Ist Prokrastination eine Krankheit?
Ist Prokrastination eine Krankheit? Bist du einer von denen, die entweder etwas erledigen oder gar nichts tun? Haben Sie den Drang, zu zögern, was Sie tun müssen? Lesen Sie diesen Artikel.
Perfektionisten entscheiden sich dafür, zu zögern
Prokrastination ist ein Verhalten, das von vielen Situationen abhängt. Wenn es häufig passiert und das Leben unterbricht, ist es ein Problem. Es gibt keine solche Störung per se, aber es ist eine Manifestation eines Problems. Prokrastination Verhaltensweisen werden oft bei Menschen mit Angststörungen gesehen. Besonders wenn du eine perfektionistische Persönlichkeit hast, wird das Prokrastinationsverhalten zu einem Weg, auf den du oft zurückgreifst.
Das System zwingt es dazu
Die Zahl der Prokrastinatoren hat in den letzten Jahren zugenommen. Der Grund dafür ist darin zu sehen, dass das System, in dem wir leben, immer mehr von uns will. Besonders eine Person, deren Persönlichkeitsmerkmale geeignet sind, mehr zu wollen, erhält von der Außenwelt die Bestätigung, dass dies das Richtige und Notwendige ist, und versucht, mit der Idee, dass die Ängste, mit denen sie seit ihrer Kindheit aufgewachsen sind, normal zu erreichen.
Angst verursacht ein Aufschieben der Behandlung
Viele Gründe können im Prokrastinationsverhalten untersucht werden. Persönlichkeitsmerkmale, innere Konflikte, Familienlehren usw. Menschen mit einer obsessiven Persönlichkeit versuchen zum Beispiel, alles perfekt zu machen. Meist haben ihre Gedanken eine Alles-oder-Nichts-Orientierung. Daher werden sie entweder die Arbeit am besten machen oder gar nicht. Im Grunde, da sie ständig denken ” Was ist, wenn es falsch & quot;, “Es ist nicht genug und quot;, “Es ist nicht abgeschlossen & quot;, können sie mit ihrer Arbeit nicht zufrieden sein und die Lieferzeiten der Arbeiten sind immer verzögert. Selbst wenn die Arbeit beendet ist, können sie es nicht liefern. Sie mögen denken, dass sie einen großen Fehler machen werden, wenn sie es liefern. Manchmal wird diese Wahrnehmungsangst so groß, dass sie fürchten können, dass dieser Fehler ihr ganzes Leben beeinflussen und ihre eigene Katastrophe herbeiführen wird. Diese wachsende Angst bewirkt, dass alles verschoben wird.
Eltern, seid ihr so?
Natürlich hat diese Persönlichkeitsstruktur und dieser innere Konflikt einen Entwicklungsprozess. Ein Vater, der hohe Ansprüche stellt, der Prestige schätzt und eine Mutter, die kritisch und unzufrieden mit Leistungen ist, dienen der Bildung einer solchen Persönlichkeitsstruktur. All dies prägt die Wahrnehmung des Kindes und führt zu einer perfektionistischen, detailorientierten und übermäßig ängstlichen Persönlichkeit. Da der Familie nichts genug ist, verinnerlicht das das Kind und nach einer Weile reicht nichts mehr. Er sieht seine eigenen Erfolge als gewöhnlich, interpretiert seine Fehler als Katastrophen und wird unfähig, sich selbst zu schätzen. Dies macht ihn/ sie nähern sich alle Aufgaben zur Hand mit Angst.
Probleme, die durch Aufschieben verursacht werden
Sobald dieses Verhalten zur Gewohnheit wird, wird es gefestigt und die Person beginnt, alles zu verschieben, ohne es zu merken. Dies ist eine Flucht vor Konfrontation und Veränderung, und gleichzeitig nährt es ständig Angst. Nach einer Weile beginnen sich die Menschen um die Person zu beschweren, die Beziehungen können sich verschlechtern, Probleme bei der Arbeit können auftreten. Die Person wird als gedankenlos, gefühllos und nachlässig stigmatisiert, obwohl sie tatsächlich viel denkt.
Wie können Sie mit Prokrastination umgehen?
Um mit Prokrastination umzugehen, erkenne zuerst diese Angst. Wenn du die Not erkennst, die sie dir verursacht, gewinnst du die Kraft, sie zu bekämpfen. Während Sie dies tun, denken Sie über die Bedeutungen nach, die Sie den vorliegenden Aufgaben beifügen. Sie können einfachen Referenzpfaden wie ' folgen. Wie würde ein anderer vertrauenswürdiger und besser organisierter Freund über diese Aufgabe nachdenken, was würden sie tun’. Dinge können unvollendet bleiben. Selbst wenn du es unvollendet lässt, erkenne, dass die Welt nicht zusammengebrochen ist, dass deine Beziehungen zu Menschen nicht so abhängig von einem einzigen Ereignis sind, dass die Meinungen der Menschen über dich nicht so zerbrechlich sind und mit der sich entwickelnden Situation fertig werden. Bitte immer um Hilfe. Don’Versuch nicht, alles alleine zu machen. Wenn du versuchst, dir selbst zu beweisen, wie kompetent du bist, kannst du von der realen Situation abgelenkt werden. Du kannst nicht alles gleichzeitig tun. Zögern Sie nicht, setzen Sie die Dinge in Ordnung. Termine und Reihenfolge von Bedeutung machen es einfacher, organisiert zu werden. Suchen Sie Hilfe von einem Fachmann, wenn Sie können’t bewältigen. Wenn Sie zu viel Angst haben, um zu bewältigen, suchen Sie Hilfe von einem spezialisierten Psychologen.
