Koffein Sucht in 6 Artikeln
Koffein Sucht in 6 Artikeln Wenn du denkst, dass Koffein nur in Kaffee enthalten ist, liegst du falsch. Koffein kommt auch in Kaffee, Tee, Cola, sauren Dosengetränken und Kakaodesserts vor. Aber wusstest du, dass es süchtig macht? Lass uns 39;s diese Sucht näher kennenlernen.
Was ist eigentlich Koffein?
Kaffee, Tee, Cola, Soda, saure Dosengetränke, Kakaobonbons. Was all diese Produkte gemeinsam haben, ist, dass sie eine hohe Menge an Koffein enthalten, eine Substanz, die als hoch angesehen wird. Ein Maximum von 300 mg Koffein pro Tag gilt als normal, während über 700 mg als süchtig machend gelten. Insbesondere die Zigarettensucht wird von einer Kaffee- und Teesucht begleitet. Koffein in Kombination mit Nikotin macht viel eher süchtig. Süchtige beginnen ihren Entzug mit der Ausrede “I can’t aufwachen ohne coffee” und füllen alle freie Zeit während des Tages mit koffeinhaltigen Getränken. Wenn der Bedarf an Koffein nicht gedeckt ist, können Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit, Konzentrationsmangel, Verlust der Arbeitsfähigkeit und ernsthafte gesundheitliche Probleme wie Depressionen, Beginn von Geschwüren und Herzklopfen auftreten.
Der Körper nimmt Koffein wie Nikotin wahr
Die Kombination von Zigaretten und Kaffee oder Tee führt zu einer schnelleren und stärkeren Sucht als wenn sie getrennt konsumiert werden. Besonders bei denjenigen, die nach dem Aufhören des Rauchens weiterhin übermäßiges Koffein konsumieren, nimmt der Körper diese Substanz als Nikotin und Entzugserscheinungen zu. Ein weiterer Grund für den Ko-Konsum von Kaffee und Zigaretten ist das soziale Umfeld und die Gewohnheiten. Wenn eine Person, die 39 Jahre alt ist, Kaffee und Zigaretten konsumiert, mit einer bestimmten Situation und einem sozialen Umfeld verbunden ist, erhöht dies den doppelten Konsum. Menschen, die daran gewöhnt sind, Koffein und Nikotin in der gleichen Umgebung zu nehmen, trinken eher, wenn sie diese Umgebung wieder betreten.
Was sind die Symptome einer Koffeinsucht?
Koffein Sucht in 6 Artikeln Wenn die Sucht infolge einer Überdosierung auftritt und die Dosis, die der Körper nicht mehr benötigt, nicht mehr verfügbar ist, treten Entzugserscheinungen auf, die das tägliche leben beeinträchtigen. Die häufigsten Entzugserscheinungen:
• Kopfschmerzen • Ermüden • Ermüden
• Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit • Schwindel und häufiges Gähnen • Schwierigkeiten bei der Arbeit, wie schlechte Leistung aufgrund von
Koffein Sucht in 6 Artikeln Konzentrationsmangel, Motivation und Aufmerksamkeit • Gefühle der Unruhe wie Unglücklichsein, Langeweile, Unbehagen • Symptome von Depressionen wie Traurigkeit, Schwäche, Angst, Widerwillen, Groll • Reizbarkeit • Verlangsamung der intellektuellen Aktivität und des Gedächtnisses
Der Schaden von Koffein
Erkrankungen durch Koffeinsucht:
Koffein Sucht in 6 Artikeln • Schlaflosigkeit Probleme • Calciumverlust • Schneller und unregelmäßiger Herzschlag, Herzklopfen • Erhöhter Blutzucker und erhöhtes Cholesterin • Gefahr von Geschwüren aufgrund übermäßiger Sekretion von Magensäure • Angststörungen • Depression
Kinder können auch süchtig nach Koffein werden
Wenn wir an Koffein denken, ist das erste Getränk, das uns in den Sinn kommt, Kaffee. Es gibt jedoch viele andere Koffeinquellen neben Kaffee und Tee. Alle kohlensäurehaltigen Getränke, Energy-Drinks, Desserts mit Kakao, Eis und Schokolade verursachen, dass Kinder Koffein aufnehmen, ohne es zu merken. Kinder sind empfindlicher auf die schädlichen Auswirkungen von Koffein und werden schneller süchtig. Studien zeigen, dass Kinder dreimal empfindlicher auf Koffein reagieren als Erwachsene. Eine Dose Cola, die Kinder täglich trinken, entspricht 3 Tassen Kaffee.
Sie können ohne Kaffee aufwachen
Koffeinsucht kann durch die Menge an Koffein pro Tag bestimmt werden, und Entzugserscheinungen geben auch Hinweise auf Sucht. Koffein von mehr als 700 mg pro Tag deutet auf eine Sucht hin. Je nach Art des Kaffees und anderer Koffeinaufnahme während des Tages, reicht ein Durchschnitt von 7-8 Tassen Tee und 2-3 Tassen Kaffee pro Tag aus, um 700 mg zu vervollständigen. 1 Tasse gebrühter Tee enthält 40-80 mg Koffein.
Gerade wer morgens seinen täglichen Koffeinkonsum hoch hält und ohne Kaffeetrinken nicht in den Tag starten kann, sollte die Kaffeegewohnheit aufgeben und sich alternativen Getränken zuwenden, um diese Situation so schnell wie möglich loszuwerden. Zum Beispiel Koffein Sucht in 6 Artikeln
ist der Start in den Tag mit Wasser eine viel vorteilhaftere Wahl. Wenn man morgens ein Glas Wasser mit frischen Minzblättern und einem Teelöffel Zimt trinkt, wacht der Körper viel gesünder auf als Koffein und der Stoffwechsel beginnt zu arbeiten. Kräutertees sind auch eine gesunde Alternative, um in den Tag zu starten. Daher kann man morgens mit Kräutertees wie Ingwer oder Zimt in den Tag starten.
Wege, um die Koffeinsucht zu überwinden
Kräutertees sind eine gesunde Alternative für Momente des Koffeinentzugs. Je mehr koffeinfreie Flüssigkeiten in den Körper gelangen, desto einfacher ist es, die Auswirkungen von Koffein zu beseitigen. Sie können den Koffeinsuchttest machen, um herauszufinden, ob Sie süchtig nach Koffein sind. Koffein Sucht in 6 Artikeln
