Golfista y codo de tenista amenazan las manos
Golfista y codo de tenista amenazan las manos Los trastornos de los golfistas y del codo de tenista causados por el uso excesivo y el mal uso tensan el hogar y los dedos.
No confunda el codo del golfista y del tenis para una enfermedad deportiva
Las manos, los codos y los hombros a menudo se tratan para trastornos ortopédicos debido al mal uso y el uso excesivo. Dos de ellos son de golfista y codo de tenista.
¿Qué es el codo de golfista?
Aunque el codo del golfista, también conocido como epicondilitis medial, parece ser específico a los golfistas, es común en todos los atletas y personas que usan sus manos. Esta es una lesión típica por uso excesivo en atletas. El problema se refiere a un cambio en la estructura interna del tendón debido a la tensión de los músculos que bajan la muñeca y los dedos y bajan la palma hacia abajo. Al igual que con todas las lesiones por uso excesivo, si el sistema musculoesquelético está sobrecargado más allá de su capacidad de regeneración, el sistema musculoesquelético no puede responder de manera suficientemente positiva y los avances positivos que deben asociarse con el deporte son reemplazados por desarrollos negativos.
Tratamiento del codo del golfista
Dado que el problema que causa el codo del golfista es una lesión por uso excesivo, el descanso parcial es el elemento principal en el tratamiento. En lugar de descansar la mano completamente, el paciente debe mantenerla alejada de los movimientos que causan dolor. En este sentido, el uso de un dispositivo de protección en el codo es eficaz en situaciones dolorosas. También es muy importante revisar los factores predisponentes para este problema en el atleta y corregirlos. Además de esto, las aplicaciones de fisioterapia y especialmente el ejercicio son muy eficaces en el tratamiento de esta condición, ya sea que la persona haga deporte o no. Como terapia física, masaje de fricción, ultrasonido, láser, TENS, aplicación en frío son métodos de uso frecuente. Como ejercicios, ejercicios de rango de movimiento de la muñeca, estiramiento de los músculos extensores y fortalecimiento concéntrico (levantamiento de pesas) se utilizan con frecuencia ejercicios. El método de tratamiento debe ser determinado por el médico.
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista, también conocido como epicondilitis lateral, se puede ver en todos los atletas y personas que usan sus manos, aunque parece ser específico para los jugadores de tenis debido a su nombre. Esta es una lesión típica por uso excesivo en atletas. El problema se refiere a un cambio en la estructura interna del tendón debido a la tensión de los músculos que levantan la muñeca y los dedos hacia arriba y giran la palma hacia arriba.
Causas del codo del golfista y del tenis 1.
No hay suficiente tiempo de descanso entre las sesiones de entrenamiento
Exposición a cargas por encima de los límites físicos Carga dentro de los límites pero sin descanso suficiente Sobrecarga innecesaria de ciertos músculos debido a la mala técnica
- Incumplimiento de algunas normas estrictas
- Formación en terrenos inadecuados
- 4. Formación basada en la edad, especialmente en los niños, como el uso de equipos deportivos inadecuados
- Formación mal organizada (solo una de las siguientes variables debe ser aumentada por 10 por ciento por semana)
Duración de la formación Intensidad del entrenamiento Frecuencia de entrenamiento
En los no atletas, hacer las tareas domésticas (pintar, planchar, lavar la ropa, lavar los platos) con el uso excesivo de la mano puede causar estos problemas. Los individuos con tales problemas pueden tener tendinitis verdadera más allá del deterioro intra-tendón (en lugar de tendinosis).
