O que é canoagem?
O que é canoagem? Caiaque, mais conhecido como remo, é um esporte aquático. Certifique-se de ler este artigo antes de começar este esporte, que é bom exercício.
Qual esporte é canoagem?
A canoagem é um esporte aquático muito praticado em todo o mundo. Embora ainda não seja muito comum na Turquia, ela entrou em nossas vidas como ‘remo’ nos últimos anos. A canoagem é praticada na água usando um pequeno barco chamado canoa e uma pá de lâmina única. Este esporte, que é especialmente comum na Europa e na América do Norte, também é praticado em águas de corrente rápida. O objetivo da canoagem é atravessar uma corrente de água com uma canoa e um remo de lâmina simples ou dupla. Acibadem Sports Sports Manager inan Akba$ explicou canoagem.
História da Canoagem
A história da canoagem pode ser resumida da seguinte forma: A canoa, derivada da palavra ‘abrigo’, foi produzida pela primeira vez pelos índios americanos. Os nativos fizeram canoas de madeira e casca de bétula. Quando chegamos aos dias atuais, canoas não mudaram muito em termos de forma. As canoas eram usadas por comerciantes. O caiaque, conhecido como caiaque esquimó, era na verdade um precursor da canoa. No entanto, as canoas eram usadas para caçar e pescar. John MacGregor, um esportista escocês, viajante e advogado, desempenhou um papel importante na prática da canoagem na década de 1860. Depois de MacGregor, que projetou uma canoa à vela, bem como um remo, Robert Badem-Powell desenvolveu na década de 1870. As canoas de Powell diferiam das canoas à vela de MacGregor. Após a Segunda Guerra Mundial, estas canoas com deck e vela foram aceitas pela Federação Internacional de Canoagem. Clubes de canoa foram fundados. Nos Jogos Olímpicos de 1936, as corridas de canoa masculina foram incluídas nas Olimpíadas e adicionadas à categoria esporte nos Jogos Olímpicos. Em 1946, a Federação Internacional de Canoagem foi reorganizada. A canoagem realmente entrou em nossas vidas como uma recreação não competitiva. Porque os canoístas remavam em rios e lagos. Canoagem em corredeiras e surf no oceano tornava a canoagem mais reconhecível. Rotas de visita e passeios foram criados para canoagem. As corridas improvisadas organizadas por grupos como caçadores e pescadores ajudaram a canoagem a se tornar um esporte ao longo do tempo. A partir da segunda metade do século 19, a canoagem como esporte tornou-se tema de competições nacionais e internacionais na Grã-Bretanha e na América do Norte. No século XX, a canoagem tornou-se mais popular na Europa e os canoístas europeus ganharam medalhas nos Jogos Olímpicos.
As corridas de canoa são organizadas em corridas individuais ou em equipe.
Como e onde fazer canoagem?
A canoagem é praticada principalmente em rios. Canoagem também é preferida em águas como mar, lago e chá. No entanto, é um esporte de alto risco. Porque requer esforço físico intenso, bem como fatores de velocidade e altura devido a inclinações. Por outro lado, é preferido pelos entusiastas da adrenalina. O equipamento de canoagem é necessário para o desporto. Os equipamentos de canoagem são os seguintes:
• Kano • Pá • Colete salva-vidas • Bomba se você comprar um caiaque inflável • Saco especial para manter seus pertences secos • Sapatos feitos de material impermeável • Frasco de água • Capacete de canoa/caiaque
Ao comprar equipamentos para canoagem, preste atenção à durabilidade dos produtos. Existem 3 tipos de canoas desenvolvidas para a canoagem. Estes são; canoa fluvial, canoa marítima e canoa de remate. Há também tipos de canoa sólida e inflável. Seria apropriado responder à pergunta “Como fazer canoagem?” com um instrutor. Porque a canoagem requer principalmente força muscular séria. Um instrutor pode ajudá-lo a melhorar. Você também pode aprender os detalhes técnicos da canoagem com um instrutor. Para praticar canoagem profissionalmente, você precisa se inscrever no Ministério da Juventude e Esportes. Para uma licença, deve ser perdido para os clubes de canoa. As regras da canoagem são terminar o curso designado sem cair na água durante a canoagem. Tente manter as costas retas sempre que possível durante a canoagem. Porque o desleixo pode causar ferimentos. Além disso, ficar em pé permite que seus músculos trabalhem mais corretamente. O uso de remo também é importante na canoagem. Se você usar uma pá de lâmina única, a aderência correta é decisiva para usar a pá com eficiência. No entanto, depois de um certo golpe, você precisa mudar de mãos. Isso ocorre porque você está trabalhando apenas em um lado do seu corpo. Uma pá de lâmina dupla é difícil de segurar e pode levar a um progresso lento e dor no braço. Você deve ter uma mão no topo da pá na direção da canoa. Porque com esta mão você tem controle. A outra mão deve estar ao nível do ombro. Este lado é o fim que entra na água. O erro mais comum quando remar é carregar os braços e tentar remar. Desta forma, você vai se cansar rapidamente e sentir dor. Tente trabalhar os músculos abdominais. Ao remar, tente mover o remo para a frente o máximo possível. Use o seu tronco ao virar. Este é o momento em que você
Você precisa aplicar mais força. Suas pernas também se tornam seus apoiadores. Mesmo se você estiver remando com alguém e não sozinho, é importante se comunicar nas curvas para que você mude de direção corretamente. O que é canoagem
Quais músculos funcionam com canoagem?
Os benefícios da canoagem são visíveis no seu corpo. A canoagem, que proporciona aptidão física, tem um efeito curativo para a saúde geral. A canoagem proporciona exercícios aeróbicos e físicos, o que é importante para o sistema cardiovascular. Neste esporte, que aumenta sua resistência devido ao remo, conceitos como fair play, desenvolvimento de estratégia, competição e organização também vêm à tona. Canoagem pode ser preferida para a aventura. Quando você rema uma canoa, você trabalha os músculos das costas, ombro, peito e braço. Isso lhe dá força séria. Remar tem um efeito mais forte do que um exercício nas costas. Trabalha seriamente os músculos dos bíceps e tríceps. O movimento constante dos braços também trabalha os músculos peitorais. Os músculos tibiais, gastrocnêmios, sóleo e bíceps também entram em jogo para estabilizar as costas e fornecer força adicional. Os músculos quadríceps e glúteos máximos são os músculos inferiores envolvidos no movimento de remo. Os músculos abdominais também são trabalhados enquanto se tenta equilibrar a canoa. Os músculos das pernas também funcionam enquanto você tenta manter o equilíbrio nas curvas e na canoa. A contração das pernas fortalece os músculos das pernas e aumenta sua resistência. Caiaque é considerado um bom tipo de exercício isométrico. Ao andar de caiaque, o corpo gasta mais energia do que produz. Por isso, ajuda a queimar uma quantidade significativa de calorias. Como você vai ser exposto ao sol durante o caiaque, você realmente obterá vitamina D, mas não saia sem protetor solar. A canoagem também proporciona relaxamento espiritual. As endorfinas liberadas como resultado do exercício fazem você feliz. Há quem pense que o remar repetido sob a influência da água e da natureza é uma espécie de meditação. Como em todo esporte, a autoconfiança se desenvolve na canoagem. A socialização também é um dos benefícios da canoagem. Além dos seus benefícios, a canoagem pode causar lesões nas articulações devido a movimentos repetitivos. No entanto, as lesões de canoagem são menos arriscadas do que correr e andar rápido. O que é canoagem
