Întărește inima copilului tău prin sport
Întărește inima copilului tău prin sport Sportul este un factor important în protejarea sănătății inimii copiilor. Pentru aceasta, copiii, inclusiv adolescenții, ar trebui să se angajeze în 1 oră de activitate fizică în fiecare zi.
Verificați inima copilului înainte de a-l începe în sport
Cât de sportiv este copilul tău? Indiferent de vârstă, una dintre cele mai importante condiții pentru a avea un corp sănătos este de a face sport. Din acest motiv, copiii ar trebui să fie direcționați spre sport de la vârsta de 4 ani, în medie, deși nu este specificată vârsta exactă. Cu cât copiii încep mai devreme sportul, cu atât este mai ușor să devină un obicei pe tot parcursul vieții. În acest fel, poate contribui pozitiv la dezvoltarea fizică, socială, spirituală și chiar a identității. Întărește inima copilului
Riscul bolilor cardiovasculare scade
O viață activă din copilărie crește speranța de viață și reduce riscul bolilor cardiovasculare. Copiii sedentari continuă același stil de viață până la vârsta adultă. Copiii ar trebui să fie direcționați către activități fizice regulate pentru a controla greutatea, pentru a reduce riscul de diabet și unele tipuri de cancer, pentru a crește colesterolul bun și pentru a dezvolta încrederea în sine.
Un check-up este o necesitate înainte de a începe sportul!
Toți copiii ar trebui să fie supuși unui examen fizic complet și unor teste adecvate înainte de a începe sportul, chiar dacă nu au arătat niciodată semne și simptome înainte. În acest fel, pot fi detectate unele boli cardiace necunoscute anterior. Cele mai importante dintre aceste boli sunt anomaliile și / sau dilatările arterei coronare numite anevrisme, tulburări de ritm și boli ale mușchilor inimii. Din acest motiv, este important să se pună la îndoială dacă există o moarte subită în familie înainte de a se angaja în activități sportive și să se efectueze un examen fizic normal, în special o evaluare cardiologică. În acest fel, pot fi eliminate condițiile nedorite care se pot dezvolta în timpul sportului și chiar riscul de moarte subită. Copiii care au participat la activități sportive nu ar trebui să neglijeze controalele cardiologice regulate. În cazurile de palpitații, dureri în piept și leșin în timpul sportului, este absolut necesar să vizitați un cardiolog.
Pot copiii cu boli de inima sa faca sport?
Majoritatea copiilor cu boli de inima sunt capabili sa faca sport intr-un mod controlat si la
nivelul permis. Cei cu boli cardiace congenitale și/sau dobândite care nu au presiune pulmonară ridicată pot face activități sportive adecvate, deoarece capacitatea lor de exercițiu este normală. Cu toate acestea, acești copii ar trebui să evite sporturi precum tenis, baschet, volei, baschet, volei și alergare, care cresc brusc ritmul cardiac și necesită un efort ridicat. Întărește inima copilului
Mersul pe jos reduce stresul!
Cele mai potrivite activități pentru copiii cu boli de inimă sunt mersul pe jos și înotul. Mersul pe jos nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar și la reducerea stresului în organism, în timp ce mersul pe jos scade grăsimile din sânge, crește HDL, colesterolul benefic și chiar controlează tensiunea arterială cu plimbări regulate.
Atenție la aceste boli!
Situațiile care pot prezenta un risc pentru sănătate sunt următoarele:
• Stenoza severă a valvelor cardiace, • Boli cardiace asociate cu îngroșarea mușchiului inimii, • Inflamarea mușchiului cardiac din cauza infecției și/sau a altor factori; • Boli cardiace asociate cu creșterea presiunii pulmonare, • Unele tulburări de ritm (în special sindromul QT lung și sindromul Brugada).
