Grippe : Comment la Soigner Efficacement?
Grippe : Comment la Soigner Efficacement? La grippe est une infection virale courante qui peut causer des symptômes tels que fièvre, maux de tête, fatigue et douleurs musculaires. Il est essentiel de traiter la grippe de manière efficace pour minimiser les symptômes et réduire la durée de la maladie. Dans cet article, nous explorerons les différentes méthodes et conseils pour soigner la grippe et favoriser un rétablissement rapide.
Les symptômes de la grippe à surveiller
La grippe est une maladie virale qui peut provoquer divers symptômes désagréables et affecter gravement la santé. Il est essentiel de reconnaître les signes de la grippe afin de pouvoir réagir rapidement et prendre les mesures nécessaires. Voici les symptômes les plus courants de la grippe à surveiller :
- Fièvre élevée : La grippe provoque généralement une augmentation soudaine de la température corporelle. La fièvre peut dépasser 38°C et durer plusieurs jours.
- Toux sèche : La grippe est souvent accompagnée d’une toux sèche et persistante. La toux peut être irritante et entraîner une gêne respiratoire.
- Mal de gorge : Une sensation de picotement ou une douleur dans la gorge peut être un symptôme de la grippe. La gorge peut également être irritée et provoquer une gêne lors de la déglutition.
- Fatigue intense : La grippe peut entraîner une fatigue extrême et une sensation d’épuisement généralisé. Les activités quotidiennes peuvent devenir difficiles en raison de la grande fatigue ressentie.
- Courbatures musculaires : Les douleurs musculaires sont courantes lors de la grippe. Les muscles peuvent être douloureux et sensibles, rendant les mouvements inconfortables.
- Maux de tête : Les maux de tête sont fréquents chez les personnes atteintes de la grippe. Les douleurs peuvent être intenses et constantes.
- Écoulement nasal : Un nez qui coule ou bouché est un symptôme fréquent de la grippe. Le nez peut être congestionné et produire du mucus clair ou jaune verdâtre.
| Symptôme | Description |
|---|---|
| Fièvre élevée | Température corporelle dépassant 38°C |
| Toux sèche | Toux irritante persistante |
| Mal de gorge | Sensation de picotement ou douleur lors de la déglutition |
| Fatigue intense | Sentiment d’épuisement généralisé |
| Courbatures musculaires | Douleurs musculaires et sensibilité |
| Maux de tête | Douleurs intenses et constantes |
| Écoulement nasal | Nez qui coule ou bouché, production de mucus clair ou jaune verdâtre |
Comment prévenir la grippe saisonnière
L’une des meilleures façons de prévenir la grippe saisonnière est de prendre des mesures préventives pour réduire le risque de contracter le virus de la grippe. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à vous protéger et à protéger les autres :
- Vaccination annuelle : La vaccination contre la grippe est le moyen le plus efficace de prévention. Chaque année, les autorités sanitaires recommandent de se faire vacciner pour être protégé contre les souches virales les plus récentes. N’oubliez pas de consulter votre médecin pour connaître les recommandations spécifiques à votre situation.
- Hygiène personnelle : Lavez-vous les mains fréquemment avec du savon et de l’eau chaude pendant au moins 20 secondes. Utilisez également un désinfectant pour les mains à base d’alcool lorsque vous n’avez pas accès à l’eau et au savon. Évitez de toucher votre visage, en particulier votre nez, votre bouche et vos yeux, car ces zones sont des points d’entrée potentiels pour les virus.
- Évitement des contacts : Évitez autant que possible les contacts étroits avec des personnes infectées par la grippe. Si vous-même ou quelqu’un dans votre entourage présente des symptômes de grippe, essayez de limiter les interactions et maintenez une distance d’au moins un mètre. Évitez également les endroits surpeuplés où la propagation de la grippe est plus probable.
En suivant ces mesures préventives, vous pouvez réduire considérablement le risque de contracter la grippe saisonnière. N’oubliez pas que même si vous prenez toutes les précautions nécessaires, il est toujours possible de contracter la grippe. Dans les prochaines sections, nous discuterons des traitements médicaux efficaces pour la grippe et des remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes.
Tableau des conseils de prévention de la grippe saisonnière
| Conseils de prévention de la grippe saisonnière |
|---|
| Vaccination annuelle |
| Hygiène personnelle : se laver les mains fréquemment |
| Utiliser un désinfectant pour les mains |
| Éviter de toucher son visage |
| Éviter les contacts étroits avec des personnes infectées |
| Maintenir une distance d’au moins un mètre avec les personnes malades |
| Éviter les endroits surpeuplés |
Traitements médicaux efficaces contre la grippe
Lorsqu’il s’agit de traiter efficacement la grippe, il existe plusieurs options de traitement médical disponibles. Les médicaments antiviraux sont souvent utilisés pour réduire la durée et la gravité des symptômes de la grippe. Ces médicaments agissent en empêchant la propagation du virus dans le corps et en aidant le système immunitaire à combattre l’infection.
Il est important de noter que les médicaments antiviraux sont généralement plus efficaces lorsqu’ils sont pris dans les 48 heures suivant l’apparition des symptômes. Ils sont souvent prescrits aux personnes à haut risque de complications de la grippe, telles que les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes atteintes de maladies chroniques.
En plus des médicaments antiviraux, il existe d’autres traitements médicaux qui peuvent être utilisés pour soulager les symptômes de la grippe. Ces traitements comprennent :
- – Les médicaments contre la fièvre pour réduire la température corporelle élevée.
- – Les analgésiques pour soulager les douleurs musculaires et les maux de tête liés à la grippe.
- – Les décongestionnants pour soulager la congestion nasale.
- – Les antitussifs pour réduire la toux.
Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre tout médicament pour traiter la grippe. Ils pourront vous guider sur le meilleur traitement en fonction de vos symptômes et de votre condition médicale.
| Traitement | Description |
|---|---|
| Médicaments antiviraux | Agissent en empêchant la propagation du virus de la grippe et en aidant le système immunitaire à combattre l’infection. |
| Médicaments contre la fièvre | Réduisent la température corporelle élevée associée à la grippe. |
| Analgésiques | Soulagent les douleurs musculaires et les maux de tête liés à la grippe. |
| Décongestionnants | Réduisent la congestion nasale causée par la grippe. |
| Antitussifs | Réduisent la toux associée à la grippe. |
Remèdes naturels pour soulager les symptômes de la grippe
Lorsque vous êtes atteint de la grippe, il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent vous aider à soulager vos symptômes et à vous sentir mieux. En combinaison avec le repos et l’hydratation adéquate, ces remèdes peuvent contribuer à accélérer votre rétablissement. Voici quelques conseils pratiques :
1. Inhalation de vapeur
L’inhalation de vapeur peut aider à dégager les voies respiratoires et à soulager la congestion nasale. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de menthe poivrée à de l’eau chaude et inhaler les vapeurs dégagées pendant quelques minutes. Assurez-vous de ne pas vous brûler et de garder les yeux fermés pendant l’inhalation.
2. Gargarisme à l’eau salée
Un gargarisme à l’eau salée peut apaiser les maux de gorge causés par la grippe. Ajoutez une cuillère à café de sel à un verre d’eau tiède et utilisez ce mélange pour vous gargariser pendant environ 30 secondes. Recrachez ensuite le liquide sans l’avaler. Répétez plusieurs fois par jour, au besoin.
3. Tisane au miel et au citron
Une tisane chaude au miel et au citron peut aider à apaiser la toux et à soulager la gorge irritée. Mélangez le jus d’un demi-citron avec une cuillère à soupe de miel dans une tasse d’eau chaude. Buvez cette tisane plusieurs fois par jour pour un soulagement optimal.
4. Compresses chaudes sur le front et le corps
Les compresses chaudes appliquées sur le front et le corps peuvent aider à diminuer la fièvre et à soulager les douleurs musculaires et articulaires. Trempez un chiffon propre dans de l’eau chaude, essorez-le bien et appliquez-le sur les zones douloureuses ou sur le front. Répétez régulièrement cette méthode pour un soulagement durable.
5. Alimentation légère et équilibrée
Pendant la grippe, il est important de manger des aliments légers et faciles à digérer. Optez pour des soupes, des bouillons, des légumes cuits à la vapeur et des fruits riches en vitamine C. Évitez les aliments gras et épicés, qui peuvent aggraver les symptômes.
En suivant ces conseils et en utilisant ces remèdes naturels, vous pourrez soulager efficacement les symptômes de la grippe et améliorer votre bien-être général pendant la période de convalescence.
| Remèdes naturels pour soulager les symptômes de la grippe | Description |
|---|---|
| Inhalation de vapeur | Aide à dégager les voies respiratoires et à soulager la congestion nasale |
| Gargarisme à l’eau salée | Apaise les maux de gorge causés par la grippe |
| Tisane au miel et au citron | Apaise la toux et soulage la gorge irritée |
| Compresses chaudes sur le front et le corps | Diminue la fièvre et soulage les douleurs musculaires et articulaires |
| Alimentation légère et équilibrée | Favorise une meilleure récupération pendant la grippe |
Astuces pour guérir de la grippe rapidement
Lorsque vous êtes atteint de la grippe, il est normal de vouloir vous rétablir le plus rapidement possible. Voici quelques astuces qui peuvent vous aider à accélérer votre guérison :
1. Reposez-vous
Le repos est essentiel pour permettre à votre corps de se rétablir. Évitez les activités épuisantes et accordez-vous suffisamment de temps pour récupérer.
2. Hydratez-vous
Boire beaucoup d’eau et de liquides chauds, comme des tisanes, peut aider à soulager les symptômes de la grippe et à maintenir votre corps hydraté. L’hydratation favorise également le bon fonctionnement du système immunitaire.
3. Adoptez une alimentation saine
Une alimentation équilibrée et riche en vitamines et nutriments peut renforcer votre système immunitaire et favoriser votre rétablissement. Privilégiez les fruits, les légumes, les protéines maigres et les aliments riches en antioxydants.
4. Évitez les comportements à risque
Pour éviter de prolonger la durée de votre maladie, limitez votre contact avec d’autres personnes pour éviter de propager le virus de la grippe et d’aggraver votre état. Évitez également de fumer et de boire de l’alcool, car cela peut affaiblir votre système immunitaire.
5. Faites de l’exercice modéré
Si vous vous sentez suffisamment en forme, l’exercice modéré peut aider à stimuler votre système immunitaire et à accélérer votre rétablissement. Optez pour des activités douces comme la marche légère ou le yoga.
6. Utilisez des remèdes naturels
Certains remèdes naturels, tels que le miel, le bouillon de poulet et le thé au gingembre, peuvent soulager les symptômes de la grippe. Cependant, consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments ou des remèdes naturels.
En suivant ces astuces, vous pouvez contribuer à guérir de la grippe plus rapidement. N’oubliez pas de consulter votre médecin si vos symptômes s’aggravent ou persistent. La guérison complète de la grippe peut prendre quelques jours à quelques semaines, selon la gravité de la maladie.
Les complications possibles liées à la grippe
La grippe est une maladie virale qui peut entraîner diverses complications si elle n’est pas correctement traitée. Il est essentiel de surveiller attentivement les symptômes et de consulter un médecin si nécessaire. Voici quelques-unes des complications possibles associées à la grippe :
1. Pneumonie :
La pneumonie est l’une des complications les plus courantes de la grippe. Elle se caractérise par une inflammation des poumons, ce qui peut entraîner des difficultés respiratoires et une détresse respiratoire. Les personnes âgées, les jeunes enfants et les individus atteints de maladies sous-jacentes sont plus susceptibles de développer une pneumonie après avoir contracté la grippe.
2. Sinusite et otite moyenne :
La grippe peut également entraîner des infections des sinus et de l’oreille moyenne. Ces infections sont souvent douloureuses et peuvent provoquer des symptômes tels que des maux de tête, une congestion nasale, des douleurs aux oreilles et de la fièvre. Il est important de les traiter rapidement pour prévenir des complications plus graves.
3. Exacerbation de maladies chroniques :
Les personnes atteintes de maladies chroniques, telles que l’asthme, la bronchite chronique ou les maladies cardiovasculaires, sont plus vulnérables aux complications de la grippe. La maladie peut aggraver les symptômes de ces affections sous-jacentes et augmenter le risque de complications graves.
4. Déshydratation :
La grippe peut entraîner une déshydratation, en particulier chez les jeunes enfants et les personnes âgées. Les symptômes de déshydratation comprennent une bouche sèche, une diminution de la miction, une confusion et une faiblesse. Il est important de boire beaucoup de liquides pour prévenir la déshydratation lorsqu’on est atteint de la grippe.
Il est essentiel de consulter un médecin si vous développez des complications pendant ou après avoir eu la grippe. Un traitement approprié peut aider à prévenir des complications graves et à favoriser une guérison rapide.
| Complications liées à la grippe | Symptômes |
|---|---|
| Pneumonie | Difficultés respiratoires, détresse respiratoire |
| Sinusite et otite moyenne | Maux de tête, congestion nasale, douleurs aux oreilles, fièvre |
| Exacerbation de maladies chroniques | Aggravation des symptômes des affections sous-jacentes |
| Déshydratation | Bouche sèche, diminution de la miction, confusion, faiblesse |
Renforcer le système immunitaire pour prévenir la grippe
Dans cette section, nous vous proposons des conseils pour renforcer votre système immunitaire afin de réduire le risque de contracter la grippe. Il est important de prendre des mesures préventives pour maintenir votre corps en bonne santé et le rendre plus résistant aux virus.
1. Alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels est essentielle pour renforcer votre système immunitaire. Assurez-vous d’inclure dans votre régime alimentaire des aliments riches en vitamines C, D et E, ainsi que des antioxydants. Les agrumes, les légumes verts à feuilles et les fruits rouges sont de bonnes sources de vitamines.
2. Sommeil de qualité
Le sommeil joue un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire. Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit, idéalement entre 7 et 9 heures. Établissez une routine de sommeil régulière et créez un environnement propice au repos, avec une chambre sombre, silencieuse et confortable.
3. Exercice régulier
L’exercice régulier renforce le système immunitaire en améliorant la circulation sanguine et en stimulant la production de cellules immunitaires. Essayez d’incorporer des activités physiques modérées dans votre routine quotidienne, comme la marche, la natation ou le yoga.
4. Réduire le stress
Le stress chronique affaiblit le système immunitaire, rendant votre corps plus vulnérable aux infections, y compris la grippe. Trouvez des moyens de gérer le stress, tels que la méditation, la respiration profonde, le yoga ou tout autre passe-temps relaxant qui vous permet de vous détendre.
5. Hydratation adéquate
Une hydratation adéquate est essentielle pour maintenir votre système immunitaire en bonne santé. Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée pour aider votre corps à éliminer les toxines et à maintenir un bon fonctionnement des organes.
6. Suppléments immunitaires
En plus d’une alimentation équilibrée, certains suppléments peuvent aider à renforcer le système immunitaire. Parlez-en à votre médecin pour savoir si des suppléments tels que la vitamine C, le zinc ou l’échinacée sont adaptés à votre situation.
En suivant ces conseils, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et augmenter vos chances de prévenir la grippe. Cependant, il est important de noter que ces mesures ne garantissent pas une protection à 100% contre la grippe. La vaccination antigrippale reste le moyen le plus efficace de prévenir la grippe saisonnière.
| Conseils pour renforcer le système immunitaire contre la grippe |
|---|
| Adoptez une alimentation équilibrée riche en vitamines et antioxydants |
| Dormez suffisamment et établissez une routine de sommeil régulière |
| Pratiquez régulièrement une activité physique modérée |
| Trouvez des moyens de gérer le stress |
| Hydratez-vous adéquatement |
| Consultez votre médecin au sujet des suppléments immunitaires adaptés |
Quand consulter un médecin pour une grippe
La grippe est une infection respiratoire très répandue qui peut entraîner de nombreuses complications si elle n’est pas traitée correctement. Bien que la plupart des cas de grippe se résolvent d’eux-mêmes avec des soins à domicile, il est important de savoir quand consulter un médecin pour une grippe.
Il est recommandé de consulter un médecin dans les cas suivants :
- Si les symptômes de la grippe s’aggravent – des complications telles que la pneumonie peuvent survenir, en particulier chez les personnes vulnérables telles que les personnes âgées, les femmes enceintes et celles atteintes de maladies chroniques.
- Si la fièvre persiste ou s’aggrave malgré les mesures prises à domicile.
- Si des symptômes tels que des difficultés respiratoires, une douleur thoracique ou une confusion apparaissent.
- Si vous êtes préoccupé par l’évolution de vos symptômes ou si vous avez des questions sur votre traitement.
- Si vous avez des symptômes grippaux et que vous êtes à risque de développer des complications, comme mentionné précédemment.
Il est essentiel de consulter un médecin si vous faites partie de ces groupes à risque, car ils nécessitent une attention particulière. Le médecin pourra évaluer votre état et vous proposer un traitement approprié pour réduire les risques de complications.
| Symptômes de la grippe à surveiller | Quand consulter un médecin |
|---|---|
| Forte fièvre persistante | Si la fièvre persiste ou s’aggrave malgré les mesures prises à domicile |
| Douleurs musculaires intenses | Si les symptômes s’aggravent ou si vous êtes préoccupé par votre état |
| Troubles respiratoires | En cas de difficultés respiratoires, douleur thoracique ou confusion |
| Étourdissements ou évanouissements | Si vous ressentez des symptômes graves ou inhabituels |
| Complications supérieures à la normale | Si vous êtes une femme enceinte, une personne âgée ou atteinte de maladies chroniques |
Si vous présentez les symptômes ci-dessus ou si vous avez des préoccupations concernant votre grippe, n’hésitez pas à consulter rapidement un médecin. Une intervention médicale appropriée peut aider à prévenir les complications et à vous rétablir plus rapidement.
Conseils pratiques pour éviter la propagation de la grippe
Afin de prévenir la propagation de la grippe saisonnière, il est important de prendre des mesures d’hygiène supplémentaires et de suivre quelques précautions lors de vos déplacements dans les endroits publics. Voici quelques conseils pratiques :
1. Lavez-vous les mains fréquemment
Pour éviter de propager les virus responsables de la grippe, lavez-vous les mains régulièrement avec du savon et de l’eau tiède pendant au moins 20 secondes. Utilisez également du gel hydroalcoolique lorsque vous n’avez pas accès à un lavabo.
2. Utilisez un mouchoir ou votre coude pour éternuer ou tousser
Lorsque vous devez éternuer ou tousser, couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir en papier ou votre coude plutôt qu’avec vos mains. Jetez les mouchoirs usagés dans une poubelle fermée immédiatement après utilisation.
3. Évitez les contacts étroits avec des personnes malades
Si vous êtes près de quelqu’un qui présente des symptômes de grippe, tels que de la fièvre, des frissons ou une toux, évitez tout contact étroit avec cette personne. Cela réduira les risques de transmission de la grippe.
4. Nettoyez régulièrement les surfaces fréquemment touchées
La grippe peut survivre sur les surfaces pendant plusieurs heures. Nettoyez et désinfectez régulièrement les surfaces fréquemment touchées, telles que les poignées de porte, les interrupteurs d’éclairage et les appareils électroniques, pour réduire les risques de transmission.
5. Évitez les endroits bondés et mal ventilés
Les lieux fermés et mal ventilés favorisent la propagation des virus. Essayez d’éviter les endroits bondés et préférez les environnements bien aérés lorsque cela est possible.
En suivant ces conseils pratiques, vous pouvez contribuer à réduire la propagation de la grippe saisonnière et à protéger votre entourage. Pour des informations supplémentaires sur la prévention de la grippe, consultez les recommandations des autorités sanitaires nationales.
Conclusion
En conclusion, la grippe est une maladie virale courante qui peut être traitée efficacement en prenant les mesures appropriées. Dans cet article, nous avons examiné les symptômes de la grippe, les méthodes de prévention, les traitements médicaux disponibles, les remèdes naturels pour soulager les symptômes et les astuces pour une guérison rapide.
Il est essentiel de prendre des mesures préventives telles que la vaccination, une bonne hygiène personnelle et l’évitement des contacts avec des personnes infectées afin de réduire le risque de contracter la grippe saisonnière. Si vous présentez des symptômes de grippe, n’hésitez pas à consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés.
Pour soulager les symptômes de la grippe, vous pouvez également utiliser des remèdes naturels tels que l’hydratation adéquate, le repos et l’utilisation de remèdes à base de plantes. De plus, quelques astuces simples telles que maintenir une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique légère et éviter certains comportements peuvent accélérer votre rétablissement.
En conclusion, prendre des mesures préventives, consulter un médecin si nécessaire et suivre les recommandations pour soulager les symptômes sont les clés pour traiter efficacement la grippe et éviter les complications potentielles. En prenant soin de votre santé et en adoptant un mode de vie sain, vous pouvez réduire le risque de contracter la grippe et minimiser son impact sur votre quotidien.
FAQ
Comment soigner efficacement la grippe?
Pour soigner efficacement la grippe, il est recommandé de se reposer, de s'hydrater et de prendre des médicaments antiviraux prescrits par un médecin. Vous pouvez également utiliser des remèdes naturels tels que les tisanes, le miel et les inhalations pour soulager les symptômes.
Quels sont les symptômes de la grippe à surveiller?
Les symptômes de la grippe à surveiller comprennent la fièvre, la toux, les courbatures, les maux de tête et la fatigue intense. Si vous présentez ces symptômes, il est important de consulter un médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés.
Comment prévenir la grippe saisonnière?
Pour prévenir la grippe saisonnière, il est recommandé de se faire vacciner chaque année, de se laver les mains régulièrement, d'éviter les contacts avec des personnes infectées et de maintenir une bonne hygiène personnelle. Il est également conseillé de renforcer son système immunitaire en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant de l'exercice.
Quels sont les traitements médicaux efficaces contre la grippe?
Les médicaments antiviraux tels que l'oseltamivir peuvent être prescrits pour traiter la grippe. Ces médicaments réduisent la durée des symptômes et peuvent prévenir les complications. Il est important de les prendre dès les premiers signes de la grippe.
Quels sont les remèdes naturels pour soulager les symptômes de la grippe?
Des remèdes naturels tels que les tisanes à base de plantes, le miel, le jus de citron et les inhalations peuvent aider à soulager les symptômes de la grippe. Il est également important de s'hydrater, de se reposer et de rester au chaud pour favoriser la guérison.
Quelles astuces pour guérir de la grippe rapidement?
Pour guérir rapidement de la grippe, il est recommandé de se reposer, de rester hydraté, de manger des aliments nourrissants et d'éviter les comportements qui pourraient aggraver les symptômes, tels que l'exercice intense ou le tabagisme. Il est également conseillé de suivre les instructions du médecin et de prendre les médicaments prescrits.
Quelles sont les complications possibles liées à la grippe?
Les complications possibles liées à la grippe comprennent la pneumonie, les infections des sinus, les infections de l'oreille et les exacerbations de maladies chroniques telles que l'asthme ou la bronchite. Il est important de surveiller les symptômes et de consulter un médecin si des complications sont suspectées.
Comment renforcer le système immunitaire pour prévenir la grippe?
Pour renforcer le système immunitaire et prévenir la grippe, il est conseillé de suivre une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, de faire de l'exercice régulièrement, de dormir suffisamment et de réduire le stress. Il est également recommandé de prendre des suppléments vitaminiques si nécessaire, en discutant avec un professionnel de la santé.
Quand consulter un médecin pour une grippe?
Il est conseillé de consulter un médecin pour une grippe si vous présentez des symptômes graves tels que des difficultés respiratoires, une forte fièvre persistante, des douleurs thoraciques intenses ou une confusion mentale. Les femmes enceintes, les personnes âgées et celles ayant des maladies chroniques devraient également consulter un médecin dès l'apparition des symptômes.
Quels conseils pratiques pour éviter la propagation de la grippe?
Pour éviter la propagation de la grippe, il est recommandé de se laver les mains fréquemment avec du savon et de l'eau chaude, d'utiliser des mouchoirs jetables lors des éternuements et de se couvrir la bouche et le nez avec le bras ou un mouchoir lors de la toux. Il est également conseillé d'éviter les contacts étroits avec des personnes infectées et de nettoyer régulièrement les surfaces fréquemment touchées.
