Inclua mais probióticos em sua dieta
Inclua mais probióticos em sua dieta É de grande importância consumir alimentos ricos em probióticos, especialmente iogurte e kefir.
O que é um probiótico?
As bactérias são frequentemente associadas a doenças, mas também existem boas bactérias que contribuem para a nossa saúde. Estas bactérias contribuem para a nossa proteção contra doenças. Além disso, elas apoiam o tratamento não só na prevenção, mas também depois que ficamos doentes. Para aumentar o número de bactérias benéficas, precisamos ser introduzidos em alimentos probióticos desde a infância. É de grande importância consumir alimentos ricos em probióticos, especialmente iogurte e kefir.
Probiótico significa ‘para a vida’
O termo grego probiótico significa ‘para a vida’. Os probióticos, que têm sido uma área de interesse para os cientistas nos últimos 100 anos, mas a pesquisa acelerou nos últimos 10 anos, são microorganismos vivos que vivem em nossos intestinos e fortalecem a imunidade. Estas bactérias e as nossas próprias células vivem juntas na comunicação e programam o nosso sistema imunitário. Uma ruptura no conteúdo microbiano pode levar a muitas doenças, desde diabetes até doenças inflamatórias intestinais, alergias, doenças reumáticas e câncer. Inclua mais probióticos em
A importância dos probióticos comprovada
Hoje em dia, os probióticos têm provado ter um lugar na prevenção e tratamento de muitas doenças. Devemos adicionar produtos probióticos naturais à nossa dieta diária. Especialmente em doenças do sistema gastrointestinal, sabe-se que reduz a duração da diarreia e o número de fezes e encurta o número de dias de hospitalização. A diarreia é observada em 10 a 40 de cada 100 pessoas que prescrevem antibióticos. Os probióticos, quando tomados com antibióticos, também reduzem o desenvolvimento de diarreia a curto prazo. Inclua mais probióticos em
Apresente seu filho a alimentos probióticos
De acordo com estudos realizados nos últimos 10 anos, nosso conhecimento de bactérias amigáveis começa no útero. As crianças adquirem essas bactérias em linha com o número e a diversidade das bactérias benéficas da mãe. Então, com o nascimento normal, a
criança pode ser protegida de muitas doenças graças às bactérias benéficas que a criança
recebe de sua mãe. Por esta razão, recomenda-se preferir o parto normal em vez da cesariana, a menos que haja uma necessidade médica. Se o bebê está em trabalho de parto no momento do nascimento ou não e até mesmo o hospital onde o bebê nasce têm um efeito sobre a microbiota da criança. Por outro lado, é necessário continuar a dar essas bactérias benéficas aos nossos bebês com leite materno, cada gota é como ouro.
O consumo desnecessário de antibióticos mata bactérias amigáveis
O uso desnecessário de antibióticos mata bactérias benéficas, especialmente no uso de antibióticos entre as idades de 0-9 e cesariana, nosso país é líder entre os países europeus. Os probióticos nos ajudam a recuperar as bactérias benéficas mortas por antibióticos a longo prazo. Sabe-se que os seres humanos modernos têm uma perda de 30 por cento de bactérias benéficas em seus corpos em comparação com nossos ancestrais. Uma vez que as nossas bactérias benéficas estão a morrer e a esgotar-se como todos os seres vivos, precisamos de fazer um esforço para enriquecer a nossa microbiota.
Mantenha kefir e iogurte em sua mesa
Devemos consumir produtos naturais contendo probióticos, como kefir e iogurte, tanto nós mesmos quanto regularmente os damos aos nossos filhos. Os produtos probióticos usados e prescritos por médicos para tratamento são produtos cientificamente comprovados que contêm um certo número de bactérias, que podem ser transportadas para o intestino sem morrer quando tomadas por via oral. No entanto, eles só devem ser usados por recomendação de um médico. A pesquisa sobre probióticos, que ainda está em um estágio muito inicial, continua rapidamente. Inclua mais probióticos em
