Maneiras de prevenir o câncer
Maneiras de prevenir o câncer O câncer é uma doença grave, com alto risco de perda de vidas. No entanto, muitos de nós continuam a se envolver em comportamentos que convidam ao câncer.
10 maneiras de prevenir o câncer
A humanidade continua a lutar contra o câncer com avanços na tecnologia e na medicina. Desta forma, embora o número de pessoas diagnosticadas com câncer esteja aumentando, a taxa de sobrevivência também está aumentando. Na Turquia, 200 mil pessoas são diagnosticadas com câncer todos os anos. Nos próximos 20-30 anos, prevê- se que uma em cada 2 pessoas terá câncer. Por conseguinte, é necessário levantar a bandeira para o combate ao cancro. A forma mais simples de combater o cancro é impedir que a doença se desenvolva. Aqui estão 10 sugestões que devemos fazer nosso estilo de vida para prevenir o câncer…
1 – Não fumar
O tabagismo é uma das causas mais importantes do câncer. Estudos científicos mostram que 90% do câncer de pulmão se desenvolve devido ao fumo. Existem outros tipos de cancro causados pelo fumo, cancro da cabeça e pescoço, cancro do esófago, cancro da bexiga, etc. O risco aumenta com a idade precoce para começar a fumar, a quantidade de cigarros fumados por dia e a duração do tabagismo. Inalar cigarros mais profundamente nos pulmões também aumenta o risco de câncer. A melhor maneira de evitar o desenvolvimento de cânceres relacionados ao tabagismo é não começar a fumar ou parar de fumar. Depois de parar de fumar, o risco diminui gradualmente ao longo do tempo e em 10-15 anos o risco se aproxima do dos não fumantes. Maneiras de prevenir o
2 – Andar
O exercício regular ajuda a manter o peso e reduzir o colesterol, reduz o risco de ataque cardíaco e pode prevenir picos de açúcar. Manter o peso pode reduzir o risco de câncer causado pela obesidade. A pesquisa mostra que o exercício também pode proteger contra o câncer, independentemente do peso. Portanto, exercitar-se por uma hora por dia de dois a três dias por semana ou meia hora por dia cinco dias por semana é extremamente benéfico. O exercício também pode ser uma atividade que você gosta (natação, ciclismo, tênis, etc.).
3- Não beba álcool
Estudos científicos mostram que o consumo de álcool aumenta o risco de câncer de
cabeça e pescoço, câncer de esôfago, câncer de pâncreas, câncer de mama e câncer de fígado por causar cirrose. Conforme a duração da ingestão de álcool e a quantidade de álcool consumida por dia aumentam, o risco de câncer aumenta.
4- Manter um peso ideal
Estar em um peso ideal é essencial para prevenir o câncer, bem como doenças cardiovasculares. Estar acima do peso pode aumentar o risco de câncer de mama, ovário, uterino, pancreático e cólon. Para evitar o excesso de peso, é necessário adotar uma dieta rica em vegetais, grãos e leguminosas e aumentar a atividade física.
5- Cuidado com o sol e a radiação!
A exposição aos raios ultravioletas aumenta o risco de câncer de pele. É especialmente perigoso ficar ao sol durante as horas de pico e ser exposto aos raios ultravioleta para fins cosméticos (p. ex., em solários) por longos períodos de tempo. Se possível, use roupas de mangas compridas, guarda-chuvas e cremes protetores para se proteger durante os horários de pico do sol. A exposição à radiação pode ocorrer por vezes para fins terapêuticos ou devido ao ambiente (gás radônio emitido do solo). A área de radiação utilizada para tratamento está em risco. Por exemplo, no caso de radioterapia envolvendo a tireoide ou mama, esses órgãos devem ser monitorados de perto para câncer.
6- Coma legumes e frutas na estação
Enquanto mais suplementos hormonais e produtos químicos são usados em vegetais fora de temporada e frutas, o valor nutricional de legumes e frutas sazonais também é maior. Por exemplo, os tomates produzidos na estação contêm mais licopeno. Portanto, é importante consumir legumes e frutas na temporada. Legumes e frutas colhidos e congelados na estação são considerados de bom valor nutricional. Maneiras de prevenir o
7- Evitar produtos processados
É importante consumir alimentos o mais frescos possível. Os alimentos são submetidos a uma série de processos para aumentar sua durabilidade. Pesticidas adicionados a vegetais, frutas e produtos cárneos para protegê-los de insetos e fungos podem aumentar o risco de câncer. O policlorofenil em produtos de peixe processados e benzoato de sódio usado em outros produtos alimentares pode aumentar o risco de câncer. Existem avisos frequentes sobre produtos de carne processados (salsicha, salame, pepperoni, presunto), que podem ser prejudiciais.
8- Churrasco não é saudável
Uma dieta à base de carne é importante não só para doenças cardíacas, mas também para prevenir o câncer. Especialmente carne vermelha não deve exceder 3-4 porções por semana. churrasco não é um método de cozimento adequado para cozinhar carne. Os hidrocarbonetos aromáticos policíclicos produzidos durante o cozimento do churrasco aumentam o risco de câncer. Se o churrasco ainda for preferido como método de cozimento, a carne não deve ser queimada.
9- Cuidado com as infecções!
Pesquisas científicas mostram que algumas infecções provocam câncer e causam desenvolvimento de câncer. A hepatite B e C também causa câncer de fígado. As bactérias Helicobacter pylori podem causar câncer de estômago. Esta bactéria pode ser tratada com antibióticos. O papilomavírus humano pode causar câncer cervical, câncer do canal anal e câncer de cabeça e pescoço. Uma vacina desenvolvida para este vírus pode fornecer um alto nível de proteção. Além disso, alguns vírus (grupo herpes) podem causar câncer de pele. Embora o vírus do HIV cause AIDS e aumente o risco de leucemia e linfoma, é importante saber que a maioria das infecções que causam câncer são evitáveis ou tratáveis.
10- Evitar produtos químicos
À medida que a industrialização aumenta, a exposição a produtos químicos aumenta. O amianto, que costumava ser encontrado na terra branca usada em casas na Anatólia, agora é usado para isolamento acústico e térmico na indústria e edifícios nas cidades, e a exposição a essa substância aumenta o risco de câncer. Produtos de carvão, madeira e combustíveis (especialmente dioxinas) causam câncer. As pessoas que estão mais expostas ao escape de veículos (p. ex., aquelas que vivem ao lado de estradas movimentadas) são mais propensas a desenvolver câncer. Metais pesados (mercúrio, chumbo, arsênico), papel de cozimento de alumínio e ftalatos em alguns brinquedos também podem ser cancerígenos.
Imunoterapia no tratamento do câncer
Um dos avanços mais importantes e recentes no tratamento do câncer é a imunoterapia. A desativação do sistema imunológico desempenha um papel muito importante no surgimento de doenças cancerígenas. A imunoterapia reativa o sistema imunológico que foi desativado pelo câncer e permite combater o câncer. Desta forma, um poder anticancerígeno mais duradouro é fornecido. A imunoterapia tem menos efeitos colaterais do que a quimioterapia convencional e é geralmente melhor tolerada pelos pacientes. Estudos mostram que pode ser eficaz em quase todos os cânceres, fortalecendo o sistema
imunológico. Enquanto a imunoterapia já entrou no programa de tratamento padrão em alguns
tipos de câncer (câncer de pulmão, melanoma, câncer de bexiga, câncer de rim), estudos continuam em outros tipos de câncer. Maneiras de prevenir o
