La corretta tecnica di caduta protegge dagli infortuni sportivi Muscoli, articolazioni, riscaldamento, caduta sbagliata… Ci sono molte cause diverse di infortuni sportivi. Ma prima di tutto, impara le corrette tecniche di caduta e riscaldati per lo sport.

Cause degli infortuni sportivi Le lesioni ai legamenti sono comuni negli infortuni sportivi. I legamenti svolgono un ruolo importante. Perché il movimento equilibrato delle articolazioni grazie ai muscoli avviene sotto il controllo dei legamenti. I legamenti determinano la direzione e il limite di movimento nelle articolazioni e li mantengono stabili. Per questo motivo, le lesioni ai legamenti devono essere prese molto seriamente e trattate. La cosa più importante per proteggere i legamenti articolari è evitare sforzi inutili e riscaldare l’articolazione prima di iniziare lo sport per dare flessibilità ai legamenti. Una delle cause di infortuni sportivi è cadute sbagliate. Oltre al riscaldamento prima dell’esercizio, si dovrebbero anche imparare le tecniche di caduta corrette.

Perché i gatti cadono a quattro zampe? I gatti di riflesso cadono a quattro zampe. Questo si chiama ‘riflesso di raddrizzamento del gatto’. I gatti acquisiscono naturalmente questo riflesso 3-4 settimane dopo la nascita e riescono a evitare lesioni anche nelle situazioni più complicate. Gli esseri umani, tuttavia, non hanno un tale riflesso sviluppato. A meno che non conoscano e pratichino le tecniche corrette di caduta, è normale per loro essere feriti in una caduta.


Get Free Consultation

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Step 1 of 4
Select Your Gender

ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare

We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.

5 tecniche per cadere a destra Tieni i piedi distanziati dalle spalle. Piegare le ginocchia e fianchi un bel po’ quando cade. Prova a toccare i piedi a terra allo stesso tempo. Tieni i piedi in linea. Non girare le ginocchia e le gambe verso l’interno. La corretta tecnica di caduta protegge dagli infortuni sportivi

See also  Test di screening per il cancro orale

Il movimento di caduta è analizzato

Il normale meccanismo di caduta viene valutato sul campo o in laboratorio, non durante una partita o una sessione di allenamento. Durante questa valutazione, l’atleta si alza prima su una scala e salta giù. Poi lui/ lei salta di nuovo, alzando il suo/ le sue mani verso l’alto come se lui/ lei stava eseguendo un blocco di pallavolo. Questo movimento permette che il ginocchio dell’atleta sia videoregistrato, rallentato e rivisto ancora per rivelare i modelli errati di movimento dell’atleta, se c’è ne. Oltre a questi, non solo i modelli di caduta degli atleti, ma anche la forza muscolare delle gambe, la flessibilità, la forza e la resistenza del tronco-anca, la struttura della base del piede, le lunghezze delle gambe sono anche riviste per rivelare se l’atleta è incline a lesioni.


ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!

ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.

Rischi che aumentano gli infortuni sportivi I muscoli sono le parti del corpo che forniscono il potere del movimento. I muscoli sani richiedono una buona circolazione sanguigna e un sistema nervoso che trasmette con precisione gli ordini del cervello. L’esercizio fisico regolare è essenziale per muscoli sani e forti. La camminata regolare e ritmica, almeno per tutte le età, mantiene i muscoli in forma e rafforza il contenuto minerale delle ossa attraverso lo stress ripetitivo. Tuttavia, in caso di infortuni sportivi, bisogna essere cauti. Fare esercizi di riscaldamento prima di iniziare l’esercizio e praticare la tecnica corretta quando si cade sono due misure importanti per prevenire gli infortuni sportivi. Ci sono alcuni fattori di rischio per gli infortuni sportivi. Questi fattori di rischio possono essere elencati come segue:

Affaticamento Sovraccarico muscolare Lesioni precedenti e trattate in modo incompleto Rigidità muscolare e articolare Debolezze muscolari Squilibrio di forza intermuscolare Attrezzature e attrezzature sportive inadeguate Mancanza di preparazione fisica Mancanza di riscaldamento Mancanza di prontezza psicologica Lo sport non è adatto all’atleta Concorrenza eccessiva

See also  Quale tè alle erbe è buono per cosa? 

ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics

With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitalsACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !

*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.