Jucatorul de golf si cotul de tenis ameninta mainile
Jucatorul de golf si cotul de tenis ameninta mainile Tulburările cotului de golf și de tenis cauzate de suprasolicitarea și abuzul tensionează casa și degetele.
Nu confundați cotul de golf și de tenis cu o boală sportivă
Mâinile, coatele și umerii sunt adesea tratați pentru tulburări ortopedice din cauza utilizării necorespunzătoare și a suprasolicitării. Două dintre acestea sunt cotul de golf și de tenis.
Ce este cotul golferului?
Deși cotul jucătorului de golf, cunoscut și sub numele de epicondilită medială, pare a fi specific jucătorilor de golf, este comun la toți sportivii și persoanele care își folosesc mâinile. Aceasta este o accidentare tipică de suprasolicitare la sportivi. Problema se referă la o schimbare a structurii interne a tendonului din cauza tulpinii mușchilor care coboară încheietura mâinii și degetele în jos și întorc palma în jos. Ca și în cazul tuturor leziunilor provocate de suprasolicitare, dacă sistemul musculo-scheletic este supraîncărcat dincolo de capacitatea sa de regenerare, sistemul musculo-scheletic nu poate răspunde suficient de pozitiv, iar evoluțiile pozitive care ar trebui asociate cu sportul sunt înlocuite de evoluții negative. Tratamentul cotului golferului Deoarece problema care cauzează cotul jucătorului de golf este o vătămare excesivă, odihna parțială este elementul principal în tratament. În loc să-și odihnească complet mâna, pacientul ar trebui să o țină departe de mișcările care provoacă durere. În acest sens, utilizarea unui dispozitiv de protecție pe cot este eficientă în situații dureroase. De asemenea, este foarte important să se revizuiască factorii predispozanți pentru această problemă la atlet și să se corecteze. În plus, aplicațiile de terapie fizică și în special exercițiile fizice sunt foarte eficiente în tratamentul acestei afecțiuni, indiferent dacă persoana face sport sau nu. Ca terapie fizică, masaj de frecare, ultrasunete, laser, ZECI, aplicarea la rece sunt metode frecvent utilizate. Ca exerciții, gama de exerciții de mișcare a încheieturii mâinii, întinderea mușchilor extensori și întărirea concentrică (ridicarea greutății) sunt exerciții frecvent utilizate. Metoda de tratament trebuie determinată de medic. Jucatorul de golf si
Ce este cotul de tenis?
Cotul de tenis, cunoscut și sub numele de epicondilită laterală, poate fi văzut la fiecare atlet și persoană care își folosește mâinile, deși pare a fi specific jucătorilor de tenis datorită
numelui său. Aceasta este o accidentare tipică de suprasolicitare la sportivi. Problema se referă la o schimbare a structurii interne a tendonului din cauza tulpinii mușchilor care ridică încheietura mâinii și degetele în sus și întorc palma în sus.
Cauzele cotului de golf și de tenis 1.
Nu este suficient timp de odihnă între sesiuni de antrenament
• Expunerea la sarcini peste limitele fizice • Încărcare în limite, dar fără odihnă suficientă • Supraîncărcarea inutilă a anumitor mușchi din cauza unei tehnici slabe
2.
Nerespectarea unor reguli stricte 3. Antrenamentul pe teren nepotrivit 4. Antrenamente bazate pe vârstă, în special la copii, cum ar fi utilizarea unor echipamente sportive necorespunzătoare 5. Formare slab organizată (doar una dintre următoarele variabile ar trebui să crească cu 10% pe săptămână)
• Durata antrenamentului • Intensitatea antrenamentului • Frecvența antrenamentului
La non-sportivi, efectuarea de lucrări în gospodărie (pictura, călcarea, spălarea vaselor) cu utilizarea excesivă a mâinii poate provoca aceste probleme. Persoanele cu astfel de probleme pot avea tendinită adevărată dincolo de deteriorarea intra-tendonului (în loc de tendinoză). Jucatorul de golf si
