Kritische Alter in der Ernährung: Adoleszenz
Junge Menschen, die während der Adoleszenz unterernährt sind, laden verschiedene Krankheiten ein. Seien Sie vorsichtig gegen diese Krankheiten!
7 gesundheitliche Probleme, die durch Unterernährung während der Adoleszenz verursacht werden
Der größte Wunsch von Jugendlichen ist es, von ihren Altersgenossen bewundert zu werden und das “schönste & quot; oder “perfect body”. Sie finden oft die Lösung, um die fitten Körper zu erreichen, die sie in den Medien und auf sozialen Netzwerkseiten sehen, in Diäten, die sehr kalorienarm sind und nicht kalorienreich sind; “, reich an Protein & quot; oder “, basierend auf einer einzigen Art von food”. Hier beginnen die Gefahrensignale zu klingen, denn unbewusste Diäten können zu körperlichen und psychischen Gesundheitsproblemen führen, die den Lebensstandard von Jugendlichen ein Leben lang negativ beeinflussen.
Anorexia nervosa
In einer Studie wurde festgestellt, dass Jungen und Mädchen während der Pubertät eng mit ihrem Gewicht beschäftigt sind und dass sich ändernde emotionale Zustände wie unglücklich, gestresst, wütend, traurig und glücklich während dieser Zeit auf das Essverhalten auswirken. Die Studie weist darauf hin, dass vor allem weibliche Jugendliche’ Gehirne ständig mit dem Gedanken beschäftigt sind, dass sie fett werden und ihr einziger Gedanke ist, dünn zu sein. Aus diesem Grund wird darauf hingewiesen, dass Essstörungen in der Regel im Jugendalter beginnen. Es wird betont, dass besonders die 13-14 Altersperiode die “critical" ist; Periode, in der Essverhaltensstörungen bis zu “Anorexia nervosa” am intensivsten auftreten können.
Osteoporose
Die Pubertät liefert 45 Prozent der Knochenbildung und die Knochenkapazität wird lebenslang genutzt. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die im späteren Alter eingenommen werden sollen, sind nicht vorteilhaft. Diäten, die eine unzureichende Energie- und übermäßige Proteinzufuhr unterstützen, können in diesem Zeitraum zu einem
Kalziummangel führen. Als Folge kann es zu Osteoporose (Knochenresorption) kommen und es kann zu Störungen im Arbeitstempo der Muskelmasse kommen.
Schädigung der Nieren
Einer der wichtigsten Ernährungsfehler von Jugendlichen ist die Ernährung mit einem Protein, um Gewicht zu verlieren und mehr Muskelmasse aufzubauen. Allerdings kann ein hoher Proteingehalt schon sehr früh zu Strukturstörungen in den Nieren führen. Darüber hinaus können Nierenerkrankungen wie Nierenversagen, Nephritis und Nierensteine jahrelang ohne Symptome schnell fortschreiten, da sie schleichend fortschreiten.
Hypothyreose
Sehr kalorienarme Diäten verbrennen Proteine, keine Fette, was zu einer schnellen Gewichtszunahme führt, wenn die Diät gestoppt wird. Dies führt zu einem ungesunden Gewichtsverlust. Eine unzureichende Proteinzufuhr führt zu einem gehemmten Wachstum und einer verzögerten sexuellen Reifung und einer Abnahme der mageren Körpermasse. Langfristige Einhaltung solcher Diäten kann zu gesundheitlichen Problemen führen, die schwer zu korrigieren sind, wie Müdigkeit, Appetitlosigkeit, langsamer Puls, Unterkühlung, trockene Haut, Vergröberung der Haare und “hypothyresm” mit erhöhter Zerbrechlichkeit.
Eisenmangel
In unserem ganzen Land leiden 20-35 Prozent der Schulkinder an einer Eisenmangelanämie. Wenn “menstruation” beginnt bei Mädchen in der Pubertät, tritt Blutverlust im Körper auf. Infolgedessen wird der Bedarf an Eisen zu einem wichtigen Problem, insbesondere bei jungen Mädchen. Eisenmangelanämie kann ernst werden, wenn sehr kalorienarme und eisenreduzierte Diäten für einen langen Zeitraum befolgt werden.
Herzkrankheit
Eine kalorienarme Ernährung führt zu Muskelabbau und kann direkt das Herz beeinflussen, welches ein muskelbetriebenes Organ ist. Dadurch kann es schon in jungen Jahren zu Herzinfarkten führen.
Psychische Probleme
Die Wahrnehmung, dass ein schlanker Körper immer ideal ist und die ständige unbewusste Ernährung junge Menschen in ein negatives Bild wie Depression, Rückzug aus dem sozialen Leben, eine Tendenz, nur emotionales Essverhalten zu zeigen, eine Abnahme des
Schulerfolgs, Eine Abnahme der Konzentrationsfähigkeit und intensive emotionale Veränderungen.
