La primera medida contra el cáncer: Nutrición adecuada
La primera medida contra el cáncer: Nutrición adecuada Sabiendo que no hay superalimentos contra el cáncer, aprenda a comer los alimentos adecuados.
Consumir tomates cocidos
Una dieta saludable y el estilo de vida adecuado lo protegen contra las enfermedades. Aparte de los factores genéticos, depende de usted reducir su riesgo de enfermedad. No muchas personas adoptan la idea de la salud preventiva y a menudo no invierten en su salud hasta que ya están enfermos. De hecho, las precauciones simples pueden incluso protegerlo contra enfermedades como el cáncer, que son cada vez más comunes hoy en día. Comience con su dieta. En primer lugar, elija una dieta equilibrada y natural contra el cáncer. Sabiendo que no hay superalimentos contra el cáncer, aprenda a consumir los alimentos adecuados.
El cáncer puede venir con la obesidad
Coma una dieta equilibrada y natural. Fortalece el sistema inmunológico comiendo al menos 5 porciones de verduras y frutas de todos los colores al día.
Coma porciones pequeñas con frecuencia para mantener el azúcar en la sangre en equilibrio y metabolismo.
A menos que lo recomiende su médico, no tome suplementos vitamínicos por consejo de amigos y familiares. De lo contrario, puede enfrentar problemas graves.
Evite fumar, beber alcohol y bebidas gaseosas. Beba al menos 2 litros de agua al día. Prepare alimentos con métodos de cocción como hervir, asar a la parrilla, hornear o cocer al vapor en lugar de freír, asar o fumar.
Mantén tu peso ideal. La obesidad es un factor de riesgo de cáncer de mama, colon y endometrio (uterino).
Haz del ejercicio regular un hábito de la vida. Evite el consumo excesivo de carne y productos cárnicos procesados, alimentos salados, bebidas azucaradas y carne roja.
Mini guía de nutrición para el tratamiento del cáncer
La nutrición adecuada, equilibrada y natural de los pacientes de cáncer también aumenta la eficacia del tratamiento. Recomendaciones que pueden tenerse en cuenta
consideración durante el proceso de tratamiento se puede enumerar de la siguiente manera: Coma al menos 5 porciones de verduras y frutas de todos los colores al día. Coma porciones pequeñas con frecuencia. Coma un total de 6-8 comidas al día, incluyendo 3 comidas principales. Elija alimentos ricos en proteínas como pescado, pollo y carne roja para ayudar al cuerpo a repararse, pero no se exceda. También puede obtener proteínas de legumbres, queso o yogur.
Elija alimentos ricos en fibra como legumbres y panes integrales. Evite los productos que contengan aditivos como nitratos y nitritos (salchichas, salchichas, salami, etc.).
Si come fuera, evite las verduras crudas, frutas y ensaladas, ya que esto aumenta el riesgo de infección si el alimento consumido no es muy limpio. Lave la comida muy bien en casa.
Si es posible, obtenga apoyo de un especialista en nutrición y dieta en este proceso.
Cocinar el tomate, hervir la zanahoria
No importa cuán desagradable sea el olor del ajo, es saludable consumirlo debido a su contenido de azufre. El ajo facilita la reparación celular y previene el crecimiento de ciertas bacterias como Helicobacter pylori. El consumo excesivo puede causar sangrado en el cuerpo. Cebollas verdes, puerros y cebollinos son alimentos de la misma familia que contienen azufre. El licopeno, que da a los tomates su color rojo, fortalece el sistema inmunológico y facilita la reparación celular. La cocción ligera de los tomates es más beneficiosa ya que revela el contenido de licopeno. Cocer al vapor o hervir las zanahorias también aumenta sus propiedades antioxidantes. Las bayas de la familia del beri, como las fresas y las moras, también son muy ricas en antioxidantes.
Combina el brócoli con el aceite de oliva
El brócoli y los alimentos crucíferos como el calabacín y la coliflor tienen un alto contenido de sulforafano, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Deben consumirse hervidos y preparados con aceite de oliva o crudo.
¿Debo tomar los suplementos?
Una dieta basada en plantas es importante para la salud. Una dieta baja en calorías y alta en antioxidantes es saludable. Los fitoquímicos, que son abundantes en verduras y frutas, ayudan a prevenir el cáncer. Es importante consumir frutas y verduras con alto contenido de vitamina C, licopeno y betacaroteno. Sin embargo, no hay evidencia concluyente de que los suplementos que contienen estos nutrientes prevengan el cáncer. Por lo tanto, el uso de tales productos contra el cáncer no es recomendado por los expertos.
