Neugierig 8 Fragen und Antworten zum Thema Cholesterin
Neugierig 8 Fragen und Antworten zum Thema Cholesterin Das Geheimnis der kardiovaskulären Gesundheit liegt in der Balance der Cholesterinwerte. Hoher Cholesterinspiegel, gut-schlechtes Cholesterin und andere neugierige Fragen und Antworten in unserem Artikel…
Was ist ein Cholesterin?
Die Erhaltung der kardiovaskulären Gesundheit kann möglich sein, indem das Cholesterin mit einer gesunden Ernährung im Gleichgewicht gehalten wird. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind chronische Krankheiten, die sich im Laufe des Lebens schleichend entwickeln und in der Regel im fortgeschrittenen Stadium sind, wenn Symptome auftreten. Die Reduktion der Todesfälle durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen liegt bei 50 Prozent aufgrund von Veränderungen der Risikofaktoren und 40 Prozent aufgrund von Verbesserungen in der Behandlung. Hier sind die Fragen und Antworten, die Sie über Cholesterin und Herzgesundheit wissen müssen…
Was ist ein hoher Cholesterinspiegel?
Cholesterin, ein Sterol, das in den Zellmembranen von Körpergeweben und im Blutplasma transportiert wird, kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vor. Cholesterin befindet sich in jeder Zelle des Körpers und produziert verschiedene Hormone, Vitamin D und Gallensäuren, die Fette verdauen. Für diese Vorgänge reicht jedoch nur eine sehr geringe Menge an Cholesterin im Blut aus. Überschüssiges Cholesterin im Blut führt zu einer Verhärtung der Arterien. Diese Ansammlung führt zu einer Verengung und Verstopfung der Arterien. Dies kann zu koronarer Herzkrankheit in den herzversorgenden Arterien, Bluthochdruck und Nierenversagen in den Nierengefäßen, Schlaganfall in den Hirngefäßen, verschwommenem Sehen oder Erblindung in den Augengefäßen sowie sexueller Dysfunktion in den Penisgefäßen führen. Cholesterin, das in der Gallenblase angesammelt wird, kann auch Steinbildung verursachen.
Ist schlechtes Cholesterin eine Ursache für einen Herzinfarkt?
LDL, allgemein bekannt als schlechtes Cholesterin, ist der wichtigste Cholesterinträger im Blut. Hohe LDL-Werte im Blut führen zur Bildung von Ablagerungen, die als Plaques bezeichnet werden. Wenn diesen Plaques andere Substanzen als Cholesterin zugesetzt werden, kommt es zu einer Verstopfung der Gefäße. Wenn die Blockade in den Herzgefäßen
auftritt, prädisponiert sie für einen Herzinfarkt und wenn sie in den Gehirngefäßen auftritt, prädisponiert sie für einen Schlaganfall. Jeder 10 mg/dl-Anstieg der LDL-Werte über dem Normalwert erhöht das Herzinfarktrisiko um etwa 20 Prozent.
Wie wirkt sich gutes Cholesterin auf das Herz aus?
Ein Teil des Cholesterins im Blut wird durch HDL, bekannt als gutes Cholesterin, transportiert. HDL verhindert die Ansammlung von Cholesterin in den Blutgefäßen. Die Forschung zeigt, dass Menschen mit hohem HDL-Cholesterin eine viel geringere Inzidenz von Herzerkrankungen haben. Jede 1 mg/dl Erhöhung der HDL reduziert das risiko, an einer kardiovaskulären Erkrankung zu erkranken, um 2-3 Prozent.
Was ist das Gesamtcholesterin?
Der Gesamtcholesterinwert ist die mathematische Summe aus LDL, HDL und einem anderen Lipoprotein namens VLDL. Da es sowohl gutes als auch schlechtes Cholesterin enthält, sind die guten und schlechten Cholesterinwerte bei der Beurteilung am wichtigsten.
Haben Kinder ein Cholesterin?
Beide genetischen Ursachen, unausgewogene Ernährung und sitzendes leben können bei Kindern zu einem hohen Cholesterinspiegel führen. Eines der wichtigsten Probleme, die die Gesundheit unserer Kinder heute bedrohen, ist Fettleibigkeit. Kinder’ übermäßiger Verzehr von Fast-Food und sitzenden Leben vor dem Computer führt dazu, dass sie an Gewicht zunehmen und ihre guten Cholesterinwerte sinken und ihre schlechten Cholesterinwerte steigen. Infolgedessen können hohe Cholesterinwerte und damit verbundene Gefäßerkrankungen bereits bei sehr kleinen Kindern auftreten.
Wie erkennt man hohe Cholesterinwerte?
Ein hoher Cholesterinspiegel kann nur durch einen Bluttest nachgewiesen werden. Allerdings kann ein sehr hoher Cholesterinspiegel in den 20er Jahren zu weißen, erhöhten, flachen und fettigen Ablagerungen auf der dünnen Haut der Augenlider führen, wo sich die Muskeln an den Knochen anlagern, und zu weißen Kreisen um die Pupille. Wer solche Symptome hat, sollte sich sofort den Cholesterinspiegel messen lassen.
Wann sollte das Cholesterin gemessen werden?
Nach dem 20. Lebensjahr sollte jeder gesunde Mensch seinen Cholesterinspiegel messen lassen. Wenn die Ergebnisse normal sind, sollte der Bluttest alle 5 Jahre wiederholt werden. Bei Menschen mit einer familiären Vorgeschichte von frühen Herzerkrankungen oder erblich
hohem Cholesterinspiegel ist die Situation jedoch etwas anders. Diese Menschen sollten viel früher Bluttests machen lassen, um ein gesundes Leben zu führen. Kinder mit Gewichtsproblemen sollten auch ihr Cholesterin messen lassen.
Was ist die Diät, die das Cholesterin im Gleichgewicht hält?
• Gesättigte Fettsäuren sollten durch mehrfach ungesättigte Fettsäuren ersetzt werden. • Gesättigte Fettsäuren sollten weniger als 10 Prozent der gesamten Energieaufnahme
ausmachen. • Ungesättigte Fettsäuren sollten so weit wie möglich minimiert und in verarbeiteten
Lebensmitteln vermieden werden. • Fettsäuren aus natürlichen Quellen sollten weniger als 12 Prozent der gesamten
Energie ausmachen. • Salz sollte weniger als 5 Gramm pro Tag konsumiert werden. • Die Ballaststoffaufnahme aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse sollte 30-45 g pro
Tag betragen. • 2-3 Portionen Gemüse und Obst sollten täglich gegessen werden. • Fisch sollte mindestens 2 mal pro Woche konsumiert werden, von denen einer ölig
sein sollte. • Routinemäßiger Alkoholkonsum wird nicht empfohlen. Männer, die alkoholische
Getränke konsumieren, sollten nicht mehr als 2 Gläser pro Tag und Frauen nicht mehr als 1 Glas pro Tag.
