Lebensmittel, die helfen, Nierensteinbildung zu verhindern
Lebensmittel, die helfen, Nierensteinbildung zu verhindern Es ist möglich, einige Vorsichtsmaßnahmen im täglichen Leben mit Lebensmitteln zu treffen, die helfen, Nierensteinbildung zu verhindern.
Vermeiden Sie Salz gegen Nierensteine
Starke Schmerzen, plötzlicher Schmerzbeginn, Übelkeit, Erbrechen, Blutungen im Urin… Diese Symptome machen nicht nur die Menschen und 39;s Leben in einen Alptraum; selbst wenn behandelt, gibt es eine 50-prozentige Chance auf ein Wiederauftreten. Es ist jedoch möglich, im täglichen Leben einige Vorsichtsmaßnahmen mit Lebensmitteln zu treffen, die helfen, die Nierensteinbildung zu verhindern. Hier sind die Lebensmittel, die konsumiert und vermieden werden sollten, um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern…
Trinken Sie 3 Liter Flüssigkeit pro Tag
Menschen, die bereits Nierensteine passiert haben, müssen genügend Flüssigkeit aufnehmen, um reichlich Urin zu produzieren, insbesondere wenn der Flüssigkeitsverlust aus dem Körper durch Schwitzen zunimmt. Wenn der Körper nicht genügend Flüssigkeit aufnimmt, produziert er einen konzentrierten Urin, der reich an Substanzen und arm an Wasser ist. Die steinbildenden Substanzen in diesem konzentrierten Urin verbinden sich zu Kristallen und verursachen Nierensteine. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, 3 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken, von denen die Hälfte Trinkwasser sein sollte. Wässriger oder hellgelber Urin weist darauf hin, dass die Flüssigkeitsaufnahme ausreichend ist. Wenn die Salzaufnahme steigt, erhöht sich das risiko der Nierensteinbildung, da die Nieren mehr Kalzium in den Urin ausscheiden. Aus diesem Grund ist es notwendig, auf den Verzehr von salzigen Nüssen, eingelegten Lebensmitteln, Fast-Food-Produkten wie Pizza, Hamburgern, Mineralwasser und Soda mit hohen Natriummengen zu achten. Studien zeigen, dass Nierensteine häufiger bei Kindern auftreten, die regelmäßig Fast-Food konsumieren. Es wird empfohlen, Mahlzeiten ohne Salz zu kochen und verschiedene Gewürze, Kräuter und Essig für verschiedene Aromen zu verwenden.
Don’nicht übertreiben mit diesen Lebensmitteln
Kalziumoxalatsteine gehören zu den häufigsten Arten von Nierensteinen. Aus diesem Grund sollte der Verzehr oxalatreicher Lebensmittel wie Tee, Cola, Erdbeeren, Schokolade, Gemüse wie Spinat und Lauch, Nüsse wie Haselnüsse, Walnüsse und Kakao reduziert werden. Wenn sie konsumiert werden, ist es wichtig, sie zu unterstützen mit
ausreichend Flüssigkeit.
Fleischkonsum begrenzen
Proteinreiche tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Huhn, die einen hohen Gehalt an Oxalat und Kalzium enthalten, bergen ein risiko für die Nierensteinbildung. Verarbeitetes Fleisch enthält eine erhebliche Menge an Salz. Diese Fleischsorten, die vor allem bei der Bildung von Harnsäuresteinen eine Rolle spielen, sollten nicht kontinuierlich und übermäßig konsumiert werden. Es wird auch empfohlen, kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden, die die Steinbildung unterstützen, indem sie den Säuregehalt des Urins erhöhen.
Essen Sie 1 Schüssel Joghurt pro Tag
Zu viel Milch und Joghurt, die hohe Mengen an Kalzium enthalten, ist auch schädlich… Es wird als ausreichend angesehen, dass Frauen jeden Tag eine Schüssel Joghurt oder ein Glas Milch zu sich nehmen, um das Risiko einer Osteoporose zu reduzieren, die sich während der Wechseljahre entwickeln kann. Darüber hinaus ist es wichtig, Vitamin D und C so viel zu nehmen, wie der Körper benötigt. Denn ein Überschuss dieser Vitamine erhöht auch das Risiko von Nierensteinen.
Citrat in der Zitrone verhindert Nierensteine!
Citrat hilft, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Aus diesem Grund ist es notwendig, die Familie der Zitronen und Orangen reichlich zu nutzen, die Citrat enthält, das den Säuregehalt des Urins entfernt. Die Zugabe von Zitrone zu Lebensmitteln wie Tee und Suppen und das Trinken von Limonade hilft häufig, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Citrat kann auch als Arzneimittel zusammen mit Kalium verabreicht werden.
