Lassen Sie Ihr Kind aktiv, nicht brav
Bewegung trägt nicht nur zu unserem Körper, sondern auch zur psychischen Gesundheit und sozialen Entwicklung bei.
Inaktivität verkürzt die Lebensdauer
Jeder kennt die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung. Es ist jedoch nicht immer einfach, Bewegung in das Leben zu integrieren. Vor etwa 2500 Jahren machte Hippokrates auf die Bedeutung von Bewegung und richtiger Ernährung für eine gute Gesundheit aufmerksam. In den frühen 1950er Jahren wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass Inaktivität die Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhte. Seitdem haben immer mehr wissenschaftliche Studien gezeigt, dass Bewegung einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Es hat sich gezeigt, dass Bewegung, die eine wichtige Medizin in der Behandlung von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, und Osteoporose ist, auch eine süße Sache wie “chocolate" ist; das macht Sie gut. Mit anderen Worten, Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die psychische Gesundheit und soziale Entwicklung.
Zukünftige Generationen haben vielleicht eine kürzere Lebensdauer als wir
Ohne körperliche Aktivität, Bewegung und Sport ist es unmöglich, eine gute Gesundheit zu erhalten. Während heute von den Menschen erwartet wird, dass sie länger leben als ihre Eltern, werden unsere zukünftigen Kinder und Enkel wahrscheinlich ein kürzeres Leben führen als wir. Der Hauptgrund für diese Situation ist die Inaktivität und damit verbundene gesundheitliche Probleme. Nach Angaben des Gesundheitsministeriums waren 43 Prozent aller Todesfälle im Jahr 2008 auf vermeidbare Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und Hirnblutungen zurückzuführen, und 15 Prozent aller Todesfälle waren auf unzureichende körperliche Aktivität zurückzuführen. Als Ergebnis sollten wir nicht nur unsere Kinder und 39;s und Enkel&39;s Studien, Schulen, schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Alkohol, sondern auch ihre Bewegungsgewohnheiten aufmerksam beachten.
Ermutigen Sie Ihre Kinder zum Spielen
Kinder beginnen sich zu bewegen, nachdem sie zu krabbeln beginnen. Nach dieser Zeit sollten sie ermutigt werden, ständig zu spielen und Spielmöglichkeiten sollten an Orten wie Zuhause, Straßen und Parks geschaffen werden. Wandern und Radfahren sollte bevorzugt werden, wenn
möglich. Anstatt ihnen Computer und Telefone zu geben und sie ruhig sitzen zu lassen, sollten sie die Möglichkeit haben, mit ihren Freunden zusammenzukommen und zu spielen. Kinder, die sich gerne bewegen, sollten dann entsprechend ihrem Alter, ihrer körperlichen Umgebung, ihrer körperlichen Fitness und ihrer Zugänglichkeit auf eine geeignete Sportart verwiesen werden. Vergessen Sie jedoch nicht, dass es wichtig ist, dass die von Ihnen gewählte Sportart regelmäßig und für einen angemessenen Zeitraum ausgeübt wird. Aus diesem Grund sollten Kindergärten, Kindergärten und Schulen gut genutzt werden und es sollte versucht werden, den Kindern in den Pausen Spiele und Sport zu ermöglichen.
Setzen Sie ein Beispiel für Ihre Kinder durch Bewegung
Heute verbringen viele Familien das Wochenende im Einkaufszentrum oder essen in einem Restaurant. Bei diesen Zusammenkünften werden den Kindern oft Telefone und Computer ausgehändigt und sie werden gebeten, nicht vom Tisch zu gehen. Diese Verhaltensweisen reduzieren jedoch Kinder’s Spiel und Mobilität. Familien sollten sich an Orten mit mehr Spielplätzen treffen und durch Bewegung ein Beispiel für ihre Kinder setzen.
