O que é talassofobia e o que Causa Isso?
A talassofobia, também chamada de medo do mar, é o medo de grandes massas de água, como lagos, mares e oceanos.
O que é talassofobia?
A palavra talassofobia é uma combinação das duas palavras gregas para o mar e medo e significa medo do mar. Em suma, talassofobia significa medo de grandes corpos d’água. Pessoas com talassofobia temem o oceano, o mar e os grandes lagos. Se você tem medo do mar, sua ansiedade começa quando você pensa, vê ou vai para o mar. Dependendo da gravidade da talassofobia, a ansiedade pode ser desencadeada quando você olha para uma foto do mar ou ouve a palavra mar.
O que causa talassofobia?
Pode haver muitas razões por trás da talassofobia. Um dos principais fatores é uma má experiência com a água. Por exemplo, cair no mar ou no lago quando você não pode nadar, enfrentar uma grande onda enquanto nadava, estar em perigo de afogamento, um peixe muito grande passando ou batendo em você pode causar medo e fobia. Por outro lado, as fobias também podem se desenvolver sem qualquer má experiência. De acordo com um estudo de 2015, transtornos de ansiedade como fobias são considerados moderadamente hereditários. No entanto, mais pesquisas são necessárias para provar plenamente esta tese. Se o cérebro tem um distúrbio no processamento do medo, doenças como a talassofobia são mais propensas a se desenvolver. Uma das causas da talassofobia pode ser o medo do desconhecido. Se uma pessoa não tem conhecimento de águas profundas, como o mar ou os lagos, ou o pensamento de perder o controle na água pode causar medo e ansiedade neles. Outra ideia é que o medo do mar está armazenado em nossos códigos primitivos.
Como superar a talassofobia
A maneira mais eficaz de lidar com o medo do mar é procurar tratamento. A terapia cognitivo-comportamental, que é usada de forma eficaz no tratamento de muitas fobias, também é um método eficaz no tratamento da talassofobia. Seu terapeuta irá ajudá-lo a
Durante o tratamento, você vai enfrentar esse medo. O medo do mar vai diminuir
gradualmente e a qualidade de vida vai melhorar. Se necessário, o psiquiatra pode recomendar medicação além da terapia. A medicação reduzirá os sintomas emocionais e físicos da ansiedade e reduzirá o tempo que você leva para se recuperar e responder à terapia. O método de realidade virtual, que tem sido usado nos últimos anos, também pode ajudá-lo a superar seu medo do mar. Neste tratamento usando óculos virtuais, você pode gradualmente enfrentar sua fobia em um ambiente virtual com a ajuda de um especialista. Uma vez que a pesquisa sobre este novo método ainda não foi realizada, não é possível dar informações claras sobre seu possível efeito. Além do tratamento, certas medidas e mudanças na vida podem ajudá-lo a combater a talassofobia. Alguns chás de ervas, que você pode consumir em consulta com seu médico, podem ajudá-lo a relaxar. Da mesma forma, manter um diário, praticar esportes, meditação, técnicas de relaxamento, ter um hobby ou participar de grupos de apoio pode ajudá-lo a combater a talassofobia.
Quais são os sintomas da talassofobia?
As pessoas com talassofobia podem ficar ansiosas mesmo quando estão perto de corpos d’água, como o mar ou lagos. Embora varie de pessoa para pessoa, os sintomas da talassofobia podem ser enumerados do seguinte modo:
• Sentindo-se inquieto, tenso e ansioso, • Dificuldade de concentração, • Irritabilidade • Tensão muscular, • Suor, ondas de calor, • Palpitações • Falta de ar, • Dor no peito, dor no peito, • A sensação de que algo ruim vai acontecer a qualquer momento, • Medo de perder o controle, • Problemas estomacais, • Problemas de sono.
Se os sintomas da talassofobia forem muito graves, também podem causar ataques de pânico. Os ataques de pânico são ataques repentinos de medo intenso em que os sintomas atingem o pico em poucos minutos. Durante um ataque de pânico, você pode sentir palpitações, transpiração excessiva, dificuldades respiratórias e uma sensação de perder o controle. Se você tem talassefobia e
de repente experimenta esses sentimentos, pode ser um sinal de um ataque de pânico.
Como a talassofobia é diagnosticada?
Para diagnosticar a talassofobia, primeiro verificamos se você tem um problema de saúde física. A maneira mais confiável de fazer isso é através de testes laboratoriais. O médico pode pedir exames laboratoriais para ver se os problemas são causados por hipertireoidismo ou problemas cardíacos. Se for determinado que não há problema de saúde física, a pessoa será encaminhada para um psiquiatra ou psicólogo e um diagnóstico será feito. Ao fazer um diagnóstico, o psiquiatra faz um diagnóstico de acordo com as seguintes situações que ocorrem durante as entrevistas com o paciente:
• Um sentido pronunciado de medo ou ansiedade que se reflete em quase todos os momentos da vida,
• Ansiedade que é maior do que o perigo real representado pelo problema de preocupação,
• Evitar ou intolerância a áreas como o mar ou lagos devido à ansiedade, • Ansiedade persistindo ou tornando-se persistente por mais de 6 meses.
A talassofobia pode ser prevenida?
Um transtorno de ansiedade, como a talassofobia, pode ser prevenido assim que começa a se desenvolver através da conscientização aumentada. Além disso, as pessoas que sofrem de talassofobia podem tomar as seguintes medidas para evitar ataques de ansiedade:
• Identifique os seus gatilhos que causam ataques de talassefobia e esteja alerta para esses gatilhos,
• Tome cuidado para se exercitar regularmente e ter uma dieta equilibrada, • Não beba álcool porque o álcool é um depressor.
