Lombalgie Qu’est-ce que la lombalgie ? Les douleurs lombaires peuvent être ressenties comme des douleurs, des douleurs, des brûlures ou des picotements, aiguës ou émoussées, dans et autour du bas du dos. Dans certains cas, son emplacement peut être localisé, tandis que dans d’autres cas, il est dispersé et pas facilement localisé. Il peut être léger ou sévère et peut présenter des hauts et des bas.
La douleur peut provenir de l’os, du cartilage, du muscle, de la capsule articulaire, du ligament, du disque ou du vaisseau et la cause exacte peut ne pas toujours être identifiée. Dans certains cas, la douleur peut persister même après que la principale cause sous-jacente de la douleur a disparu parce que les terminaisons nerveuses qui ont été stimulées continuent d’envoyer des signaux. Le stress est également une cause importante de douleurs lombaires, ce qui peut rendre difficile l’identification de la source. Les douleurs lombaires, peu importe de quel tissu elles proviennent, peuvent causer des problèmes tels que des douleurs aux jambes, des engourdissements, de la chaleur et de l’incontinence si les tissus connexes sont déplacés ou agrandis et épaissis et deviennent compressifs sur les nerfs. Qu’est-ce que la douleur lombaire aiguë?
C’est une douleur qui est présente depuis moins de 6 semaines. Il peut commencer après une activité spécifique ou un accident, ou il peut être complètement indépendant de l’activité. 80 % des personnes éprouvent au moins un épisode de douleur lombaire sévère au cours de leur vie. La plupart du temps, la douleur disparaît d’elle-même. Près de la moitié se rétablira complètement en 2 semaines. En 6 semaines, 80% des gens seront complètement exempts de maux de dos. 30 % des personnes qui éprouvent une douleur lombaire sévère une fois auront une attaque récurrente ou une douleur chronique.
Qu’est-ce que la lombalgie chronique?
Douleurs lombaires présentes depuis plus de 3 mois. Les lésions tissulaires existantes provoquent de la douleur en stimulant les terminaisons nerveuses dans l’environnement. L’inflammation et l’enflure peuvent également contribuer à la douleur. En général, le flux sanguin et l’oxygénation de la zone sont également réduits.
Cela rend difficile l’élimination des déchets nocifs du site de la douleur. Les sources possibles de douleur doivent être étudiées à fond pour déterminer le traitement approprié.
Causes
Quelles sont les causes des douleurs lombaires?
Blessures
Lombalgie Qu’est-ce que la lombalgie ? Les fractures de la colonne vertébrale se produisent le plus souvent à la jonction de la 12ème vertèbre dorsale et de la 1ère vertèbre lombaire, la partie la plus mobile de la colonne vertébrale. Chez les jeunes, ils sont généralement causés par des blessures à haute énergie telles que des chutes de hauteur, des accidents de la route et des blessures par balle, tandis que chez les personnes âgées avec une densité osseuse réduite, ils peuvent survenir même après un traumatisme à faible énergie.
Souvent, seule la partie avant de la colonne vertébrale est affectée et est connue sous le nom de fracture par compression. Si les parties médiane et postérieure de la colonne vertébrale sont également fracturées, cela s’appelle une fracture éclatée et peut entraîner une paralysie partielle ou complète en raison de la pression des fragments fracturés sur la moelle épinière. Si la charge sur la colonne vertébrale est plus importante, les tissus mous qui maintiennent les vertèbres ensemble peuvent également être affectés, entraînant des luxations de fracture.
Dans les fractures de la colonne vertébrale, le renforcement osseux peut être effectué avec des corsets, des plâtres et diverses techniques de cimentation, ainsi qu’une chirurgie ouverte ou fermée. Lumbar Hernia
Il se produit lorsque la partie extérieure protectrice du disque entre les ruptures vertébrales, changeant la forme du disque et comprimant les nerfs à la suite d’une tension sévère soudaine ou prolongée sur la région lombaire due à un levage lourd, à une flexion prolongée ou au maintien dans la même position, surpoids, stress prolongé, naissances multiples, etc. Selon l’emplacement et le type de hernie, la douleur au bas du dos ou à la jambe peut être plus importante. Il peut entraîner une restriction de la mobilité, une distance de marche raccourcie, des difficultés à s’asseoir, l’incontinence et l’impuissance. Fracture sous contrainte et glissement vers l’arrière
Lombalgie Qu’est-ce que la lombalgie ? En raison de la mobilité accrue dans la région lombaire inférieure, des fractures de stress appelées spondylolyse peuvent se développer avec des microtraumatismes répétés. Bien que ces fractures qui ne guérissent pas pendant une longue période soient généralement douloureuses chez les jeunes, elles peuvent ne pas causer de problèmes dans la vie adulte.
À la suite de ces fractures de stress, la vertèbre ci-dessus peut être déplacée vers l’avant par rapport à la vertèbre ci-dessous, provoquant un glissement du dos appelé spondylolisthésis. Spondylolisthésis peut également se produire pour des raisons autres que les fractures de stress. Canal étroit lombaire
La moelle épinière, qui traverse la colonne vertébrale, porte la sensation et la force aux jambes. Il contrôle la rétention d’urine et de selles. Des conditions telles que la hauteur réduite du disque, l’épaississement des os, des capsules ou des ligaments des articulations intervertébrales et des disques glissés peuvent rétrécir le diamètre du canal par lequel la moelle épinière passe, provoquant une sténose spinale ou un canal étroit. Les plaintes typiques comprennent une perte de force ou de sensation dans les jambes ou un engourdissement et des picotements après avoir marché une certaine distance. Se pencher vers l’avant et s’asseoir peut réduire ou éliminer les symptômes à mesure que le diamètre du canal augmente. Cependant, il se reproduira après avoir marché une certaine distance. Infections
50-60% des infections spinales se produisent dans la région lombaire. Le tabagisme, la malnutrition, l’obésité, le diabète, le VIH et divers cancers augmentent le risque d’infections de la colonne vertébrale. Elle peut être causée par des bactéries, des virus et des champignons. Les os de la colonne vertébrale, les disques, les membranes nerveuses appelées dura et les tissus environnants peuvent être affectés. Des infections de la colonne vertébrale peuvent également se développer après une chirurgie antérieure. Un écoulement postopératoire précoce ou tardif de la plaie, une rougeur, une sensibilité et une fièvre au site de la plaie peuvent être des signes d’infection spinale. Tumeurs
Il peut provenir d’os, de tissus mous ou de nerfs. Elle peut être bénigne ou maligne. Il peut provenir principalement des cellules qui composent la colonne vertébrale et la moelle épinière, ou il peut se propager à partir d’une tumeur dans une autre partie du corps (sein, prostate, etc.) et cela s’appelle métastase.
Selon l’emplacement et le type, il peut être nécessaire d’enlever uniquement la tumeur elle- même ou une grande zone de tissu sain environnant. L’ostéoporose, les maladies rhumatismales, la douleur réfléchie, le stress et diverses conditions métaboliques, les douleurs articulaires dues à Covid-19 peuvent également provoquer des douleurs lombaires.
Qu’est-ce qui est bon pour les douleurs lombaires?
Émouvant
Lombalgie Qu’est-ce que la lombalgie ? Pour les maux de dos, on pense généralement qu’il faut éviter les activités quotidiennes et passer du temps couché. Cependant, en particulier dans les douleurs aiguës, il est recommandé de rester actif aussi longtemps que toléré. Une activité continue améliore la circulation sanguine, réduit l’inflammation et la tension musculaire.
Dans le même temps, les gens rapportent souvent se sentir mieux après de simples exercices cardio comme la marche. L’adoption d’un mode de vie actif, les étirements et les étirements quotidiens, et la création d’un programme d’exercice régulier adapté à l’âge, au poids et à la forme physique aident à prévenir la douleur et sont importants pour la santé de tout le corps.
Applications à chaud et à froid
L’application à froid ou à chaud sera utile dans différentes situations. Surtout dans les douleurs aiguës telles que les blessures sportives, l’application de froid est recommandée d’abord pour les périodes ne dépassant pas 20 minutes. Comme première intervention, l’application froide peut réduire l’enflure dans la région et soulager la douleur. Évitez d’appliquer de la glace directement sur la peau et utilisez une serviette ou un chiffon. L’application chaude peut augmenter la relaxation musculaire. Selon le type de douleur, l’application à chaud peut être appliquée pendant 20 minutes, sauf recommandation contraire du médecin.
Bonne posture
Garder la colonne vertébrale détendue en position assise ou debout peut soulager la douleur en réduisant la pression dans la région lombaire. Même lorsque la douleur n’est pas ressentie, se tenir debout correctement et s’asseoir debout sans se propager aide à prévenir la douleur. Chaussures appropriées
Se tenir debout et pouvoir se déplacer librement tout en marchant peut soulager la colonne vertébrale. Par conséquent, il est recommandé de choisir une chaussure adaptée qui soutient le pied pour réduire et prévenir les douleurs lombaires. Nutrition saine
Une alimentation saine et équilibrée augmente la résilience du corps et aide à contrôler le poids. Être sur le poids idéal met trop de pression sur la colonne vertébrale. Par conséquent, une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour le contrôle du poids et un apport nutritionnel adéquat, en particulier dans les douleurs chroniques.
Bien dormir
Pour les adultes, il est important de dormir entre 7 et 9 heures la nuit, si possible, à la fois pour soulager la fatigue de la journée et pour préparer le corps au lendemain. Une bonne nuit de sommeil dans un lit confortable est essentielle non seulement pour soulager la douleur, mais aussi pour la santé globale du corps.
