Kinder sollten Milch trinken, aber wie viel?
Kinder sollten Milch trinken, aber wie viel? Kuh- und 39;s-Milch ist eines der wichtigsten Lebensmittel, die Kindern nach der Muttermilch gegeben werden, aber es stellt auch ein Risiko für Allergien dar. Hier sind die Vorteile von cow’s Milch und was Sie über cow’s Milchallergie wissen müssen…
Schild im Kampf gegen Infektionen
Es ist unsere erste Quelle der Ernährung nach der Geburt… Es ist sehr vorteilhaft für das Wachstum und die Entwicklung in der Kindheit nach der Kindheit. Nicht nur in der Kindheit, sondern auch im Leben: Milch. Von dem Moment an, in dem wir auf die Welt kommen, ist Milch immer in unserem Leben… Das nützlichste Essen der Welt ist zweifellos Muttermilch… Seine Vorteile sind unzählig. Nach der Muttermilch ist die Kuh- und 39;s- Milch ein weiteres Getränk, das sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen in der Ernährung sein sollte. Obwohl nicht so viel wie Muttermilch, die Vorteile von cow&39;s Milch sind unzählige. Aber hüten Sie sich vor cow&39;s Milchallergie! Hier sind die Vorteile von cow’s Milch und was Sie über cow’s Milchallergie wissen müssen… Milch unterstützt das Wachstum und die Entwicklung und spielt eine wichtige Rolle bei der Zell- und Gewebebildung. Milch, die für die Entwicklung und Funktion des Gehirns von Vorteil ist, stärkt auch das Immunsystem und wirkt als Schutzschild gegen Infektionen. Es hilft auch, Wunden schnell zu schließen.
Freund der Knochen
Milch und Milchprodukte liefern Kalzium, Phosphor, Magnesium und Protein, die für ein gesundes Wachstum und die Entwicklung von Knochen notwendig sind. Ein ausreichender Milchkonsum im Kindesalter und lebenslang hilft, die Knochen zu stärken und vor Knochenerkrankungen wie Osteoporose im späteren leben zu schützen.
Blutdruck senken
Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von 3 Portionen Milch und Milchprodukten pro Tag hilft, den Bluthochdruck bei Erwachsenen und Kindern zu senken.
Auch für Ihre Zähne schützend
Die Menge an Kalzium und Phosphor in der Milch ist vorteilhaft für die Entwicklung und Erhaltung gesunder Zähne. Kasein-Protein, das in großen Mengen in der Milch enthalten ist, bedeckt den Zahnschmelz wie eine dünne Filmschicht, wenn es sauren Lebensmitteln Kinder sollten Milch trinken, aber wie viel?
und Getränken ausgesetzt wird, und verhindert so den Verlust von Kalzium und Phosphat aus dem Zahnschmelz.
Verhindert Fettleibigkeit
Kinder sollten Milch trinken, aber wie viel? Das Trinken von Milch hat auch einen Effekt auf die Gewichtsabnahme. Einige neuere Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von Milch und Milchprodukten in Kombination mit einer kalorienkontrollierten Ernährung das Bauchfett reduziert und den Gewichtsverlust unterstützt.
Fettarme Milch für die Zuckerkrankheit
Kinder sollten Milch trinken, aber wie viel? Diabetes Typ 2 ist ein Problem, das aus der Kindheit entsteht. Der Verzehr von fettarmer Milch und Milchprodukten spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Diabetes.
Zu wenig oder zu viel ist schädlich!
Natürlich ist, wie bei allem anderen auch, die Menge an Milch sehr wichtig. Mehr als ein halbes Kilogramm Milch pro Tag verursacht Anämie aufgrund von Eisenmangel und Karies. Kinder, die ihren Kalorienbedarf nur durch das Trinken von Milch erhalten, können nicht essen und haben eine unregelmäßige Ernährung. Die tägliche Milchaufnahme ist wie folgt:
• 2 Tassen/Tag für Kinder von 2-3 Jahren • 2,5 Tassen/Tag für Kinder von 4-8 Jahren • 3 Tassen/Tag für Kinder ab 9 Jahren
Versüßen Sie sich 39; es geht aufwärts
Wenn Sie oder Ihre Kinder den Geschmack von Milch nicht mögen, können Sie Honig oder Melasse hinzufügen. Wenn Sie jedoch Substanzen wie Zucker, Marmelade und Honig hinzufügen, müssen Sie äußerst vorsichtig mit Ihrer Zahngesundheit sein. Dies ist besonders wichtig für Kinder, die Babyflaschen verwenden. Solche Substanzen können die Menge und Qualität des im Mund abgesonderten Speichels beeinflussen und Karies verursachen.
Trinkt ihr nicht mehr?
Kinder sollten Milch trinken, aber wie viel? Ein Kind, das keine Milch trinkt und keine Milch trinken möchte, sollte nicht zu stark gestoßen werden. Das Probieren von Milchalternativen reicht auch aus, um das tägliche Kalzium zu decken
Anforderung. Wenn ein Kind 15-20 Gramm Cheddar- oder Fetakäse zum Frühstück isst, Kinder sollten Milch trinken, aber wie viel?
erhält er/ sie Kalzium, das 1 Glas Milch entspricht. Wenn ein Kind auch keinen Käse isst, wenn Sie 2 Teelöffel Melasse und Tahin mischen, erhalten Sie Kalzium, das einem Glas Milch entspricht. Wenn Sie 1 gekochtes Ei oder ein Omelett mit gemischtem Gemüse hinzufügen, wird es sogar den Kalziumwert von 1 Glas Milch überschreiten. Denken Sie daran, dass grünes Blattgemüse eine gute Kalziumquelle ist.
Hüten Sie sich vor Kuh und 39;s Milchallergie!
Kuh-&39;s-Milch enthält mehr als 25 verschiedene Proteine, die Reaktionen bei Menschen mit Milchallergie verursachen können. Manchmal reagieren die Menschen allergisch auf nur eines dieser Proteine, manchmal auch auf viele von ihnen. Jeder reagiert anders auf eine Allergie. Während diese Reaktionen bei einigen mild und harmlos sind, kann bei anderen schon die kleinste Menge Milch schwere Allergische Reaktionen hervorrufen. Die häufigsten Symptome einer Milchallergie sind Beschwerden im Magen- und Darmtrakt. Juckreiz im Mund und Rachen, Schwellung der Schleimhäute und Atemnot können jedoch auch von Zeit zu Zeit bei Kuh-‘s Milchallergie auftreten. Die Milchallergie, die normalerweise bei Kindern auftritt, dauert bis zum Alter von höchstens 5 Jahren an. Die erste Regel, die bei der Behandlung berücksichtigt werden muss, ist, Milch und Milchprodukte aus der Ernährung zu entfernen.
