Heel Spur
Qu茅 es un espol贸n de tal贸n?
Heel Spur Los espolones en el tal贸n generalmente se ven con dolor que comienza tan pronto como se levanta de la cama por la ma帽ana o cuando se levanta de su asiento. Espolones de tal贸n se producen con problemas tales como el paciente no ser capaz de pisar su/ su pie.
El espol贸n del tal贸n es una inflamaci贸n que se produce como resultado del desgarro/ ruptura en las fibras llamadas fascia que conectan los m煤sculos cortos en la planta de nuestros pies al hueso del tal贸n debido a razones tales como zapatos incorrectos, trabajos que requieren estar de pie durante mucho tiempo, aumento de peso, carga repentina en la suela.
Con el tiempo, el tejido duro similar a la calcificaci贸n se acumula en esta parte y se siente un dolor espinoso, especialmente por la ma帽ana cuando se pisa el pie por primera vez, que luego disminuye ligeramente a medida que camina.
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Dura hasta una semana, es resistente al agua, proporciona un alivio instant谩neo y ayuda a fortalecer los m煤sculos y suavizar el tejido duro.
Causas
驴Qu茅 causa los espolones del tal贸n?
Los espolones del tal贸n pueden ocurrir como resultado del da帽o muscular y del tejido conectivo, la sobrecarga o la tensi贸n durante un largo per铆odo de tiempo. La tensi贸n excesiva conduce a la compresi贸n del hueso del tal贸n (calc谩neo) y la formaci贸n de un espol贸n del tal贸n.
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En general, los espolones del tal贸n pueden ser causados por caminar sobre superficies duras, usar zapatos sin soporte, correr, saltar o saltar. Los espolones del tal贸n tambi茅n pueden desarrollarse debido a ciertas enfermedades. Estos incluyen;
Artritis
Obesidad
Zapatos no ortop茅dicos
Problemas de marcha
Chanclas
Muchas personas con espolones en el tal贸n a menudo tambi茅n tienen fascitis plantar. Esto ocurre cuando el tejido fibroso y duro que se encuentra entre el tal贸n y los dedos de los pies duele al caminar. Tener fascitis plantar permite que se desarrollen espolones en el tal贸n.
Factores de riesgo
Hay una serie de factores que aumentan el riesgo de desarrollar un espol贸n del tal贸n. Estos incluyen los siguientes:
Actividades deportivas: Correr y saltar Superficies duras:Caminar sobre superficies duras
o prefieren zapatos con suelas duras Trauma: Traumas como el tal贸n llamativo, duro
golpear el envejecimiento: espolones de tal贸n tambi茅n se pueden desarrollar con la edad avanzada Sobrepeso: La presi贸n sobre el tal贸n como resultado del exceso de peso Zapatos apropiados: preferir los zapatos con suelas duras, tacones o zapatos no ortop茅dicos
Algunas enfermedades que pueden causar espolones de tal贸n son;
Enfermedad de Reiter
Reumatismo de la columna vertebral o la espalda baja
Hiperostosis esquel茅tica idiop谩tica diseminada
Fascitis plantar
S铆ntomas
S铆ntomas de los espolones del tal贸n
Los espolones en el tal贸n causan dolor con el primer paso de la ma帽ana. Aunque este dolor disminuye durante el d铆a, puede seguir aumentando al final del d铆a.
Los espolones del tal贸n pueden ocurrir con m谩s frecuencia con el aumento de la edad. Tambi茅n se puede observar en casos como caminar durante mucho tiempo con zapatos de suela dura que generalmente no son adecuados para deportes, exposici贸n cr贸nica a traumas, algunas enfermedades reum谩ticas, embarazo u obesidad. Los s铆ntomas m谩s comunes de los espolones del tal贸n son;
Dolor punzante en el tal贸n en el primer paso fuera de la cama en la ma帽ana
Dolor intermitente durante el d铆a
Inflamaci贸n del tal贸n o hinchaz贸n del tal贸n
Protuberancia en forma de hueso debajo del tal贸n
Puede haber una sensaci贸n de sensibilidad en el tal贸n que hace que sea dif铆cil caminar.
Los s铆ntomas anteriores se pueden observar en personas con espolones de tal贸n, mientras que algunas personas pueden no tener s铆ntomas en absoluto.
M茅todos de diagn贸stico
驴C贸mo reconocer un espol贸n de tal贸n?
Una de las quejas m谩s importantes de los espolones del tal贸n es el dolor que se produce cuando la persona da unos pasos despu茅s de levantarse de la cama por la ma帽ana. Una de las caracter铆sticas m谩s distintivas de los espolones del tal贸n es que este dolor generalmente desaparece despu茅s de tomar algunos pasos.
En algunos casos, el dolor o las contracciones intermitentes tambi茅n pueden ocurrir cuando el paciente se sienta durante mucho tiempo y quiere ponerse de pie.
Uno de los factores m谩s importantes de los espolones del tal贸n es que el tend贸n, que est谩 tenso durante el d铆a, se convierte en una cierta brevedad cuando el pie va al frente durante el sue帽o. Si bien esto no causa ning煤n problema en las personas sin espolones de tal贸n, puede causar dolor en las personas con espolones de tal贸n.
Las rupturas de tendones pueden ocurrir cuando el paciente toma algunos pasos, lo que puede causar que el paciente sienta dolor o dolor intermitente.
M茅todos de tratamiento
Tratamiento del espol贸n del tal贸n
El m茅todo de taping, conocido como podo-taping entre m茅todos no invasivos en el tratamiento de espolones del tal贸n, es una alternativa mucho mejor a las tablillas nocturnas problem谩ticas, los rodillos olvidados de los dedos y los ejercicios del pie que nunca se pueden hacer regularmente.
Desarrollado a mediados de los a帽os 70 por el Dr. Kenzo Kase, un especialista japon茅s en quiropraxia y acupuntura, este m茅todo de grabaci贸n interviene en el dolor sin el uso de ning煤n medicamento, gracias a los receptores en la piel. Estos receptores, ubicados en varias capas de la piel, son estimulados y activados por la cinta.
Cuando se aplica junto con parches de dolor especiales en la forma de una jaula, proporciona un alivio instant谩neo, especialmente en los puntos donde se siente el dolor.
Proporciona estimulaci贸n adicional con el movimiento de la piel, aumenta el efecto de grabaci贸n. Disuelve los bloqueos en los puntos doloridos, regula la circulaci贸n y el flujo.
Dura cerca de una semana, es resistente al agua, proporciona un alivio instant谩neo para las articulaciones y previene la progresi贸n de los espolones 贸seos.
Plantillas de espol贸n de tal贸n
El uso de plantillas especiales en el tratamiento de espolones del tal贸n es extremadamente importante para el resultado positivo del tratamiento. Las plantillas de espol贸n del tal贸n deben estar especialmente hechas de acuerdo con el pie de la persona.
Las plantillas deben proteger el pie contra impactos, facilitar la marcha y minimizar la sensaci贸n de presi贸n en el pie. Las plantillas de tal贸n, tambi茅n conocidas como plantillas ortop茅dicas, se colocan dentro del zapato para reducir la presi贸n sobre los talones.
Cirug铆a de espol贸n del tal贸n
La cirug铆a de espol贸n del tal贸n se realiza no solo en el 谩rea del tal贸n, sino tambi茅n en las terminaciones nerviosas y los m煤sculos en el 谩rea grande por encima del 谩rea del tal贸n. Despu茅s de la cirug铆a, el paciente tiene un per铆odo de recuperaci贸n de 6 semanas. El paciente pasa este per铆odo con un aparato especial (f茅rula o gel) unido al pie, sin pisar el pie y aplicando terapia con hielo.
Despu茅s de quitar las suturas, se planea que el paciente comience los ejercicios y el programa de fisioterapia. Se espera que el paciente camine lentamente despu茅s de la sexta semana y regrese a la vida normal al final de la octava semana.
Ejercicios de espol贸n de tal贸n
Los ejercicios de espol贸n en el tal贸n ayudan a alargar y fortalecer los m煤sculos debajo del pie. La aplicaci贸n de ejercicios de espol贸n del tal贸n y el uso de zapatos con plantillas personalizadas son muy importantes en el tratamiento de espolones del tal贸n.
Puede usar una toalla o un pa帽o largo para el ejercicio de espol贸n en el tal贸n. Puedes aplicarlo en algunas repeticiones colocando la tela justo debajo del pie y tirando de la toalla hacia ti, contando hasta 5 y dej谩ndola.
Otro ejercicio es colocar un rodillo, bola o botella de vidrio bajo el pie y rodar de ida y vuelta durante 3 minutos, masajeando suavemente sin presionar demasiado.
Finalmente, puedes tomar una posici贸n sentada cruzando una pierna sobre la otra y hacer ejercicios de estiramiento de pies en direcciones opuestas, sosteniendo los dedos de los pies en una mano y el tal贸n en la otra.
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