Lesen Sie diese Tipps, bevor Sie Skifahren gehen
Lesen Sie diese Tipps, bevor Sie Skifahren gehen Neben den Profisportlern wird das Skifahren im Winter vor allem von Enthusiasten im Urlaub praktiziert. Fehler, die aus einer Laune heraus gemacht werden, können jedoch zu Sportverletzungen führen.
Beginnen Sie mit den Vorbereitungen, bevor Sie ins Skigebiet fahren
Für manche Menschen bedeutet Sport einen Urlaub. Skifahren ist eine dieser Sportarten. Da das Interesse am Skifahren in den letzten Jahren zugenommen hat, sind die Skizentren von Profis bis zu Skibegeisterten überfüllt. Leider kann das Skifahren, eine aufregende Sportart, zu Unfällen führen. Unfälle, die meist am Nachmittag und am letzten Tag auftreten, können zu Lähmungen führen. Die Tricks des Skifahrens, wichtige Warnungen und Empfehlungen…
Lesen Sie diese Tipps bevor Sie Skifahren gehen: Achten Sie darauf, zu trainieren
Auch wenn du dich beim Skifahren noch nicht verletzt hast, solltest du unbedingt ein oder zwei Wochen vor dem Skifahren mit dem Training beginnen. An dieser Stelle ist es wichtig, die vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur zu stärken und Dehnungsübungen durchzuführen. Beinübungen sind sowohl gegen frühe Ermüdung als auch gegen Verletzungen beim Skifahren nützlich. Ist es für eine Person, die einen Skiunfall hatte, nützlich, Knieorthesen zu verwenden? Obwohl die Frage noch unbeantwortet ist, werden Knieorthesen nicht empfohlen. Denn der wichtigste Faktor hier ist die Muskelkraft. Eine Verletzung des Skis ist keine Situation, die mit einer Knieorthese verhindert werden kann.
Lesen Sie diese Tipps bevor Sie Skifahren gehen: Unfälle kommen mit Müdigkeit
Beim Skifahren setzt die Müdigkeit am Nachmittag und vor allem am letzten Urlaubstag ein. Aus diesem Grund treten die meisten Verletzungen und Verletzungen zu dieser Zeit auf. Besonders vordere Kreuzbandrisse sind häufige Verletzungen. Das vordere Kreuzband ist eine der Strukturen, die die Knochen zusammenhalten und für Stabilität sorgen. Während ein anteriorer Kreuzbandriss entsteht, wenn der Fuß am Boden fixiert wird, das Knie sich dreht oder das Knie nach hinten geschoben wird, kann es von Meniskus, Knorpel und anderen Bänderverletzungen begleitet sein. Es kann mit einer physikalischen Therapie und in einigen Fällen auch mit chirurgischen Eingriffen verfolgt werden.
Mach eine Pause, auch wenn es nicht ganz so kurz ist
Müdigkeit ist eine der Hauptursachen für Verletzungen. Aus diesem Grund, egal wie viel Sie es genießen, sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie müde werden, halten Sie an und setzen Sie sich für eine Weile zur Ruhe. Diese kurze Pause ist eine einfache, aber effektive Möglichkeit, um Sie vor einem Unfall zu schützen. Müdigkeit und Erschöpfung sind die Gründe, warum Verletzungen meist nachmittags und abends auftreten.
Don’t suchen nach Abenteuer
Das Skifahren auf weißem Schnee ist zweifellos friedlich, und die steilen Pisten tragen zum Vergnügen bei. Allerdings sollten gerade Anfänger steile Pisten meiden, um nicht ins Krankenhaus zu kommen.
Lesen Sie diese Tipps bevor Sie Skifahren gehen: Don’t aufstehen
Wenn beim Skifahren eine Verletzung auftritt, gibt es entweder ein Knallgeräusch oder sehr starke Schmerzen im Knie. Es ist am besten, um Hilfe zu rufen, anstatt zu versuchen aufzustehen. Andernfalls kann das Treten auf sie alle vorhandenen Frakturen verschlimmern. Mit Erste-Hilfe-Unterstützung, Eis, Fußhöhe und einem Anti-ödem- Schmerzmittel kann das Problem behandelt werden, bevor es schlimmer wird.
Sind deine Skischuhe die richtigen für dich?
Skischuhe sind das wichtigste Element, um mögliche Unfälle und Verletzungen beim Skifahren zu vermeiden. Generell sollten Sie bei gemieteten Skischuhen auf die Größe Ihrer Füße achten. Ihre Skischuhe sollten weder eng noch locker sein! Beides ebnet den Weg für Skiunfälle und -verletzungen. Auch die Verletzungsrate steigt um 50 Prozent.
