Hüten Sie sich vor Zuckersucht!
Hüten Sie sich vor Zuckersucht! Die meisten Leute, die auf Zucker verzichten wollen, aber können’t tun, nicht tun’t wissen, warum sie können’t. Der Grund ist sehr einfach. Es ist schwierig aufzuhören, weil es wie eine Sucht ist.
Symptome der Zuckersucht
Forscher haben herausgefunden, dass der Konsum von Zucker die Serotonin- und Dopaminwerte erhöht, die Wohlfühlhormone im Gehirn, was zu Sucht führen kann. Wenn du tagsüber oft nach süßen Speisen suchst, bist du vielleicht süchtig. Studien zeigen, dass der Zuckerkonsum beim Menschen ähnlich wie die Suchtmittelsucht eine Gehirnaktivität auslöst. Wenn Sie diese Symptome nach einer Mahlzeit verspüren, wenn Sie nicht das übliche Maß an Süßigkeiten hatten:
• Schwindel, • Kopfschmerzen, • Übelkeit • Ermüden • Verwirrung, • Depressiv zu sein ist ein Symptom der Zuckersucht.
Wenn Sie mehr essen, als Sie denken, und Sie diese Symptome erleben, wenn Sie die Mahlzeit überspringen, die Sie gegessen haben sollten:
• Reizbarkeit • Kaltes Schwitzen oder • Symptome von niedrigem Zucker, wie Herzklopfen, gehören zu den typischsten.
Wege, um dem süßen Zahn zu widerstehen
Fühlen Sie sich unwohl mit der Menge an Süßigkeiten, die Sie essen, aber Sie können’t widerstehen Dessert? Dann hören Sie diese Tipps… Versuchen Sie, Ihre süßen Zahn von frischen oder getrockneten Früchten am Anfang zu bekommen. Wenn du dich auf proteinhaltige Lebensmittel konzentrierst (Eier, Geflügel, rotes Fleisch, Fisch, fettarmer Joghurt, fettarme Buttermilch usw.), dann kannst du den Hunger bekämpfen und Zuckerspitzen vorbeugen. Eine tägliche ballaststoffreiche Ernährung ist ebenfalls sehr wichtig. Der Blutzucker kann im Gleichgewicht gehalten werden, indem man den täglichen Bedarf an Ballaststoffen von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten deckt. Darüber hinaus können wir das Gefühl des angreifenden Desserts beseitigen, indem wir sicherstellen, dass der Blutzucker auf einem bestimmten Niveau mit einem Ernährungsprogramm freigesetzt wird, das auf dem Essen von wenig und oft basiert, bestehend aus Haupt- und Snacks.
Funktionieren Detox Diäten auch?
Mit dieser Art der Entgiftung kann der Körper seinen Nährstoffbedarf nicht decken. Wenn die Nährstoffe nicht so viel aufgenommen werden, wie der Körper benötigt, kann keine ausreichende Energie gebildet werden. Körpergewebe können nicht aufgebaut werden und es kommt daher zu einer unzureichenden unausgewogenen Ernährung. Während solche Praktiken eine kurzfristige Lösung für die Person bieten, schädigen sie den Körper, indem sie die natürliche Flora im Darm stören. Detox, insbesondere von schwangeren Frauen, stillenden Frauen, Diabetikern und Herzpatienten, ist äußerst schädlich.
Einige der Probleme, die durch übermäßigen Konsum verursacht werden
Zucker schafft ein günstiges Umfeld für die Bildung von Krebszellen. Es schwächt das Immunsystem. Sie kann bei Kindern zu Hyperaktivität, Aufmerksamkeitsstörungen und Unruhe führen und den Schulerfolg negativ beeinflussen. Es schädigt die Nieren und bereitet den Boden für die Nierensteinbildung vor. Verhindert die Kalzium- und Kupferabsorption. Kann das Risiko für koronare Herzkrankheit erhöhen, indem es die Blutgefäße verengt. Verursacht Hypoglykämie und prädisponiert zu Diabetes. Erhöht das Gesamtcholesterin und den systolischen Blutdruck. Verursacht Bluthochdruck. Kann pathologische Veränderungen in der Leber verursachen.
