La deficiencia de hierro es más común en las mujeres
La deficiencia de hierro es más común en las mujeres ¿Por qué la deficiencia de hierro y la anemia relacionada, que está generalizada en el mundo, es más común en las mujeres? ¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de hierro? Detalles en nuestro artículo…
Anemia ferropénica
La deficiencia de hierro causa muchas quejas, desde debilidad y fatiga hasta palpitaciones y pérdida de cabello. La deficiencia de hierro, que puede llevar a enfermedades muy graves hasta la insuficiencia cardíaca si no se trata, ocurre en una de cada 5 mujeres. En el ajetreo y el bullicio, la mayoría de las mujeres descuidan este importante problema causado por la deficiencia de hierro. La anemia por deficiencia de hierro, que es más común en las mujeres y se está extendiendo cada vez más, es el tipo más común de anemia (anemia) en el mundo. En Turquía, el 20% de las mujeres, el 50% de las mujeres embarazadas y el 3% de los hombres padecen anemia ferropénica.
Los analgésicos también causan deficiencia de hierro
La anemia por deficiencia de hierro es más común en las mujeres debido al sangrado menstrual mensual y los embarazos frecuentes. El hierro es esencial para la producción de hemoglobina, la molécula responsable de transportar oxígeno en la sangre, y para el sistema inmunológico y el rendimiento mental. La baja ingesta de hierro de los alimentos y el aumento de la pérdida de hierro del cuerpo debido al sangrado menstrual abundante o irregular en las mujeres puede conducir a la deficiencia de este mineral. El uso frecuente de analgésicos para el dolor menstrual también puede conducir a la deficiencia de hierro; La anemia también puede ser causada por razones mucho más graves. Dado que la deficiencia de hierro también es común en enfermedades y cánceres del tracto gastrointestinal, es importante evaluar esta posibilidad y eliminar los riesgos.
La deficiencia de hierro reduce la calidad de vida
En la anemia, el oxígeno no llega a ciertas partes del cuerpo lo suficiente, lo que provoca quejas en una amplia gama de órganos y reduce la calidad de vida. Si no se trata, puede conducir a enfermedades muy graves, incluyendo insuficiencia cardíaca. Sin embargo, en el ajetreo y el bullicio del mundo actual, la mayoría de las mujeres, bajo diversos pretextos, descuidan este
importante problema causado por la deficiencia de hierro; evitan ir al médico hasta que afecta su vida diaria. La anemia puede hacer que sea difícil quedar embarazada, y el riesgo de parto prematuro y aborto involuntario aumenta en la anemia no tratada durante el embarazo.
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Estos síntomas indican anemia
Piel pálida Fatiga, fatiga rápida Tensión constante, pesimismo Palpitaciones Dificultad para respirar Dolor de cabeza, mareos y desmayos Dificultad para comprender y percibir Fiebre e infecciones frecuentes Dolor óseo y articular Trastorno del cabello y las uñas Grietas en las comisuras de la boca Pérdida de apetito, disminución del sentido del gusto Voluntad de comer tierra, cal y tiza Síndrome de piernas inquietas
¿Cómo comer contra la anemia?
Los alimentos con alto contenido de hierro apoyan la formación de sangre y ayudan a eliminar la anemia. El consumo de carne roja, huevos, melaza, legumbres secas, frutos secos, nueces, cacahuetes, verduras de hoja verde oscura de las mejores fuentes que contienen hierro es de gran importancia en la anemia. El exceso de ingesta de calcio en la dieta puede afectar negativamente la absorción de hierro. El consumo de vitamina C aumenta la disponibilidad de hierro en el cuerpo. Junto con huevos, carne y pescado, asegúrese de comer verduras de hoja verde ricas en vitamina C y pimientos verdes.
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