La ce pacienți cu tensiune arterială ridicată ar trebui să acorde atenție!
La ce pacienți cu tensiune arterială ridicată ar trebui să acorde atenție! Tensiunea arterială ridicată poate provoca multe boli care pot afecta negativ viața, cum ar fi insuficiența cardiacă, atacul de cord (infarct miocardic), accidentul vascular cerebral (boală cerebrovasculară ischemică), anevrismul aortic, bolile renale.
Ce este hipertensiunea arterială?
Hipertensiunea arterială, care are un impact grav asupra condițiilor de viață, este un simptom cronic cauzat de creșterea tensiunii arteriale în artere. Această presiune face ca inima să lucreze mai mult decât ritmul său normal. Acest lucru poate duce la uzura și îngroșarea mușchiului inimii, reducând volumul camerelor din inimă care sunt umplute cu sânge, ceea ce poate duce la diverse boli. Tensiunea arterială ridicată poate provoca multe boli care pot afecta negativ viața, cum ar fi insuficiența cardiacă, atacul de cord (infarct miocardic), accidentul vascular cerebral (boală cerebrovasculară ischemică), anevrismul aortic, bolile renale. Există unele probleme pe care persoanele cu tensiune arterială ridicată trebuie să le ia în considerare pentru a menține condiții normale de viață.
Simptome de tensiune arterială ridicată
Simptomele hipertensiunii arteriale includ dureri de cap, palpitații și amețeli. Cu toate acestea, aceste simptome nu apar la fiecare pacient. Prin urmare, o persoană cu o tensiune arterială de până la 200 mmHg poate să nu aibă plângeri, dar tensiunea arterială ridicată dăunează tuturor vaselor de sânge. Hipertensiunea arterială provoacă sângerări în capilarele mici din organe. Aceasta poate provoca leziuni ale ochilor, creierului, vaselor de inima si vaselor de rinichi. Cu cât îmbătrâniți, cu atât este mai probabil să aveți tensiune arterială ridicată. Hipertensiunea arterială nu este comună la o vârstă foarte fragedă.
Organe afectate de hipertensiune arterială
• Creierul: Provoacă sângerări în capilarele mici, hemoragie și sângerare în creier. De
asemenea, provoacă blocaje în vasele creierului. • Rinichii: Provoacă insuficiență renală. Există vase de sânge în rinichii noștri într-o
minge. Aceste vase sunt deteriorate atunci când tensiunea arterială crește. Capilarele care filtrează
sângele din rinichi este afectat negativ.
• Inima: Provoacă ocluzie vasculară, îngroșarea mușchiului inimii și dilatarea arterei principale care iese din inimă.
• Ochi: Provoacă hemoragii capilare mici, ceea ce duce la pierderea permanentă a vederii și orbire.
Pacienții cu tensiune arterială ridicată trebuie să fie subțiri
Pacienții cu tensiune arterială pot pierde în greutate într-un mod sănătos dacă urmează o dietă și exerciții fizice. Atunci când inima bate la o anumită viteză în timpul sportului, crește rata metabolică și face mai ușor să piardă în greutate. Jogging-ul timp de 15 de minute pe zi sau mersul pe jos timp de o jumătate de oră într-un ritm rapid are un efect pozitiv asupra accelerării metabolismului. Pe de altă parte, pacienții cu tensiune arterială nu ar trebui să-și oprească medicamentele pe cont propriu fără sfatul unui medic.
Pacienții cu tensiune arterială ridicată ar trebui să mănânce alimente fără pastă de roșii
Hipertensiunea arterială este o boală care poate apărea, de asemenea, la o vârstă fragedă, dar este mai frecventă la persoanele în vârstă. Este, de asemenea, definită ca o boală în care tensiunea arterială este peste normal. Poate avea efecte fatale asupra corpului uman, cauzând blocaje și sângerări în ochi, rinichi, creier și vasele cardiace. Programul de nutriție al pacienților cu tensiune arterială ridicată ar trebui să fie, de asemenea, special. Se recomandă ca pacienții cu tensiune arterială ridicată să elimine cu siguranță sarea din viața lor și să mănânce alimente fără pastă de roșii.
Cât de multă sare ar trebui să consumi pe zi?
Deși sarea este esențială pentru funcțiile corpului nostru, prea multă sare este dăunătoare. Prin urmare, nu numai că nu este corect, dar, de asemenea, nu este practic posibil să tăiați complet sarea. Sarea este un mineral foarte important care este implicat în multe funcții ale corpului și este incompatibil cu viața dacă nivelul sângelui scade sub anumite valori. Pe de altă parte, există o cantitate semnificativă de sare în multe alimente gata de consum, în special pâine. În plus, multe alimente gata pentru consum conțin, de asemenea, cantități semnificative de sare. Sosuri, în special sos de soia, conserve, cereale, pâine pita, pâinea, murăturile, nucile și apa minerală sunt bogate în sare. 3-4 grame de sare pe zi sunt suficiente pentru o viață sănătoasă. Cu toate acestea, consumul zilnic de sare nu trebuie să depășească 6 grame la pacienții hipertensivi și 8-9 grame la persoanele sănătoase. 6 grame de sare înseamnă aproximativ 3 lingurițe de sare de masă. Cu toate acestea, studiile au arătat că societatea turcă consumă sare excesivă și această cifră ajunge la o medie de 18-19 de grame, ceea ce este de 3,5 ori cantitatea dorită.
Ce trebuie să facem pentru a reduce sarea
Lucruri de făcut pentru a reduce sarea:
• Nu adăugați sare fără a degusta mâncarea, ci adăugați o cantitate mică de sare dacă există o deficiență de sare care se va reflecta în gust
• Dacă este posibil, nu puneți scuturător de sare pe masă • Adăugarea de sare la sfârșitul gătitului, nu în timpul • Evitarea excesului de pâine, murături și nuci, consumul excesiv de apă minerală și
sifon • Evitarea alimentelor prea sărate prin citirea valorilor sodiului în alimentele gata de
consum de pe ambalaj • Preferă alimentele care sunt vândute cu un conținut scăzut de sare. • Adăugarea de condimente, cum ar fi suc de lămâie, oțet, usturoi proaspăt, mentă în
loc de sare
