Möglichkeiten zum Schutz vor saisonalen Krankheiten
Möglichkeiten zum Schutz vor saisonalen Krankheiten Jede Jahreszeit hat ihre eigenen besonderen Bedingungen. Aus diesem Grund verfolgen verschiedene Krankheiten in verschiedenen Jahreszeiten die Menschen.
Sommerfrüchte gut für den Stoffwechsel
Einige Krankheiten verbreiten sich parallel zu den Jahreszeiten. Zum Beispiel die Wintermonate… Besonders in diesen Monaten nehmen die oberen Atemwegserkrankungen zu. Weil mehr Zeit drinnen verbracht wird. Ein weiterer Grund ist natürlich die Kälte. Kälte verursacht eine Verengung der Kapillaren. Dies bewirkt, dass die Abwehrelemente des Körpers und 39 nicht in die Bereiche gelangen können, in denen sich Krankheitserreger befinden. Wenn der Körper anfällig ist, erleichtert das Einatmen von Partikeln, die aufgrund von Niesen und Husten durch Patienten in der Luft schweben, die Übertragung.
Sie können einer Gewichtszunahme vorbeugen, indem Sie Ihren Körper an den Winter anpassen
Während der Wintermonate hält kaltes Wetter die Menschen drinnen, schränkt ihre Bewegung ein und ändert ihre Ernährung. Dies führt zu einer Gewichtszunahme und einem langsameren Stoffwechsel. Lebensmittel, Früchte, Desserts und Getränke können jedoch konsumiert werden, ohne dass die Gesundheit gefährdet ist. Wenn eine Person keine Krankheit hat, kann sie einen Teil ihres Energiebedarfs aus saisonalen Früchten wie Orangen, Mandarinen, Grapefruit und Kiwi decken. Diese Früchte schützen den Körper vor Infektionen und entfernen schädliche Substanzen aus dem Körper. Allerdings sollten die Mahlzeiten nicht nur mit Obst gefüllt werden, sondern Obst sollte nach einer Mahlzeit gegessen werden. Übermäßiger Verzehr von Obst kann zu Gewichtszunahme führen. Wenn du hungrig bist, kannst du Salat, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und saisonales Gemüse essen.
Schützen Sie sich mit Nahrungsunterstützung vor den Auswirkungen des Winters
Viele Krankheiten, vor allem Erkältungen, Grippe und Bronchitis, lauern in den Jahreszeiten, wenn kaltes Wetter vorherrscht. Die Stärkung des Immunsystems ist für einen gesunden Winter unerlässlich. Punkte, die in Ihrer Ernährung für eine gesunde
Wintersaison zu berücksichtigen sind: • Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, • Essen Sie weniger Fett und mehr Protein, • Essen Sie 5 Portionen Gemüse und Obst, • Haben Sie ein starkes Frühstück, • Don’nicht vergessen Snacks.
Was tun im Sommer, um Krankheiten zu vermeiden?
• An heißen Sommertagen wird Wasser wegen des Flüssigkeitsverlustes durch
Schwitzen und Atmen mehr benötigt. Reduzieren Sie daher nicht die täglich verbrauchte Wassermenge unter 2-3 Liter.
• Achten Sie bei der Zubereitung und dem Verzehr von Lebensmitteln auf Hygieneregeln und Kühlkette und achten Sie auf die Händehygiene. Möglichkeiten zum Schutz vor saisonalen Krankheiten
• Konsumieren Sie keine unhygienischen Lebensmittel. • Lassen Sie keine Nahrung und kein Wasser im Freien und vermeiden Sie den
Kontakt mit Fliegen. • Achten Sie auf das risiko von Lebensmittelvergiftungen und Darminfektionen, wenn
Sie cremige Kuchen, Eis, Milchprodukte, Mayonnaise, Meeresfrüchte, Geflügel konsumieren.
• Achten Sie darauf, dass das zur Kühlung der konsumierten Getränke verwendete Eis aus gesundem und hygienischem Wasser zubereitet und in geschlossenen Behältern aufbewahrt wird.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich an Türgriffen, Klopfern und Handläufen von Rolltreppen festhalten, insbesondere in gängigen Toiletten an Orten wie Einkaufszentren.
• Wasche dir vor jeder Mahlzeit immer die Hände mit reichlich Seifenwasser. • Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, die für die Jahreszeit geeignet ist.
Möglichkeiten zum Schutz vor saisonalen Krankheiten Reduzieren Sie nicht die Menge an Wasser und Flüssigkeiten, die Sie täglich trinken, und vermeiden Sie schwer verdauliche, fetthaltige und glykämische Index.
• Wenn du eine chronische Krankheit hast, achte darauf, nicht während der heißesten Stunden des Tages draußen zu sein.
• Wenn Sie an Diabetes, hohem Blutdruck, kardiovaskulären und chronischen Nierenerkrankungen leiden und jeden Tag Medikamente einnehmen müssen, unterbrechen Sie Ihre Medikation nicht.
• Achte auf deine täglichen Schlafmuster und Ruhezeiten. • Nehmen Sie einen besonderen Platz in Ihrer Ernährung für frisches Gemüse und Obst
ein, die sich im Sommer vermehren. Wenn Sie Diabetes haben, konsumieren Sie keine süßen Früchte mit hohem glykämischen Index wie Trauben, Melone und Wassermelone achtlos und in Maßen.
Vorsicht, bevor du springst!
Denn man muss vorsichtig sein, wenn man die Pools betritt, die zu den unverzichtbaren der Sommermonate gehören;
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Menschen mit infektiösen Haut-, Augen- und Harnwegsinfektionen können in kommunale Pools gelangen und andere infizieren.
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Das Betreten des Beckens, wenn eine offene Wunde an einem beliebigen Teil des Körpers vorliegt, kann die Wunde verschlimmern und ihre Heilung verzögern.
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Wenn man den Pool während der heißesten Stunden des Tages betritt und lange im Pool bleibt, kann dies zu Krankheiten wie Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Haut und Sonnenbrand führen.
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Der Aufenthalt in einem nassen Badeanzug nach dem Verlassen des Pools kann Beschwerden im Zusammenhang mit den Harnwegen und Fortpflanzungsorganen auslösen, insbesondere bei Frauen.
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Das Betreten von Pools mit übermäßigen Mengen an Chlor kann zu einer Zunahme allergischer Atemwegserkrankungen führen und Beschwerden auf der Haut und der Kopfhaut verursachen.
Sommerfrüchte gut für den Stoffwechsel
Pfirsiche, Aprikosen, Trauben, Trauben, Erdbeeren, Melonen, Wassermelone… leckere und bunte Sommerfrüchte. Vorausgesetzt, dass Sie die Menge nicht überschreiten, hat jeder von ihnen einen anderen Nutzen für den Körper. Einige der Früchte, die im Sommer gut für den Stoffwechsel sind:
• Kirschen:
Kirschen enthalten “quercetin”, die Gelenkschmerzen lindert, vor Augenkrankheiten schützt und eine starke entzündungshemmende Substanz ist. Kirsche, eine Frucht, die jeder gerne im Sommer konsumiert, enthält viel Vitamin C. Sie hilft auch mit ihrem Vitamin gegen Viren und Bakterien. 12 Kirschen am Tag können mit Seelenfrieden verzehrt werden.
• Erdbeere:
Es macht dich glücklich. Erdbeere, die erste Frucht, die einem in den Sinn kommt, wenn es um Rot geht, ist wichtig für “collagen” Produktion. Es ist eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin C. Vitamin C spielt auch eine wichtige Rolle bei der Heilung von Wunden und beugt Zahnerkrankungen vor. Es enthält ” elagische acid” mit starken anti-karzinogenen Eigenschaften. Erdbeeren, eine der Früchte, die gut für die Psychologie sind, können mit ihrem reichhaltigen Ballaststoffgehalt auch Verstopfung verhindern. 10 Erdbeeren am Tag können für die Gesundheit ausreichen. Möglichkeiten zum Schutz vor saisonalen Krankheiten
• Melone
Möglichkeiten zum Schutz vor saisonalen Krankheiten : Eine der Früchte mit dem höchsten Zuckergehalt ist die Melone. Diese Frucht, die nicht für Diabetiker und Menschen mit Insulinresistenz empfohlen wird, enthält viel Vitamin C und “beta carotin & quot;. Beide haben natürliche Anti-Aging-,
zellregenerierende und verbessernde Eigenschaften. Gleichzeitig unterstützt die Melone das Immunsystem und die Durchblutung. Es enthält Kalium, das hohen Blutdruck und schlechten Cholesterinspiegel senken kann. Es wird nicht empfohlen, mehr als eine Scheibe pro Tag zu konsumieren, da sie viel Zucker enthält. Möglichkeiten zum Schutz vor saisonalen Krankheiten
• Wassermelone:
Möglichkeiten zum Schutz vor saisonalen Krankheiten Wassermelone, die viel Wasser und Vitamin C enthält, erleichtert die Verdauung und hilft dem Darm zu arbeiten. Wassermelone, die enthält Lycopene” hat auch eine schützende Wirkung gegen Krebs. Es hilft, Herzfunktion und Blutdruck zu regulieren. Es hat 26 Kalorien pro 100 Gramm und hat die niedrigste Energie unter allen Früchten. Es kann leicht in Diäten konsumiert werden, solange die Menge nicht übertrieben ist.