Modul în care dormi poate fi cauza unui disc herniat
Modul în care dormi poate fi cauza unui disc herniat Fiecare mișcare pe care o faceți corpului dvs. Poate avea consecințe grave, cum ar fi un disc herniat. Chiar și atunci când stați întins, mișcările dvs. Ar trebui să fie corecte.
Ce cauzează un disc herniat?
Îți dai seama că în fiecare zi nu ai grijă de corpul tău, îți faci un deserviciu? Sistemul musculo-scheletic este în armonie. Inactivitatea sau mișcările incorecte pot afecta acest echilibru și pot fi rezultatul discurilor herniate. Cu toate acestea, un disc herniat nu este întotdeauna rezultatul inactivității sau mișcării incorecte. Postura incorectă de somn este, de asemenea, o cauză a herniei discurilor. Efectuarea mișcărilor greșite în timp ce stați culcat în fiecare zi poate provoca daune pe termen lung și uzură pe partea inferioară a spatelui. Modul în care dormi
Cum ar trebui să dormi?
Organismul poate tolera anumite mișcări. Cu toate acestea, în unele cazuri, există daune la partea inferioară a spatelui. Contracția mușchilor afectează articulațiile prin ligamente. Acest lucru duce la fracturi mici și uzură, în special în discurile dintre vertebre în regiunea lombară. Prin urmare, urmați acești pași atunci când mergeți la culcare: 1. Stai mai întâi pe pat. 2. Puneți-vă mâinile pe pat, întinzându-le puțin. 3. Apoi puneți cotul pe pat. 4. În cele din urmă, trageți picioarele în sus și întindeți-vă pe o parte.
Nu lăsați talia să ia toată tulpina!
Când stați culcați cu acești pași, o anumită încărcătură a corpului este întâmpinată cu suportul de la braț. Când stați întins fără niciun sprijin, întreaga sarcină este plasată pe mușchii lombari. Când vă ridicați din pat, este necesar să vă ridicați urmând pașii opuși. Dacă o persoană nu are probleme și urmează acești pași, partea inferioară a spatelui va rămâne sănătoasă mai mult timp și se va uza mai puțin. Măduva spinării și nervii, care trebuie Modul în care dormi
trebuie să fie furnizate cu sânge, sunt deteriorate din cauza mișcărilor incorecte. Acest lucru poate duce la stenoză de canal sau hernie de discuri, uneori ambele. Dormitul în
conformitate cu regulile pentru cei cu acest tip de disconfort oferă minciună nedureroasă. De fapt, corpul ghidează persoana în direcția corectă pentru a proteja nervul. În medicina preventivă, este important să preveniți boala, precum și să tratați boala. De fapt, este în mâinile persoanei să nu aibă un disc herniat.
Antreneaza-ti creierul pentru a evita hernia de disc
Pașii implicați în modul corect de somn pot părea o mulțime de muncă la început. Cu toate acestea, după câteva practici, te obișnuiești automat să dormi în acest fel. Când creierul învață ceva, folosește cortexul cerebral. Atunci când este practicat mai des, cortexul cerebral duce ceea ce a fost învățat la un nivel mai scăzut. Persoana începe automat să facă informațiile învățate la un nivel inferior. De exemplu, o persoană care învață să conducă o mașină o face gândindu-se la fiecare pas la început, dar un conducător auto conduce mașina automat fără să se gândească la niciunul dintre pași. Obiceiul corect de a minți ar trebui să fie dobândit cât mai curând posibil înainte de a se confrunta cu probleme de sănătate, cum ar fi discurile herniate. În caz contrar, un disc herniat poate duce la o intervenție chirurgicală.
