Mangia gli spinaci per amore di Braccio di Ferro! Spinaci, uno dei più consumati verdure a foglia verde scuro, richiede attenzione quando si consumano. Spinaci, che è un alimento must-consumare per il vostro bambino, ha molti benefici dal cuore al diabete.
Benefici degli spinaci Non c’è nessuno che non sappia che le verdure a foglia verde hanno un grande contributo nella protezione contro molte malattie. Queste verdure che rafforzano il sistema immunitario sono anche estremamente efficaci contro il cancro. Gli spinaci, indispensabili per i mesi invernali, sono una di queste verdure. Al fine di sfruttare al meglio i benefici di spinaci, si dovrebbe prestare attenzione ad alcune regole. Spinaci, che ha un alto valore nutrizionale; Fornisce un’importante resistenza contro diabete, cancro, depressione, malattie cardiovascolari. Spinaci, che è anche utile per lo sviluppo delle ossa, energizza, rafforza i muscoli, rende il sangue e previene la coagulazione. Gli spinaci, che aiutano a rafforzare la memoria, riducono il rischio di Alzheimer grazie al beta- carotene e all’acido folico che contiene.
Non smettere di dire ‘mio figlio non mangerà’! Il tuo bambino alza il naso ogni volta che metti gli spinaci davanti a lui o lei e fa tutti i tipi di scuse per non mangiarlo? Incoraggiali a mangiarlo da quando erano piccoli. Se anche Braccio di Ferro, il personaggio dei cartoni animati identificato con i loro spinaci preferiti, non funziona, non mollare! Preparare pazientemente diverse presentazioni e provarli a intervalli diversi. Ad esempio, metterlo in torte, zuppe, polpette o anche in panini carini. Questa può essere un’alternativa sana e gustosa per il tuo bambino.
Immergere in acqua all’aceto Sei riuscito a farmelo mangiare. Ma hai preso la stessa cura quando si prepara spinaci? È un vegetale che richiede meticolosità dall’assunzione al consumo. Una volta tenuto nel frigorifero, il suo valore nutrizionale diminuisce e marcisce molto rapidamente. Inoltre, occupa molto spazio nel frigorifero. Pertanto, prendere la quantità da consumare ogni giorno. Un altro punto importante è quello di lavarlo prima, poi immergerlo in acqua aceto pulita per un po’ e lavarlo di nuovo.
Come cucinare gli spinaci?
Bisogna fare attenzione anche quando si cucinano gli spinaci. Più lungo è il tempo di cottura, maggiore è la perdita di vitamine e minerali. Per questo motivo, bollirlo in un po’d’acqua per un breve periodo di tempo o vapore. Tagliare e cucinare rapidamente dopo il lavaggio riduce anche le perdite di vitamina. Inoltre, poiché le vitamine si perdono quando il ferro entra in contatto con un coltello, tagliato a mano o utilizzare coltelli di bambù adatti per le verdure.
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