durchgeführt werden sollte. Es ist auch wichtig, Stress zu vermeiden, richtig zu atmen, auf die persönliche Hygiene und Bewegung während der Entgiftung zu achten. Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Nierenerkrankungen, Schwangere und stillende Mütter sollten niemals entgiften. Detox sollte für 3-7 Tage unter der Aufsicht eines Spezialisten angewendet werden, und dann sollte ein angemessenes und ausgewogenes Ernährungsprogramm befolgt werden.
Vermeiden Sie Fertiggerichte während der Entgiftung
Detox bedeutet nicht, nur Detox-Getränke und nichts anderes während des Tages zu essen! Essen Sie eine Diät, die Lebensmittel tierischen Ursprungs, verarbeitete und raffinierte Lebensmittel, verpackte Lebensmittel und viel Gemüse und Obst ausschließt. Zum Beispiel: Löwenzahn Grüns, Spinat, Mangold, Petersilie, Spargel, Fenchel, Grünkohl (Grünkohl). Essen Sie alle natürlichen Lebensmittel. Sie können wählen, ob Sie Detox– Mischungen zu den Haupt- oder Snack-Mahlzeiten konsumieren möchten, und Sie können sie auch gelegentlich konsumieren, wenn Sie hungrig sind. Es ist wichtig, dass Sie von einem Spezialisten unterstützt werden, um einen Plan zu erstellen, der zu Ihnen passt.
Diese Produkte sind verboten
Vermeiden Sie Kaffee, schwarzen Tee und Milch. Bevorzugen Sie stattdessen Kräutertees bis zu 2-4 Tassen pro Tag. Während dieser Zeit verbrauchen Sie durchschnittlich 2,5-3 Liter Wasser über den Tag. Sie können Zitrone oder Minze hinzufügen, um Ihr Wasser zu aromatisieren.
Don’t trinken Alkohol
Alkohol, der während der Entgiftung eingenommen wird, sollte nicht konsumiert werden, da er die Blutzuckerregulierung negativ beeinflusst und die Bauchspeicheldrüse und die Leber ermüdet.
Tun Sie Ihr Bestes, um bei der Entgiftung zu schwitzen
Schwitzen entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Also gehen, Fahrrad fahren, tanzen, Seil springen. Mit anderen Worten, bewegen Sie sich so viel wie möglich zum Schweiß.
Schlaf ist eines der Geheimnisse der Entgiftung
Es ist wichtig, sich zur Entgiftungszeit auszuruhen. Unser Körper ruht und repariert sich am besten in der Nacht. Aus diesem Grund sollten wir früh ins Bett gehen und schlafen, bevor wir zu spät ins Bett gehen. Es ist auch wichtig, richtig zu atmen, Stress zu vermeiden und jeden Tag mit warmem Wasser zu duschen.
