Nenhum outro líquido pode substituir o consumo de água
Nenhum outro líquido pode substituir o consumo de água O consumo de água é o único fluido que permite ao corpo cumprir muitas funções vitais e deve ser aumentado.
Consumo diário de água
O consumo de água é eficaz contra o envelhecimento em termos de permitir que as células se renovem. Também evita a flacidez causada pelo ganho e perda de peso em grande medida. 92% do sangue, 22% dos ossos, 75% do cérebro e músculos são água. O corpo perde cerca de 2,5 litros de água por dia através da urina, pele, fezes e respiração. Enquanto precisamos de 2,5 litros de consumo de água, mesmo para cumprir nossas atividades vitais, o consumo de água deve ser aumentado nos meses de verão, pois a excreção com suor será alta. Beba muita água para acelerar o metabolismo. Nenhum líquido pode substituir a água. Você deve beber água antes de satisfazer os sinais de sede do cérebro com outra bebida. Bebidas como chá, café e chás de ervas não devem ser consumidas em vez de água, pois removem a água do corpo. A água consumida 10-15 minutos antes de uma refeição contribui para a digestão. Aqueles que não gostam de beber água podem consumir água mais facilmente com frutas e ervas, como folhas de hortelã fresca, cravo, casca de canela, limão, laranja. Nenhum outro líquido pode
Se você está desidratado, você deve compensar
A necessidade do corpo para o consumo de água aumenta em algumas situações especiais. Por exemplo, as perdas de sódio e potássio aumentam em infecções intestinais, intoxicação alimentar, diarreia e vômitos. O consumo de água deve ser aumentado para compensar essas perdas. Além disso, como o clima quente e a atividade física elevada causam perda de líquidos através do suor, o consumo de água também deve ser aumentado. Nesses casos, consumir leite com sal ou refrigerante ajudará a substituir a água perdida mais rapidamente. No entanto, nos casos em que as condições são normais, constantemente preferir refrigerante em vez de água pode ter consequências ruins. Especialmente em pessoas com pressão arterial elevada, se o consumo de refrigerante é alto, podem ser vistos aumentos adicionais na pressão arterial. É importante que as pessoas com pressão alta consumam água em vez de refrigerante. Além de refrigerante e buttermilk, bebidas como chá, café e suco de frutas também compõem parte da quantidade de líquido que deve ser tomada durante o dia. No entanto, o
O consumo de tais líquidos não deve ser mais do que água. A água é a única bebida no mundo sem calorias e cafeína.
10 razões pelas quais o consumo de água é indispensável
• Todo órgão precisa de água, das articulações aos intestinos, da pele aos rins. • A água ajuda nutrientes importantes, como carboidratos, proteínas e vitaminas, a
alcançar as partes necessárias do corpo. • Contribui para a excreção de substâncias residuais formadas nas células e intestinos
pelos rins. • Torna as articulações mais escorregadias. • Mantém os olhos, boca e nariz úmidos e mantém a umidade da pele sob controle. • Ele mantém o sangue em volume suficiente, equilibrando a temperatura do corpo. • Depois de garantir que os medicamentos utilizados atinjam os órgãos necessários,
ajuda a remover substâncias residuais. • Acelera o emagrecimento, permitindo-nos alcançar a sensação de saturação muito
mais rapidamente em nossa vida diária e cortando o apetite. A água consumida com uma dieta saudável e equilibrada é um bom inibidor de apetite. Especialmente em programas de nutrição que proporcionam perda de peso, dois copos de água bebidos antes das refeições reduzem o apetite. Previne a constipação acelerando os movimentos intestinais.
• Também ajuda o metabolismo a funcionar melhor e proporciona perda de peso. • Também contribui para a remoção de produtos residuais formados pela queima de
gorduras durante o emagrecimento. Nenhum outro líquido pode
