O que é estresse? Quais são os sintomas do estresse?
O que é estresse? Quais são os sintomas do estresse? O estresse faz parte de nossas vidas… O estresse, que é dividido em três grupos, pode causar mudanças na respiração e no pulso e diminuir o sistema imunológico.
Stress Management
O estresse é a reação de uma pessoa a um distúrbio do equilíbrio biológico e psicológico. É uma resposta física normal do corpo para estabelecer seu próprio equilíbrio contra eventos que causam uma sensação de ameaça ou dor. O estresse é causado por ansiedade, excesso de excitação, frustração, colapso emocional, tensão e conflitos.
Tipos de estresse
O stress pode ser dividido em 3 de acordo com o seu grau:
• Estresse diário: Com base em razões como engarrafamentos, problemas e interrupções na vida diária.
• Estresse do desenvolvimento: Experimentado em conexão com a idade cronológica da pessoa; adolescência, crises de meia-idade, crises do período da menopausa.
• Crises de vida: Estes são os eventos que podem afetar a vida de uma pessoa e dar uma direção significativa para sua/ sua vida. Mortes, divórcios, separações, doenças, etc…
Sintomas de estresse
O estresse pode causar um aumento da estimulação de muitos órgãos no corpo. Este aumento da atividade nos órgãos é liberado por hormônios secretados pelas glândulas suprarrenais e pelo sistema nervoso central. O estresse agudo pode resultar em um aumento na frequência cardíaca e pressão arterial, respiração frequente, bem como palmas das mãos suadas e uma sensação repentina de calafrios. O estresse crônico pode levar à depressão, danificar o sistema imunológico e causar problemas de sono.
Stress Management
A atividade física com técnicas de respiração e relaxamento corretas é um dos tratamentos mais importantes para o estresse. Desta forma, o relaxamento no corpo permite que a pessoa lide muito mais facilmente com as negatividades nas emoções e pensamentos.
Maneiras de reduzir o estresse
Pessoas sob estresse não são recomendadas para praticar esportes pesados, mas para fazer exercícios físicos que eles gostam. Mesmo caminhadas ao ar livre, que podem fazer sem dificuldade, são úteis. Caminhar também promove qualidade e sono profundo, o que é um fator importante para lidar com o estresse.
O estresse afeta a todos de forma diferente
Duas pessoas podem experimentar a mesma coisa, mas uma pode ser resiliente ao estresse, enquanto a outra pode ser muito afetada por isso. Isso ocorre porque a resiliência de todos é diferente. Traços de personalidade, apoio social, capacidades financeiras e, mais importante, experiências passadas são de grande importância. Uma pessoa que tenha experimentado estresse no passado que afetará sua/ sua situação atual pode ter uma perspectiva diferente sobre o evento estressante.
Profissões mais estressantes
• Profissões em que a vida cotidiana é muito difícil de lidar, como o ensino, o trabalho
policial, etc. • Trabalhos com condições físicas exigentes, empoeirados, barulhentos, calor ou frio
extremo, trabalho por turnos ou noturno, etc. • Médicos, banqueiros, corretores da bolsa e jornalistas que trabalham sob intensa
concorrência e pressão de tempo, etc. • Profissões com alta demanda psicológica, mas sem iniciativa, como assistentes
executivos.
