O check-up regular é essencial para a saúde renal
O check-up regular é essencial para a saúde renal Uma em cada 6-7 pessoas na Turquia tem doença renal. No entanto, é possível ter rins saudáveis para a vida com pequenas mudanças na vida diária e check-ups regulares.
Formas de proteger a saúde renal
Composto por uma rede vascular muito rica, os rins atuam como filtros no corpo. Cada vez que o coração bate, ele envia 20-25 por cento do sangue para ambos os rins. Como um adulto tem um volume de sangue de 5-6 litros e o coração bate cerca de 70-80 vezes por minuto, os rins filtram 200 litros de sangue por dia. Durante este processo, os rins retêm a proteína que é útil para o corpo e removem determinadas substâncias tóxicas tais como a uréia e a creatinina. Quando o sangue limpo retorna ao sistema, os materiais residuais são enviados para a bexiga urinária através de tubos finos chamados ureteres e excretados na urina. Esses órgãos trabalhadores tentam cumprir suas funções até que sejam reduzidos a 15% de capacidade. Por esse motivo, as doenças podem ser reconhecidas tardiamente.
Não negligencie a água para a saúde dos seus rins
Para proteger os rins, consumir menos sal e beber mais água. É assim que você pode determinar a quantidade…
• Em uma pessoa saudável, 60% do peso corporal é água. Portanto, consuma água de acordo com o peso corporal.
• Uma mulher adulta de peso normal deve beber 1,5-2 litros de água por dia e os homens devem beber 2-2,5 litros de água por dia. Se a temperatura for alta, essa taxa pode aumentar para 3-4 litros.
• O consumo excessivo de água provoca a diluição de minerais eletrolíticos, como sódio e potássio no corpo, prejudica as funções relacionadas ao cérebro e coloca os rins em dificuldade.
• Exclua bebidas como chá, suco de frutas e refrigerante do consumo diário. • Se você suar muito, aumente a quantidade de água que bebe. • Evite sal na mesa de jantar. Lembre-se que o extrato de tomate, queijo e picles
contêm muito sal. • Mantenha o teor de sal o mais baixo possível ao cozinhar. • Reduzir o consumo de sal gradualmente permite que o paladar se acostume com o
novo sabor ao longo do tempo.
O consumo de sal afeta os rins
A exigência média diária de sal do nosso corpo é de 5-6 gramas; a pessoa toma 2 gramas disso com os legumes e frutas consumidos. Se a quantidade de comida não for restrita, a ingestão de sal pode chegar a 20-25 gramas por dia. De acordo com um estudo da Sociedade Turca de Hipertensão e Doenças Renais, os turcos consomem cerca de 18 gramas de sal por dia. O consumo de sal tem um impacto directo na função renal. Nomeadamente;
• Quando muito sal é consumido, a pressão arterial aumenta no sistema circulatório capilar dentro do rim.
• Se a pressão arterial elevada continuar, isso fará com que pequenos capilares se rompam e estraguem.
• Também causa vazamento de proteína da urina.
Sabe onde estão os seus rins?
Os rins estão localizados em ambos os lados da espinha dorsal, logo abaixo das costelas. Eles são do tamanho de um punho e parecem feijões. Sua função é filtrar o excesso de água e substâncias residuais do sangue. Na forma de urina, essas substâncias são transferidas dos rins para a bexiga (bexiga) através dos ureteres e depois excretadas pela uretra. A falha dos rins em funcionar, tratamento inadequado ou atrasado pode ser fatal.
