Ist das, was du denkst, Frühjahrsmüdigkeit tatsächlich Frühjahrsdepression?
Ist das, was du denkst, Frühjahrsmüdigkeit tatsächlich Frühjahrsdepression? Wenn der Winter endet und der Frühling kommt, können wir glücklich sein. Aber der Frühling kann mit Müdigkeit und Depression kommen. Es kann sogar eine Depression sein, die mit Müdigkeit verwechselt wird. Was Sie über die Frühjahrsdepression wissen müssen, die oft mit der Federmüdigkeit verwechselt wird…
Was sind die Symptome einer Depression?
Die aufgehende Sonne am Ende des Winters ist gut für unsere Seele, da sie unser Herz öffnet. Unsere Augen und Herzen öffnen sich mit der bunten und revitalisierten Natur. Aber der Frühling kommt mit psychologischen und physiologischen Veränderungen. Emotionale Schwankungen, Depressionen, Panikattacken und Angststörungen können im Frühjahr zunehmen oder rückfallen.
Ist das was du denkst Frühjahrsmüdigkeit tatsächlich Frühjahrsdepression?: Die Sonne bringt Glück,
Mit dem Wechsel der Jahreszeit im Frühjahr nimmt die Produktion des Hormons Melatonin, das im Winter mehr ausgeschüttet wird und Unregelmäßigkeiten im Schlaf, Wachzustand und der Körpertemperatur verursacht, bei Sonneneinstrahlung ab. Die Produktion des Hormons Serotonin, das Glück gibt, nimmt jedoch zu. Unsere Hormone arbeiten daran, dass wir uns besser fühlen. Aber fühlen Sie sich ständig müde, Mangel an Energie, Konzentrationsmangel, Reizbarkeit, Widerwillen und Hoffnungslosigkeit? Wenn deine körperlichen Beschwerden nicht verschwinden und sich auch dein Appetit- und Schlafverhalten verändert hat, dann sei vorsichtig! Diese Symptome, die es dir im täglichen Leben schwer machen, können ein Zeichen für eine Depression sein. Diese Probleme können oft mit Frühjahrsmüdigkeit verwechselt werden. Wenn diese Symptome länger als zwei Wochen anhalten, konsultieren Sie einen Spezialisten.
Wer leidet am ehesten an einer Frühjahrsdepression?
Menschen mit einer genetischen Veranlagung zu Depressionen und einer Vorgeschichte von Depressionen leiden im Frühjahr eher unter Depressionen. Während saisonale Depressionen bei extrovertierten Menschen mit starken Kommunikationsfähigkeiten selten sind, treten sie häufiger bei introvertierten Menschen mit schlechten Kommunikationsfähigkeiten auf. Darüber hinaus können Perfektionisten häufiger depressive Symptome erleben, wenn ihre Leistung hinter den Erwartungen zurückbleibt, weil sie keine Flexibilität zeigen können.
Symptome der Frühjahrsdepression
Wenn die Symptome wie Schwäche, Reizbarkeit und Hoffnungslosigkeit, die Sie im Frühling fühlen, mindestens zwei Wochen anhalten, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Das Vorhandensein von mindestens 5 der folgenden Symptome weist auf eine Frühjahrsdepression hin. Die Symptome einer Frühjahrsdepression können wie folgt aufgelistet werden:
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Depression, Schuld, Wertlosigkeit • Sich traurig und leer fühlen • Müdigkeit, Energieverlust oder Interesse an täglichen Aufgaben, verminderte
Leistung • Reizbarkeit, Weinen leicht, Angst und Ängste • Übermäßige Mobilität oder Lethargie • Verschlechterung des Appetit- und Schlafverhaltens • Verminderte Konzentration, Vergesslichkeit und Entscheidungsschwierigkeiten • Vermindertes sexuelles Verlangen • Langfristige, nicht reagierende körperliche Beschwerden und Schmerzen • Selbstmordgedanken, Suizidplan oder -versuch
Ist das was du denkst Frühjahrsmüdigkeit tatsächlich Frühjahrsdepression?: Lassen Sie die Sonne auch Ihre Seele erwärmen!
Der wichtigste Helfer für Menschen mit depressiven Symptomen bei saisonalen Veränderungen ist das Sonnenlicht. Sie sollten so früh wie möglich am Morgen aufwachen und den ganzen Tag von der Sonne profitieren. Darüber hinaus helfen die Planung und Planung während der Schlaf- und Wachzeiten, ein regelmäßiger Start in den Tag und eine gesunde Ernährung auch bei der Bewältigung von Problemen.
Sozialisieren gegen die Frühjahrsdepression
Wenn du unter einer Frühjahrsdepression leidest, versuche dein soziales Leben so weit wie möglich am Leben zu erhalten. Dazu können Sie neue Aktivitäten planen, verschiedenen Gruppen beitreten und den sozialen Kontakt stärken. Trinken Sie außerdem viel Wasser, trainieren Sie regelmäßig oder machen Sie einen Spaziergang, um körperliche und geistige Müdigkeit durch Dehydration zu lindern und Ihre Essgewohnheiten zu regulieren, um Ihren
Appetit auszugleichen. Die Erschöpfung des Winters hinter sich zu lassen, eine neue Gelegenheit zu schaffen, um zu reinigen und zu erfrischen, wird Ihnen helfen, den Frühling ohne Depressionen zu verbringen.
