Lăsați copilul să fie activ, nu să se comporte bine
Lăsați copilul să fie activ, nu să se comporte bine Exercițiile fizice contribuie nu numai la corpul nostru, ci și la sănătatea mintală și dezvoltarea socială.
Inactivitatea scurtează durata de viață
Toată lumea cunoaște beneficiile pentru sănătate ale mișcării. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să încorporați mișcarea în viață. De fapt, în urmă cu aproximativ 2500 de ani, Hippocrate a atras atenția asupra importanței exercițiilor fizice, precum și a nutriției adecvate pentru o sănătate bună. La începutul anilor 1950, s-a demonstrat științific că inactivitatea a crescut numărul deceselor cauzate de bolile cardiovasculare. De atunci, tot mai multe studii științifice au arătat că mișcarea are un impact mare asupra sănătății noastre. S-a demonstrat că exercițiul, care este un medicament important în tratamentul bolilor precum bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială, diabetul și osteoporoza, este, de asemenea, un lucru dulce ca “ciocolata”, care vă face să vă simțiți bine. Cu alte cuvinte, exercițiul fizic nu este numai bun pentru organism, ci și pentru sănătatea mintală și dezvoltarea socială. Lăsați copilul să fie
Generațiile viitoare ar putea avea o durată de viață mai scurtă decât noi
Fără activitate fizică, exerciții fizice și sport, este imposibil să se mențină o sănătate bună. În timp ce se așteaptă ca oamenii de astăzi să trăiască mai mult decât părinții lor, viitorii noștri copii și nepoți vor trăi mai puțin decât noi. Principalul motiv din spatele acestei situații este inactivitatea și problemele de sănătate asociate. Potrivit datelor Ministerului Sănătății, 43% din totalul deceselor din 2008 s-au datorat unor probleme care pot fi prevenite, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, hipertensiunea arterială și hemoragia cerebrală, iar 15% din totalul deceselor s-au datorat activității fizice insuficiente. Ca urmare, ar trebui să acordăm o atenție deosebită nu numai studiilor copiilor și nepoților noștri, școlilor, obiceiurilor proaste, cum ar fi fumatul și alcoolul, ci și obiceiurilor lor de exerciții fizice.
Încurajați-vă copiii să se joace
Copiii încep să se miște după ce încep să se târască. După această perioadă, ei ar trebui încurajați să joace tot timpul, iar oportunitățile de joc ar trebui create în locuri cum ar fi casa, străzile și parcurile, iar mersul pe jos și ciclismul ar trebui să fie preferate dacă Lăsați copilul să fie
posibil. În loc să le dea computere și telefoane și să le facă să stea liniștiți, ar trebui să li se dea ocazia să se întâlnească cu prietenii și să se joace. Copiii care se bucură de mișcare ar trebui să fie direcționați către un sport adecvat în funcție de vârstă, mediul fizic, condiția fizică și accesibilitatea. Cu toate acestea, nu uitați că este important ca sportul pe care îl alegeți să fie practicat în mod regulat și pentru o perioadă adecvată de timp. Din acest motiv, creșele, grădinițele și școlile ar trebui să fie utilizate bine și ar trebui depuse eforturi pentru a permite copiilor să se joace și să facă sport în timpul pauzelor.
Dați un exemplu copiilor dumneavoastră prin exerciții fizice
Astăzi, multe familii petrec weekend-ul la mall sau mănâncă la un restaurant. La aceste adunări, copiii sunt adesea înmânați cu telefoane și computere și li se cere să nu părăsească masa. Cu toate acestea, aceste comportamente reduc jocul și mobilitatea copiilor. Familiile ar trebui să se întâlnească în locuri cu mai multe locuri de joacă și să dea un exemplu copiilor lor prin exerciții fizice.
