Les secrets d’une peau saine En vieillissant, notre peau vieillit avec tout notre corps. Le vieillissement de la peau peut nous déranger car il peut être facilement vu de l’extérieur. Voici ce que vous devez faire pour une peau saine…
Faites vérifier la santé de votre peau une fois par mois Les rides qui apparaissent chez les femmes dans la trentaine et la quarantaine, bien que gênantes, sont une condition traitable aujourd’hui. Surtout lorsque la valeur d’une peau saine et vibrante est bien mieux comprise à un âge plus avancé, les recommandations d’éviter les rayons nocifs du soleil, de rester à l’écart du solarium, de ne pas fumer, qui n’étaient pas beaucoup prises en compte dans la jeunesse, prennent plus d’importance que jamais. À mesure que la peau s’affaisse avec l’âge, le tissu de soutien sous-cutané commence à se relâcher et des rides et des imperfections indésirables commencent à apparaître. Après la ménopause, la peau sèche devient plus prononcée et la perte de cheveux se produit, en particulier sur le dessus de la tête. La tendance au cancer de la peau augmente également. Nous devrions nous contrôler une fois par mois pour détecter le cancer de la peau tôt.
Méfiez-vous des grains de beauté! Nous devrions être particulièrement prudents sur les grains de beauté qui se produisent plus tard sur n’importe quelle partie de notre corps, et nous devrions consulter un dermatologue quand nous voyons une nouvelle formation que nous n’avons pas remarqué avant ou des changements dans les grains de beauté existants. Nous devrions aussi faire des tests sanguins tous les deux ans pour la santé de nos cheveux et de nos ongles. La numération sanguine complète, le fer, la biotine et la valeur de TSH montrant la fonction de la glande thyroïde sont parmi les tests sanguins qui doivent être vérifiés.
Dormir 7-8 heures par jour Notre peau est affectée par de nombreux facteurs, de l’alimentation au sommeil, en passant par le tabagisme et le soleil. Il n’est pas très difficile d’avoir une peau saine et dynamique. Comme notre peau se renouvelle la nuit, il est nécessaire de dormir 7 à 8 heures par jour, surtout la nuit. Une
alimentation saine et équilibrée et une consommation d’eau abondante sont également extrêmement importantes pour la santé de la peau. Les salades faites de légumes verts riches en fer, de pain de blé entier riche en biotine et de chou-fleur, de 3 à 4 noix et amandes par jour riches en fer et en biotine, et d’œufs durs devraient faire partie de nos aliments. La marche et l’exercice régulier protègent également contre la cellulite et les varices (veines des jambes dilatées) et resserrent la peau du corps.
Les Secrets D’une Peau Saine Utiliser un hydratant Pour une peau saine, il est recommandé de se doucher tous les deux jours, d’appliquer un hydratant adapté à la structure de la peau sur le visage et le corps après la douche et de frotter une fois par mois. Le soleil est l’un des principaux facteurs qui causent le vieillissement de la peau. Pour cette raison, il est nécessaire d’appliquer un écran solaire avec un facteur d’au moins 30 sur le visage une demi-heure avant de sortir de la maison dans les mois d’été et d’éviter le soleil à midi.
