Melatonină Ce este melatonina?
Melatonină Ce este melatonina? Melatonina este un hormon natural din corpul uman care reglează ciclul somn-trezire. Acesta este eliberat de glanda pineală, sau glanda pineală, situată chiar sub creier. Melatonina joacă un rol important în sincronizarea timpului de somn-trezire, precum și a factorilor care se schimbă cu ritmul circadian, ciclul zilnic, cum ar fi reglarea tensiunii arteriale și unitățile de reproducere sezoniere. Majoritatea efectelor melatoninei apar prin activarea receptorilor de melatonină, în timp ce alte efecte se datorează rolului antioxidant al hormonului. În plante, melatonina acționează, de asemenea, ca o apărare împotriva stresului oxidativ, motiv pentru care se găsește și în diferite alimente. Melatonina utilizată ca medicament sau supliment este de obicei produsă sintetic într-un laborator. Melatonina ar trebui să fie utilizată ca supliment alimentar pentru tratamentul pe termen scurt al problemelor de somn, cum ar fi jet lag sau munca în schimburi, cu sfatul unui medic. Melatonina este cel mai frecvent produsă sub formă de pastile, dar există, de asemenea, forme care pot fi plasate în interiorul obrazului sau sub limbă. Acest lucru permite ca melatonina luată de gură să fie absorbită direct de organism.
Care sunt efectele melatoninei?
Principala funcție a melatoninei în organism este de a regla ciclurile de zi și noapte sau ciclurile de somn. Intunericul determina in mod normal organismul sa produca mai multa melatonina, ceea ce semnaleaza organismului sa se pregateasca pentru somn. Luminozitatea și lumina reduc producția de melatonină și semnalează corpului să se pregătească să fie treaz. Persoanele cu probleme de somn au de obicei niveluri scăzute de melatonină. Dovezi concludente că hormonul melatonină, care este utilizat ca supliment pentru reglarea somnului, este eficient, nu a fost încă obținut. Studiile au arătat că, cu utilizarea regulată, debutul somnului este cu aproximativ șase minute mai devreme, dar nu există nicio schimbare în timpul total de somn. În plus, atunci când consumul de melatonină a fost întrerupt, scurtarea debutului somnului a dispărut în decurs de un an.
Care sunt efectele secundare ale melatoninei?
Când melatonina este luată ca supliment, efectele secundare s-au dovedit a fi minime dacă
sunt utilizate în doze mici pentru perioade scurte de timp. Aceste efecte secundare includ: • Gură uscată • Ulcerul gurii • Anxietate • Teste anormale ale funcției hepatice • Astenie (slăbiciune) • Dureri de cap • Amețeli • Greață • Dermatita (inflamarea pielii) • Erupție cutanată • Evitarea emoțiilor • Lipsă de energie • Transpirații nocturne • Dureri în piept • Indigestie sau arsuri la stomac • Hiperbilirubinemie, adică îngălbenirea pielii și a ochilor datorită nivelurilor ridicate de
bilirubină din sânge cauzate de deteriorarea celulelor roșii din sânge • Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) • Neliniște • Proteine în urină, adică proteinurie • Zahăr în urină, adică glicozuria • Diaree • Dureri abdominale • Mâncărime • Creșterea în greutate • Durere în brațe și picioare • Piele uscată • Simptomele menopauzei • Migrenă • Hiperactivitate psihomotorie, adică neliniște, neliniște care apare odată cu creșterea
activității • Leagăne de dispoziție • Agresiune • Iritabilitate • Somnolență • Vise anormale • Insomnie • Letargie • Oboseala contează.
Nu se recomandă utilizarea suplimentelor de melatonină pentru cei care sunt însărcinate sau care alăptează sau pentru persoanele cu probleme hepatice. Condițiile în care hormonul melatonină poate fi eficient sunt enumerate mai jos. Cu toate acestea, nu trebuie utilizate suplimente fără sfatul unui medic.
• Insomnia cauzată de anumite medicamente pentru tensiunea arterială, adică insomnie indusă de beta-blocante: Se observă medicamente din clasa beta-blocantă, cum ar fi atenololul și propranololul, care reduc nivelurile de melatonină. Acest lucru poate provoca probleme de somn. Cercetările arată că administrarea suplimentelor de melatonină poate reduce problemele de somn la pacienții care iau betablockere.
• Endometrioza, o tulburare uterină dureroasă • Hipertensiune arterială: S-a observat că utilizarea eliberării controlate de tip
melatonină a fost observată pentru a controla tensiunea arterială ridicată într-o anumită măsură în unele cazuri.
• Insomnie: Utilizarea pe termen scurt a melatoninei a fost observată pentru a scurta timpul necesar pentru a adormi cu 6-12 de minute la persoanele cu insomnie. Cu toate acestea, cercetările privind timpul total de somn la indivizi dau rezultate contradictorii. S-a observat că hormonul melatonină este mai eficient la persoanele în vârstă decât la cele mai tinere în acest sens.
• Jet lag: Ca rezultat al cercetării, melatonina pare să atenueze sau să elimine simptomele de jet lag, cum ar fi starea de veghe, coordonarea mișcării, somnolența în timpul zilei și oboseala.
• Anxietate înainte de intervenție chirurgicală: Melatonina utilizată în formă sublinguală a fost observată a fi la fel de eficientă ca midazolamul utilizat în mod tradițional în reducerea anxietății înainte de intervenție chirurgicală. În plus, au fost observate mai puține efecte secundare la unele persoane.
• Chisturi sau tumori nelichide (tumori solide): Administrarea melatoninei sub supravegherea unui medic în combinație cu chimioterapie sau alte tratamente pentru cancer s-a dovedit a reduce dimensiunea tumorii și a crește ratele de supraviețuire la persoanele cu tumori.
• Arsuri solare: S-a observat că aplicarea gelului de melatonină pe piele înainte de a ieși la soare poate preveni arsurile solare în unele cazuri în rândul persoanelor care sunt foarte sensibile la lumina soarelui. Cu toate acestea, se remarcă faptul că crema de melatonină nu previne arsurile solare la persoanele cu piele mai puțin sensibilă.
• Un grup de afecțiuni dureroase care afectează articulația maxilarului și mușchiul, și anume tulburările temporomandibulare: Studiile arată că administrarea melatoninei la culcare timp de 4 săptămâni reduce durerea cu 44% și crește toleranța la durere cu 39% la persoanele cu dureri maxilare.
• Niveluri scăzute de trombocite în sânge (trombocitopenie): S-a observat că melatonina orală poate crește numărul scăzut de trombocite din sânge.
S-a observat că utilizarea hormonului melatonină nu are niciun efect măsurabil asupra performanței atletice, a pierderii involuntare în greutate la persoanele foarte bolnave, a bolilor care interferează cu gândirea, cum ar fi boala Alzheimer, gura uscată, infertilitatea și tulburările de somn din cauza schimbărilor ciclice sau nocturne, adică a tulburărilor de muncă în schimburi. Hormonul melatonină, care s-a dovedit a fi complet ineficient în a scăpa de dependența de droguri numite benzodiazepine sau de a ajuta individul în cazurile de depresie, nu a fost încă dovedit a fi eficient în următoarele condiții.
• Degenerescența maculară legată de vârstă sau AMD, o boală oculară care provoacă pierderea vederii la adulții în vârstă;
• Eczema sau dermatita atopică • Deficit de atenție sau tulburare de hiperactivitate • Autismul • Prostata mărită cauzată de hiperplazia benignă de prostată; • Tulburarea bipolară • Oboseala la persoanele cu cancer • Cataractă • Sindromul oboselii cronice • Boala pulmonară obstructivă cronică sau BPOC, o boală pulmonară care face
respirația dificilă • Dureri de cap cluster sau pulsații ale capului, abilități de memorie și gândire; • Indigestie la persoanele cu infecție cu Helicobacter pylori sau H. pylori; • Epilepsie • Fibromialgie • Arsuri la stomac • Sindromul intestinului iritabil (IBS) • Simptomele menopauzei • Sindromul metabolic • Migrenă • Scleroza multiplă (MS) • Atac de cord • Leziuni cerebrale cauzate de lipsa oxigenului la sugari • Boala ficatului gras și inflamația (NASH) • Răni și umflături în gură • Masă osoasă scăzută, adică osteopenie • Sindromul ovarelor polichistice, o tulburare hormonală care provoacă ovarele
mărite cu chisturi • Sindromul tahicardiei posturale • Cancer de prostată • Dermatita radiației
• Sindromul picioarelor neliniștite • Sarcoidoza, o boală care provoacă umflarea (inflamația) organelor corpului, de obicei
plămânii sau ganglionii limfatici • Schizofrenie • Depresia sezonieră • Renunță la fumat • Sepsis, o infecție a sângelui • Stres • diskinezia târzie, o tulburare de mișcare cauzată de obicei de medicamente
antipsihotice • Tintinita, sună în urechi • Colita ulcerativă sau pierderea controlului vezicii urinare, adică incontinența urinară.
Cum să utilizați melatonina și care sunt efectele secundare?
Înainte de a utiliza melatonina, este absolut necesar să consultați un medic specialist și un profesionist în domeniul sănătății. Hormonul melatonină poate interacționa cu diverse medicamente și substanțe, cum ar fi cafeina și poate provoca diverse efecte negative sau atunci când este prezent în organism în exces față de cantitatea necesară, poate provoca diverse probleme de sănătate să se agraveze. Melatonina poate agrava simptomele depresiei și poate crește nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat. Persoanele cu diabet zaharat ar trebui să-și monitorizeze cu atenție zahărul din sânge atunci când utilizează melatonină. Melatonina poate provoca hipertensiune arterială la persoanele care iau anumite medicamente pentru a controla tensiunea arterială. Hormonul melatonină poate crește funcția imună și poate interfera cu terapia imunosupresivă utilizată de pacienții cu transplant. Melatonina poate agrava sângerarea la persoanele cu tulburări de sângerare. Melatonina poate fi administrată pe cale orală sub formă de pilule, sub formă de pilule sublinguale, sub formă de gel pe piele sau injectată în organism sub supravegherea directă a unui profesionist din domeniul sănătății. Nu utilizați utilaje sau conduceți timp de patru până la cinci ore după administrarea melatoninei.
Utilizarea melatoninei în timpul sarcinii
Melatonina poate avea efecte asemănătoare controlului nașterii atunci când este administrată pe cale orală de către femei sau injectată frecvent sau în doze mari. Acest lucru poate face mai greu să rămână însărcinată. Nu au fost finalizate suficiente cercetări fiabile pentru a ști dacă melatonina este sigură la doze mai mici atunci când încercați să rămâneți gravidă. Nu există suficiente informații
despre cât de sigură este utilizarea melatoninei în timpul sarcinii. Prin urmare, este recomandabil să nu utilizați melatonina în timpul sarcinii sau să încercați să rămâneți gravidă până când nu sunt disponibile mai multe cercetări definitive. De asemenea, nu există informații suficiente cu privire la siguranța utilizării melatoninei în timpul alăptării, deci este mai bine să evitați utilizarea acesteia.
Utilizarea melatoninei la copii
Există unele temeri că melatonina poate interfera cu dezvoltarea în timpul pubertății. Deși aceste preocupări nu au fost încă confirmate, melatonina nu trebuie utilizată decât la copiii cu nevoi medicale. Nu există încă suficiente dovezi pentru a ști dacă melatonina este sigură atunci când este luată pe cale orală la copii.
