Lebensmittel, die vor der Brust schützen krebserregend
Lebensmittel, die vor der Brust schützen krebserregend Brustkrebs, eine der häufigsten Krebsarten bei Frauen, ist direkt proportional zur Zunahme der Fettleibigkeit als Folge von Unterernährung.
Lebensmittel, die vor Brustkrebs schützen
Wissen Sie, wie wichtig Bewegung in Ihrem Leben ist? Selbst wenn wir es tun, wie viel bewegen wir uns? Inaktivität ist etwas, unter dem viele Menschen leiden, insbesondere diejenigen, die in einem Büroumfeld arbeiten. Wenn wir fehlerhafte Essgewohnheiten hinzufügen, laden wir viele Krankheiten ein. Brustkrebs, eine der häufigsten Krebsarten bei Frauen, ist direkt proportional zur Zunahme der Fettleibigkeit als Folge von Unterernährung. Reduzieren Sie Fett mit Bewegung gegen Brustkrebs und nehmen Sie die richtige Ernährung an. Konsumiere die Lebensmittel, die dich dabei unterstützen können, Brustkrebs regelmäßig in deinen Mahlzeiten zu verhindern.
Lebensmittel die vor der Brust schützen krebserregend: Achten Sie darauf, Vitamin C zu nehmen
Eine unzureichende Aufnahme von Vitamin C, das zur Gruppe der antioxidativen Vitamine gehört, wird mit der Krebsbildung in Verbindung gebracht. Achte darauf, dass du jeden Tag Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits und Gemüse wie Tomaten und Paprika in deine Ernährung aufnimmst.
Fügen Sie den Knoblauch nach dem Kochen hinzu
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Knoblauch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützt, die Immunität stärkt und Krebs verhindert. Dieser positive Effekt kommt von einer Komponente in Knoblauch namens ‘allicin’. Damit Allicin wirksam ist, sollte Knoblauch zerkleinert und roh gegessen werden. Anstatt Knoblauch mit dem Essen zu kochen, kannst du versuchen, ihn zu zerkleinern und später zum gekochten Essen hinzuzufügen.
Vergiss ihren Geruch und iss sie
Alle Gemüsesorten haben dank ihres antioxidativen Gehalts schützende Eigenschaften gegen Krebs. Besonders schwefelhaltiges Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl, bekannt für ihren stechenden Geruch und Geschmack, zeichnen sich durch ihre krebsbekämpfenden Eigenschaften aus. Studien haben auch gezeigt, dass diese Gemüse eine krebshemmende Wirkung auf
Dank der Verbindung namens Glucosinolat enthalten sie verschiedene Organe. Aus diesem Grund; achten Sie darauf, nicht diese Gemüse von Ihrem Tisch zu verpassen, vor allem in der Saison.
Zweimal wöchentlich gegrillter Fisch
Fisch, von dem wir wissen, dass er viele positive Auswirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit hat, ist eines der unverzichtbaren Lebensmittel für die Brustkrebsprävention. Um den maximalen Nutzen aus Fisch zu ziehen, sollten Sie jedoch diese Formel befolgen: Sie sollten mindestens zweimal pro Woche Fisch konsumieren, die richtige Garmethode wie Grillen oder Dämpfen verwenden und geräucherten oder verarbeiteten Fisch vermeiden.
Gib 1 TL Kurkuma in deine Suppen
Kurkuma kann gegen viele verschiedene Arten von Krankheiten wie Gelenkentzündungen und Herzerkrankungen verwendet werden, dank Curcumin, das ihm seine gelb-orange Farbe verleiht. Du kannst bis zu 1 Teelöffel täglich Kurkuma verwenden, von dem angenommen wird, dass es das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen verhindert. Sie können Kurkuma zu Salaten, Joghurt und Suppen hinzufügen.
Don’t sagen ‘gesund & #39; und viel Olivenöl essen
Dank des enthaltenen Vitamin E beugt Olivenöl sowohl der Krebsbildung vor als auch stärkt das Immunsystem. Von diesen positiven Effekten können Sie durch die Wahl des Olivenöls profitieren. Unabhängig davon, wie gesund ein Lebensmittel ist, denken Sie daran, dass die Portionskontrolle wichtig ist und überprüfen Sie die Menge des verwendeten Olivenöls.
Lebensmittel die vor der Brust schützen krebserregend: Es hält dich satt und schützt dich
Es ist wichtig, ein normales Körpergewicht zu haben, um Brustkrebs zu verhindern. Getrocknete Hülsenfrüchte sind eines der Lebensmittel, die uns an dieser Stelle helfen. Hülsenfrüchte wie getrocknete Bohnen, Kichererbsen und Linsen helfen dank des enthaltenen Fruchtfleisches den Blutzucker zu stabilisieren und verlängern die Sättigungsdauer. Es ist nützlich, diese Gruppe zu konsumieren, die auch eine Quelle für pflanzliches Protein ist, 2-3 mal pro Woche, entweder als heißer Eintopf oder gekocht und zu Ihren Salaten hinzugefügt.
Bleiben Sie weg von Gebäck
Alle Lebensmittel, die viel Zucker und/oder Fett enthalten, wie Fertigkuchen, Kekse, Desserts, Eis usw. sind Quellen für leere Kalorien. Leere Kalorienquellen beeinflussen indirekt die Krebsbildung, indem sie eine Gewichtszunahme verursachen und das Wachstum von Krebszellen aufgrund ihres hohen Zuckergehalts. Sie sollten diese Art von Nahrung so weit wie möglich reduzieren und wenn möglich, nicht konsumieren.
