Le attrezzature sportive possono causare lesioni Gli sport inconsci sono una causa importante di lesioni. L’uso di attrezzature sportive in modo errato provoca anche gravi danni.
Quali infortuni sportivi sono comuni? Gli sport inconsci spesso causano più danni che benefici. L’uso improprio di attrezzature sportive e il sovraccarico dei muscoli e delle ossa sono le principali cause di danno. Gli sport impropri possono causare lesioni gravi come strappi muscolari della spalla, rotture del legamento crociato del ginocchio, lacrime del menisco, ernia dei dischi e ernia del disco cervicale. Nei mesi estivi, queste lesioni aumentano con il desiderio di perdere peso. La maggior parte delle persone non sviluppa pienamente l’abitudine di fare sport fin dall’infanzia. Per questo motivo, lo sport e l’uso improprio di attrezzature, che iniziano su un capriccio e sono praticati inconsciamente senza la necessità di andare a qualsiasi controllo sanitario, portare lesioni articolari e muscolari e problemi spinali. Al fine di evitare queste conseguenze, un programma di esercizi personalizzato dovrebbe essere implementato utilizzando l’attrezzatura giusta nel modo giusto, indipendentemente dal luogo preferito, che si tratti di palestre, parchi o casa.
Un controllo medico è essenziale prima dello sport Quando un adulto inizia a fare sport senza alcun controllo, può portare a malattie che possono o non possono essere a conoscenza. Per questo motivo, la persona dovrebbe prima essere valutata da un cardiologo in termini di sistema cardiovascolare, e se è opportuno iniziare lo sport, il programma di esercizio appropriato dovrebbe essere preferito dopo la valutazione del fisioterapista per il sistema muscolo-scheletrico.
Quando si sceglie un tapis roulant Quando si sceglie un tapis roulant, che è l’attrezzatura sportiva più preferito e più semplice soprattutto a casa, è importante prestare attenzione alla presenza di un sistema di ammorbidimento chiamato tartan. L’uso di tapis roulant senza un ammorbidente può causare più stress sulle articolazioni dell’anca, del ginocchio e della caviglia. Inoltre, la pendenza, la durata e la velocità devono essere regolate in base alla forza muscolare della persona, alla lunghezza, alla posizione articolare, al tendine e alla struttura del legamento. Pertanto, il medico deve determinare
attrezzature sportive e sportive appropriate. Inoltre, le persone possono anche programmare le loro attrezzature sportive a casa secondo la raccomandazione del medico.
Esercizio appropriato per la struttura anatomica e disturbi In alcuni centri sportivi dove le persone vanno a esercitare, muscoli, lacerazioni del menisco, ernie lombari e cervicali sono tra i problemi comuni a causa di applicazioni improprie e caricamento articolazioni e muscoli con pesi inutili. Di conseguenza, movimenti inappropriati causano danni invece di beneficio. Per questo motivo, si dovrebbe prestare molta attenzione quando si sceglie un centro sportivo e si utilizzano attrezzature sportive.
Se stai sollevando pesi Tuttavia, l’allenamento con pesi eccessivi, soprattutto nei giovani, spesso causa problemi alle spalle e alle ginocchia. Per questo motivo, i programmi di esercizio dovrebbero essere creati dopo aver valutato le caratteristiche anatomiche, i muscoli, la struttura articolare, la postura e le malattie esistenti della persona. Il dolore che si verifica con l’esercizio fisico dovrebbe essere preso sul serio come un segnale. Se il dolore si verifica dopo l’esercizio e persiste per più di due ore, se c’è gonfiore e arrossamento nell’articolazione, è necessario consultare un medico.
Non utilizzare attrezzature sportive nei parchi inconsciamente Prima di utilizzare attrezzature sportive, soprattutto nei parchi e negli spazi aperti, è importante essere controllati da un medico. Le attrezzature sportive possono causare lesioni L’uso attento di attrezzature all’aperto da parte di persone che hanno fatto sport prima non causa problemi, ma l’uso inconscio da parte di coloro che non sono abituati ad esso può causare lesioni. Ad esempio, la torsione della vita, che è ampiamente utilizzata in queste aree, è un movimento estremamente dannoso che è fortemente scoraggiato dai fisioterapisti in quanto può portare a dischi scivolati. Allo stesso tempo, i movimenti scorretti per il rafforzamento della spalla possono spesso causare strappi nei muscoli.
