Musik ist auch Nahrung für das Herz
Musik ist auch Nahrung für das Herz Musik, die vor Jahrhunderten als Behandlungsmethode in der Gesundheit ihren Platz eingenommen hat, ist gut für den Blutdruck und die Herzgesundheit.
Musik hören ist gut für Blutdruck und Herz
Musik ist für einige von uns eine unverzichtbare Leidenschaft, ein ‘job’ für andere, Unterhaltung für andere… Aber es ist eine Kunst, die immer einen Platz in unserem Leben hatte. Weißt du, dass die Musik, die wir seit Jahren mit dem Wort “Musik als Nahrung für die Seele & quot;, auch gut für den Blutdruck und die Herzgesundheit ist? Auch die Musik hat als Behandlungsmethode vor Jahrhunderten ihren Platz in der Gesundheit gefunden. Wissenschaftliche Studien zeigen die positiven Auswirkungen des Musikhörens auf die Gesundheit. Das Hören von entspannender Musik für durchschnittlich 30 Minuten pro Tag beruhigt den Körper und wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus, indem es den Blutdruck und die Pulsfrequenz senkt. Es zeigt auch, dass das Hören von Musik sowohl den großen als auch den kleinen Blutdruck senkt, insbesondere bei Menschen mit hohem Blutdruck. Diese Wirkung auf den Blutdruck wird vermutlich durch eine reduzierte Angst im Körper und die Unterdrückung von Triggersystemen verursacht. Studien zeigen auch, dass das Hören von Musik die Herzfrequenz senkt und die Herzratenvariabilität verbessert, was eines der Anzeichen für die Entwicklung einer Herzerkrankung ist. Diese positiven Effekte sind vor allem bei Menschen, die einen Herzinfarkt hatten, ausgeprägter. Regelmäßiges Musikhören beschleunigt den Genesungsprozess von Menschen, die einen Herzinfarkt hatten und reduziert das Risiko eines neuen Herzinfarkts.
Ist die ganze Musik herzensfreundlich?
Diese positiven Effekte gelten jedoch nicht für alle Arten von Musik. Studien aus westlichen Ländern zeigen, dass entspannende klassische Musik vorteilhafter ist als Metal oder Techno-Musik, bei der Rhythmus und Klang im Vordergrund stehen. So sehr, dass die Werke des berühmten Komponisten Bach als herzensfreundlich beschrieben werden. In unserem Land wird gesagt, dass ney Konzerte einen positiven Effekt auf die Herzgesundheit haben. Persönliche Vorlieben sind jedoch auch wichtig bei der Auswahl von Musik. Das Hören der bevorzugten Musikrichtung wirkt sich positiver auf die Herzgesundheit aus. Dennoch scheint es logisch, sich von Musik fernzuhalten, die den Körper mobilisiert oder die Angst vor der Herzgesundheit erhöht.
30 Minuten mit Musik!
Wie lange brauchen Sie also, um täglich Musik zu hören und von den positiven Auswirkungen der Musik auf die Herzgesundheit zu profitieren? In wissenschaftlichen Studien werden Zeiträume zwischen fünf Minuten und einer Stunde verwendet. Es wurde jedoch beobachtet, dass das kurzfristige Musikhören die positiven Auswirkungen auf das Herz nicht eindeutig zeigen kann. Aus diesem Grund wirkt sich das durchschnittliche Musikhören von 30 Minuten pro Tag positiv auf die Herzgesundheit aus.
Hören Sie Musik in der U-Bahn, im Bus und auch im Minibus
Für stationäre Patienten wird Musik besonders in der präoperativen und frühen postoperativen Phase oder während der intravenösen Medikamenteneinnahme empfohlen. Musik ist auch während und nach den Mahlzeiten und beim Sport sowie bei Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln von Vorteil, wo der Stresspegel im Körper zunehmen kann. Es wurde beobachtet, dass das Hören von Musik während der Ruhe bei Menschen, die schwere Sportarten betreiben, eine schnellere Abnahme der Herzfrequenz verursacht. Viele wissenschaftliche Studien wurden über die gesundheitlichen Auswirkungen des Musikhörens durchgeführt. Die wichtigste Schlussfolgerung aus diesen Studien ist, dass das Hören von Musik Angst reduziert, die Schmerzschwelle erhöht und dem Herzen viele Vorteile bietet. Es hat sich auch gezeigt, dass der Bedarf an Schmerzmitteln bei Patienten abnimmt, die nach der Operation regelmäßig Musik hören.
