La bonne technique de chute protège contre les blessures sportives
La bonne technique de chute protège contre les blessures sportives Muscles, articulations, échauffement, mauvaise chute… Il existe de nombreuses causes différentes de blessures sportives. Mais tout d’abord, apprenez les bonnes techniques d’automne et d’échauffement pour le sport.
Causes des blessures sportives
Les blessures ligamentaires sont courantes dans les blessures sportives. Les ligaments jouent un rôle important. Parce que le mouvement équilibré des articulations grâce aux muscles se déroule sous le contrôle des ligaments. Les ligaments déterminent la direction et la limite du mouvement dans les articulations et les maintiennent stables. Pour cette raison, les lésions ligamentaires doivent être prises très au sérieux et traitées. La chose la plus importante dans la protection des ligaments articulaires est d’éviter les tensions inutiles et de réchauffer l’articulation avant de commencer le sport pour donner de la flexibilité aux ligaments. L’une des causes des blessures sportives est les mauvaises chutes. En plus de s’échauffer avant l’exercice, des techniques de chute correctes doivent également être apprises.
Pourquoi les chats tombent à quatre pattes ?
Les chats tombent par réflexe à quatre pattes. Les chats acquièrent naturellement ce réflexe 3 à 4 semaines après leur naissance et parviennent à éviter les blessures, même dans les situations les plus compliquées. Les humains, cependant, n’ont pas un tel réflexe développé. À moins de connaître et de pratiquer des techniques de chute correctes, il est normal qu’ils soient blessés lors d’une chute.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.5 techniques pour tomber à droite
Gardez vos pieds à distance des épaules. Pliez beaucoup vos genoux et vos hanches en tombant. Essayez de toucher vos pieds au sol en même temps. Gardez vos pieds alignés. Ne tournez pas vos genoux et vos jambes vers l’intérieur.
Le mouvement de chute est analysé
Le mécanisme de chute normal est évalué dans un environnement de terrain ou de laboratoire, et non lors d’un match ou d’une séance de formation. Au cours de cette évaluation, l’athlète se tient d’abord sur une échelle et saute vers le bas. Ensuite, il/elle saute à nouveau, levant ses mains vers le haut comme s’il/elle effectuait un bloc de volleyball. Ce mouvement permet au genou de l’athlète d’être filmé, ralenti et revu à nouveau pour révéler les mauvais schémas de mouvement de l’athlète, le cas échéant. En dehors de ceux-ci, non seulement les modèles de chute des athlètes, mais aussi la force musculaire des jambes, la flexibilité, la force et l’endurance du tronc et des hanches, la structure de la base du pied, les longueurs des jambes sont également examinés pour déterminer si l’athlète est susceptible de se blesser.
Risques qui augmentent les blessures sportives
Les muscles sont les parties du corps qui fournissent la puissance du mouvement. Des muscles sains nécessitent une bonne circulation sanguine et un système nerveux qui transmet avec précision les ordres du cerveau. L’exercice régulier est essentiel pour des muscles sains et forts. La marche régulière et rythmée, au moins pour tous les âges, maintient les muscles en forme et renforce la teneur minérale des os par un stress répétitif. Cependant, la prudence doit être exercée en cas de blessures sportives. Faire des exercices d’échauffement avant de commencer l’exercice et pratiquer la bonne technique en cas de chute sont deux mesures importantes pour prévenir les blessures sportives. Il existe certains facteurs de risque de blessures sportives. Ces facteurs de risque peuvent être énumérés comme suit :
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.Fatigue Surcharge musculaire Blessures antérieures et incomplètement traitées Raideur musculaire et articulaire Faiblesses musculaires Déséquilibre de force intermusculaire Équipement sportif inadéquat Manque de préparation physique Manque de réchauffement Manque de préparation psychologique Le sport ne convient pas à l’athlète Concurrence excessive
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.