I 7 pericoli delle ‘diete d’urto’!
I 7 pericoli delle ‘diete d’urto’! Non ricorrere a ‘diete shock’ dicendo “Ho guadagnato un sacco di peso, ho bisogno di perdere rapidamente”. Le diete d’urto, che di solito si basano su un singolo nutriente e poche calorie, causano seri problemi di salute e riacquistano peso.
Che cosa è una dieta di scossa?
Le persone che si lamentano del loro peso in eccesso possono essere preoccupati per perdere peso facilmente e rapidamente. Con questa ansia, possono cercare metodi che perderanno peso nel modo “più breve”, “più veloce” o anche “shock”. Anche se proteine pesanti, basso contenuto di grassi, edema-rimozione, unico nutriente e molto a basso contenuto calorico ‘shock diete’ promettono perdita di peso veloce e ti fanno guardare bene allo specchio, possono causare gravi problemi di salute, da infarto improvviso alla depressione e perdita di capelli. I pericoli delle diete shock…
1. I 7 pericoli delle ‘diete d’urto’! :Perdita di pressione sanguigna
Minerali come sodio, potassio e cloro nei fluidi corporei sono responsabili della regolazione della pressione sanguigna. Un cambiamento improvviso nella quantità di acqua del corpo provoca debolezza, vertigini, ridotta concentrazione e un calo della pressione sanguigna. Le diete shock, soprattutto nella calura estiva, possono causare palpitazioni cardiache e svenimenti a causa di una maggiore sudorazione.
2. Riduzione della concentrazione
Le diete shock hanno iniziato in fretta a perdere peso provocando improvvise cadute di zucchero nel sangue chiamate ipoglicemia con sintomi come vertigini, debolezza, nausea, irritabilità e mani tremanti. L’ipoglicemia causa la dimenticanza, la distrazione e la concentrazione alterata dovuto la mancanza di energia sufficiente affinchè il cervello funzioni.
3. Resistenza all’insulina
La gente che perde il peso irregolarmente con i programmi di dieta di scossa guadagna indietro il peso che perdono perché non possono guadagnare le abitudini alimentari permanenti. Ciò interrompe il normale funzionamento del pancreas e provoca la sensibilità all’insulina dell’ormone.
Se la resistenza all’insulina si sviluppa nel metabolismo, dovresti sapere che la perdita di peso diventa una battaglia di pazienza.
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In particolare, alcuni tè dimagranti a base di erbe con ingredienti sconosciuti, integratori alimentari, diete sbilanciate a bassissime calorie causano una rapida perdita di acqua e massa muscolare nel corpo, facendoti felice sulla bilancia, ma in realtà non è considerato come perdita di peso. L’organo più rapidamente colpito dalla massa muscolare è il cuore. Una rapida perdita di peso può causare disturbi del ritmo cardiaco, infarti improvvisi e morte. La cosa principale quando si perde peso è la perdita di tessuto grasso corporeo. Il tessuto grasso occupa un volume di spazio maggiore nel corpo rispetto al muscolo. Pertanto, è necessario concentrarsi sulle perdite di grasso, non sui numeri.
5. I 7 pericoli delle ‘diete d’urto’! :Si può anche aumentare di peso
Cambiare le abitudini alimentari quotidiane per il bene della perdita di peso provoca comportamenti alimentari a deteriorarsi. Aggiungere a questo tasso metabolico ridotto del corpo a causa della fame e si può guadagnare peso in attesa di perdere peso. Per questo motivo, è necessario essere uno di coloro che vivono in buona salute e danno importanza a un’alimentazione sana per tutta la vita, non dieter croniche.
6. Perdita e affaticamento dei capelli
Le diete ipocaloriche o shock basate su un singolo alimento causano carenze di vitamine e minerali, in particolare B6, B12, zinco, ferro, magnesio e calcio. Problemi di salute come anemia (anemia), perdita di capelli, affaticamento, diminuzione del sistema immunitario, osteoporosi (osteoporosi) e sistema digestivo possono ridurre notevolmente la qualità della vita.I 7 pericoli delle ‘diete d’urto’!
7. Rischio di depressione
La produzione dell’ormone della felicità chiamato “serotonina” diminuisce nelle persone che cercano di perdere peso con una dieta shock a basso contenuto di carboidrati. La fame, la bassa glicemia e la pressione sanguigna, l’assunzione inadeguata di vitamine e minerali aumentano la tendenza all’ansia, allo stress, all’insonnia e alla depressione. Anche se le diete popolari di scossa ed i metodi malsani di perdita del peso possono sembrare attraenti a breve termine, possono piombo ai problemi di salute che sono difficili da invertire. Per questo motivo, è importante adottare programmi di nutrizione personalizzati creati alla luce di dati scientifici, non stagionali e popolari, e rimanere in forma e sani per tutta la vita.
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