In 5 Schritten zu gesunder Haut
In 5 Schritten zu gesunder Haut Mit einfachen Änderungen in Ihren Lebensgewohnheiten können Sie einen wesentlichen Beitrag zur Gesundheit Ihrer Haut, dem größten Organ unseres Körpers, leisten.
Ändern Sie Ihre Lebensgewohnheiten für eine gesunde Haut
Sommer, Herbst und Winter können unseren Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Auch unsere Haut, der Schutzschild unseres Körpers, kann durch saisonale Veränderungen beeinträchtigt werden. Aber es ist möglich, dass unsere Haut immer gesund ist. Darüber hinaus müssen Sie keine teuren Cremes oder wundersame Zubereitungen verwenden, um immer eine natürliche und strahlende Haut zu haben. Sie müssen nur Ihre Lebensgewohnheiten für gesunde Haut ändern. Einfache Geheimnisse zu gesunder Haut…
1- Die einfachste Hautpflegemethode: Wasser trinken
Unsere Haut bedeckt unseren ganzen Körper und schützt ihn vor allen möglichen äußeren Faktoren. Die einzige Möglichkeit, die Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist das Trinken von Wasser. Der tägliche Konsum von etwa 8-10 Gläsern Wasser ist sehr wichtig für die Erhaltung der Gesundheit und Schönheit der Haut sowie für unsere lebenswichtigen Bedürfnisse. Eine unzureichende Feuchtigkeitsversorgung kann zu Falten, Dehnungsstreifen und vielen anderen Hautproblemen führen.
2- Der erste Schritt zur Hautpflege: Reinigung
Ein paar Minuten Hautreinigung am Morgen und Abend ist die erste Formel für ein gesundes und natürliches Aussehen. Wir müssen unsere Haut morgens und abends reinigen, um Öl und Abfälle zu entfernen, die sich während der Nacht angesammelt haben, sowie Schmutz, Staub und Make-up während des Tages. Es ist am besten für Menschen mit trockener und empfindlicher Haut, ihr Gesicht mit Reinigungscremes zu waschen, und diejenigen mit fettiger Haut, um ihre Gesichter mit Reinigungsgelen zu waschen. Um zu vermeiden, dass deine Haut beschädigt wird, reinige sie, indem du sie sanft reibst und nicht durch Druck darauf.
3- Wählen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme nach Ihrem Hauttyp
Beschwerden der trockenen Haut nehmen mit dem Sturz zu. Feuchtigkeitscremes, die die Haut vor schädlichen äußeren Einflüssen schützen, indem sie eine dünne Schutzschicht auf der Hautoberfläche bilden, schützen die Haut vor Rissen, Abblättern und Schuppenbildung aufgrund dieser Trockenheit. Nicht nur diejenigen mit trockener, sondern auch diejenigen mit fettiger Haut benötigen möglicherweise Feuchtigkeitscremes. Wie bei Reinigungsmitteln sollten jedoch Feuchtigkeitscremes je nach Hauttyp bevorzugt werden. Insbesondere Bei fettiger Haut sollten Feuchtigkeitscremes auf Wasserbasis mit niedrigem Ölgehalt gewählt werden. Andernfalls können Feuchtigkeitscremes mit hohem Ölgehalt die Bildung von Mitessern und Akne erhöhen.
4- Zucker und Kohlenhydrate altern die Haut
Überprüfen Sie Ihre täglichen Essgewohnheiten, um die Auswirkungen der Hautalterung zu verlangsamen und zu verhindern. Für eine gesunde Haut, essen Sie eine Diät reich an Obst, Gemüse und Eiweiß. Vergessen Sie nicht zu sehen, wie viel Zucker sie enthalten, wenn Sie Lebensmittel konsumieren. Denn eine Ernährung, die reich an Zucker und Kohlenhydraten ist, wirkt sich negativ auf die Gesundheit der Haut aus.
5- Unregelmäßiger Schlaf kann die Ursache für Ihre Aknenarben sein
Freie Sauerstoffradikale treten in Zellen auf, die aufgrund von unregelmäßigem Schlaf nicht ausreichend ruhen können. Diese freien Radikale sammeln sich im Laufe der Zeit an, stören den Heilungsmechanismus des Körpers und verursachen sogar kleine Pickel, die Narben hinterlassen. Ebenso sind Falten, Elastizitätsverlust, Verschlechterung der Porenstruktur, Haarausfall und Nagelbruch unvermeidlich. Aus diesem Grund ist 8 Stunden Schlaf am Tag sehr wichtig für die Gesundheit der Haut.
