Mettez-vous en œuvre correctement les mesures relatives au coronavirus? Les mesures à prendre pour se protéger contre le coronavirus doivent être correctement mises en œuvre.
Laver les vêtements à 60-90 degrés contre le coronavirus Nous connaissons presque tous maintenant les précautions à prendre contre le coronavirus. Nous devrions nous laver les mains régulièrement, nous laver les mains avec des produits désinfectants si l’eau n’est pas disponible et maintenir la distanciation sociale. Il y a beaucoup plus de précautions comme celles-ci. Mais pouvons-nous appliquer ces règles correctement? Par exemple, à quelle température devons-nous laver nos vêtements, quel pourcentage d’alcool doit contenir le désinfectant que nous choisissons? Les réponses à ces questions et plus sont dans cet article…
Combien de secondes devons-nous nous laver les mains? N’oubliez jamais de vous laver les mains fréquemment, avec beaucoup d’eau et de savon, en les frottant pendant au moins 20 secondes. Vous n’avez pas besoin d’utiliser de savon antiseptique ou antibactérien, un savon régulier suffira. En l’absence de savon et d’eau, utilisez des antiseptiques pour les mains à base d’alcool.
Quel pourcentage d’alcool doit contenir le désinfectant que nous utilisons? Pour que les produits utilisés dans l’hygiène des mains aient des propriétés désinfectantes, ils doivent contenir au moins 60% d’alcool. En dehors de l’antiseptique, il devrait y avoir des eaux de Cologne contenant 80-90 pour cent d’alcool. Cependant, ces produits ne protègent pas vos mains plus que le savon et l’eau. Par conséquent, il est très important de se laver les mains fréquemment avec beaucoup d’eau savonneuse en les frottant soigneusement.
Où ne devrions-nous pas toucher nos mains sur notre visage?
Le coronavirus se transmet par l’inhalation de gouttelettes de toux et d’éternuements. Il est également très risqué de toucher des surfaces contaminées par des particules respiratoires, puis de toucher votre bouche, votre nez ou vos yeux sans vous laver les mains. Par conséquent, évitez de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche avec des mains sales.
Jusqu’où devrions-nous rester loin des autres? Les gouttelettes propagées par la toux ou les éternuements peuvent rester en suspension dans l’air pendant 3 heures. Par conséquent, évitez d’être dans des endroits bondés et couvrez-vous la bouche et le nez si vous devez vous serrer la main, vous étreindre ou vous embrasser pour vous saluer. Nous devrions également prendre l’habitude de rester à au moins 3-4 étapes (1,5 mètre) de distance lors de la communication avec les gens.
Combien de fois peut-on utiliser un mouchoir ? Lorsque vous toussez et éternuez, couvrez votre bouche et votre nez avec un mouchoir jetable. Si vous n’avez pas de mouchoir, utilisez l’intérieur de votre coude.
Combien de temps devrions-nous ventiler nos maisons et nos lieux de travail? Puisque les virus se propagent plus rapidement dans les environnements fermés, la ventilation de votre environnement pendant 10 à 15 minutes toutes les heures est l’une des autres mesures importantes que vous devriez prendre.
À quelle fréquence faut-il nettoyer? Le coronavirus peut rester en vie sur les surfaces pendant des heures, voire des jours. Pour éviter les infections, nettoyez les surfaces fréquemment utilisées comme les poignées de porte, les robinets et les éviers tous les jours avec beaucoup d’eau, de détergent et de produits désinfectants.
À quelle température devons-nous laver nos vêtements? Si le coronavirus est transmis par les sécrétions respiratoires, il peut rester en vie sur nos vêtements pendant plusieurs heures. Par conséquent, lorsque vous rentrez du travail, changez immédiatement vos vêtements et lavez-les avec du détergent à une température élevée de 60 à 90 degrés.
Combien de portions de fruits et légumes faut-il manger?
Mettez-vous en Œuvre Correctement Les Mesures Relatives Au Coronavirus? Une alimentation adéquate et équilibrée est l’un des facteurs les plus importants qui renforcent notre système immunitaire. Par conséquent, prenez soin de prendre suffisamment d’aliments
équilibrés contenant des vitamines et des minéraux tels que les vitamines A, C, E, D, le sélénium, le zinc et le fer, qui sont des antioxydants qui protègent le système immunitaire. En plus de 3-5 portions de légumes et de fruits chaque jour, il est très important que vous consommiez régulièrement des aliments
comme le lait, le yogourt et le fromage contenant de la vitamine D, des aliments contenant des protéines et des légumineuses.
Combien d’eau faut-il boire ? Nous devrions boire au moins 2 litres d’eau par jour et souvent, pour raccourcir le temps où le virus reste dans les voies respiratoires supérieures. L’eau potable soutient également le système immunitaire. Cependant, nous ne devrions pas croire à tort que les boissons chaudes tueront le virus. Parce que les boissons à haute température ne détruisent pas le virus, elles peuvent endommager les muqueuses de la bouche et de la gorge, ce qui peut nuire au lieu d’être bénéfique.
