O que é cotovelo de tenista?
O que é cotovelo de tenista? O cotovelo de tênis, que é mais comum em pessoas que estão profissionalmente carregadas nas mãos, se manifesta com dor na parte externa do cotovelo.
Tratamento de cotovelo de tênis
Especialmente se você trabalha em um escritório, limpa com frequência ou tem uma profissão onde usa muito as mãos, corre o risco de ‘cotovelo de tênis’. Você pode sentir dor nos cotovelos e braços. Pessoas que colocam muita pressão nas mãos sofrem da condição conhecida como cotovelo de tênis.
Sintomas do cotovelo de tenista
O cotovelo de tenista, que causa dor na parte externa do cotovelo e antebraço, é causado por lesão nos tendões musculares externos do antebraço no cotovelo. A dor no cotovelo, que as pessoas descartam dizendo “é por causa da fadiga”, às vezes pode ser prolongada e se tornar grave enquanto diminui com o descanso. Conforme os movimentos que tensionam o pulso são repetidos, a probabilidade de desconforto aumenta. Em outras palavras, o cotovelo de tênis, que causa dor crônica no cotovelo, está intimamente relacionado ao uso indevido do pulso. Em particular, movimentos contínuos e repetitivos, como o uso de teclado e mouse, martelamento, lavagem de pratos, etc., nos quais o pulso é constantemente levantado e abaixado, esticam o cotovelo. A dor sentida no cotovelo pode às vezes progredir e deixar a pessoa em uma situação difícil. Com o tempo, a dor pode se tornar insuportável mesmo em tarefas simples, como apertar as mãos, virar maçanetas e abrir tampas de jarros.
Exercícios de cotovelo de tênis
A coisa mais importante a fazer quando se sente dor no cotovelo é evitar tais movimentos. No entanto, isso nem sempre é possível devido à necessidade. Neste caso, os ajustes ergonômicos podem ser úteis. Para reduzir a carga no cotovelo e nos músculos do antebraço, pode ser uma solução manter as coisas perto do corpo que precisam ser transportadas perto do corpo, exceto por coisas que podem representar perigo, como líquidos quentes. As máquinas de lavar louça podem se mover um pouco mais perto do balcão, e os trabalhadores podem ser organizados de acordo com a altura da pessoa, o peso e o trabalho a ser feito. Os trabalhadores de escritório podem evitar tal tensão trabalhando com um mouse pad com suporte para pulso, talvez mantendo o teclado mais baixo do que o nível da mão para que o pulso não seja constantemente elevado. Exercícios de alongamento do pulso, descansando as mãos na mesa de vez em quando
também têm um efeito relaxante.
Cotoveleira de tenista
O primeiro método usado no tratamento do cotovelo de tênis é analgésicos e medicação para reduzir o edema. Além disso, recomenda-se o uso de uma cinta cotoveleira chamada ‘banda epicôndilo’, também conhecida como ‘faixa de cotovelo de tênis’ e 15 minutos de aplicação de gelo 5-6 vezes ao dia. A pessoa diagnosticada com cotovelo de tênis é seguida por até duas semanas para avaliar sua/ sua condição. Se a dor persistir, pode ser usado o método de injeção de esteroides (cortisona) ou PRP (plasma rico em plaquetas), no qual as plaquetas obtidas do próprio sangue da pessoa e contendo elementos curativos são aplicadas na área danificada. Para aqueles que não preferem injeções, a radiofrequência e as aplicações de fisioterapia combinadas com exercício são métodos alternativos de tratamento. Se a dor não desaparecer apesar das aplicações, os tecidos danificados são removidos do corpo pelo método cirúrgico como última opção.
