Le Poisson a De Grands Avantages Pour La Santé Des Enfants

Le poisson a de grands avantages pour la santé des enfants

Le Poisson a De Grands Avantages Pour La Santé Des Enfants N’oubliez pas la mer lorsque vous pensez à la nutrition de votre enfant. Ne privez pas votre enfant de la santé qui vient de la mer.

Nourrissez votre enfant 3 fois par semaine Il est très important pour vos enfants de consommer des fruits et des légumes en termes de vitamines. La viande et le poisson contiennent les protéines et les acides gras oméga 3 dont votre enfant a besoin. Le poisson, que vous connaissez comme la meilleure source de qualité d’acides gras oméga 3, contient également de grandes quantités de protéines de qualité et d’iode. Les acides gras oméga 3 EPA et DHA sont des acides gras essentiels que l’on trouve uniquement dans le lait maternel, que vous ne pouvez pas produire dans votre corps et qui doivent être pris de l’extérieur. La seule source de ceci est le poisson. Le poisson joue un rôle important dans le développement physique et mental de votre enfant à partir de l’utérus.

Faire le poisson dans le four! Le poisson fournit presque tous ses avantages pour la santé avec des acides gras EPA et DHA. Vous devriez consommer du poisson, qui protège la santé cardiovasculaire en réduisant le LDL ou le mauvais cholestérol, et qui présente de nombreux avantages, du diabète à la prévention de la dépression, deux à trois jours par semaine en saison; Vous devez également faire attention à la méthode de cuisson. Il faut éviter de le faire frire et le préparer au four, grillé ou cuit à la vapeur. Voici les contributions du poisson à la santé et au développement de l’enfant… Les bienfaits du poisson et son importance dans le développement de l’enfant…

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Protège le système immunitaire L’EPA et le DHA sont des acides gras aux effets anti-inflammatoires. Ces acides gras, qui soutiennent le système immunitaire, ont un effet protecteur contre toutes les maladies liées aux

infections. Le poisson doit être consommé régulièrement et le système immunitaire doit être soutenu, en particulier contre la grippe, qui est à la porte pendant les mois d’hiver.

Consommer contre l’obésité

L’âge de la technologie, qui entraîne une diminution de l’activité physique des enfants et une alimentation déséquilibrée, a fait tomber l’insulinorésistance et l’obésité dans l’enfance. Le poisson, qui contient des niveaux élevés d’acides gras oméga-3, qui jouent un rôle important dans la résistance à l’insuline, aide à réduire les risques de ces maladies. Afin de bénéficier de son effet, il doit être consommé régulièrement.

Normal, mais combien ? Pour bénéficier des bienfaits du poisson, le poisson doit être consommé au moins 2 fois par semaine, si possible 3 fois par semaine. La friture ne doit pas être préférée parmi les méthodes de cuisson, les méthodes de cuisson saines doivent être cuites, cuites à la vapeur ou grillées.

Fournit des protéines pour la croissance Puisque la protéine dans le poisson est d’origine animale, sa biodisponibilité, c.-à-d. le taux de conversion en protéine de corps, est très élevée. Par conséquent, le poisson est l’un des aliments les plus essentiels qui fournit les protéines nécessaires à la croissance et au développement et à la production de nouveaux tissus. Le groupe qui a le plus besoin d’une nouvelle production de tissus est celui des enfants en pleine croissance.

Le Poisson a De Grands Avantages Pour La Santé Des Enfants Important pour le développement de l’intelligence Le DHA, l’un des acides gras oméga 3 présents dans les poissons, est la clé du développement du système nerveux chez les nourrissons et du développement de l’intelligence chez les enfants. Des études montrent que les scores de QI des enfants dont l’apport en DHA est suffisant avec une consommation régulière de poisson sont plus élevés que ceux des enfants qui ne consomment pas de poisson. Des études montrent également que les scores de QI des enfants dont l’apport en iode est insuffisant sont de 10 à 12 points inférieurs à ceux des enfants qui consomment suffisamment d’iode. Puisque le poisson est également une source de minéraux iodés, il soutient le développement de l’intelligence dans les deux sens.