O que fazer antes de ter um filho
O que fazer antes de ter um filho Você decidiu ter um filho, mas quão saudável é você? Antes de engravidar, prepare sua saúde para você e seu bebê. Aqui estão as coisas que você deve prestar atenção antes da gravidez…
Siga estas 10 dicas antes de engravidar
Você decidiu ter um bebê… Você se sente pronto para talvez o processo mais emocionante e milagroso de sua vida. No entanto, tente adiar essa decisão por um mês ou dois. Porque não importa o quão pronto você se sinta, há algumas coisas que você definitivamente deve fazer antes da gravidez para a saúde do seu bebê, como parar de fumar imediatamente, fazer um exame ginecológico e ir ao dentista. O que toda mulher deve fazer antes da gravidez para uma gravidez saudável…
1. Jogue cigarros no lixo
Uma das coisas mais importantes que você deve fazer quando decidir engravidar é parar de fumar. Porque toda vez que você fuma, a nicotina e outros venenos que entram no seu corpo danificam o DNA do seu óvulo, o que garantirá a formação do seu bebê antes de engravidar. Se você continuar a fumar durante a gravidez, as toxinas causam o fluxo sanguíneo nos vasos que levam ao seu bebê a se deteriorar, resultando em baixo peso ao nascer, aumento do risco de deficiências congênitas e, mais importante, a condição chamada ‘morte súbita infantil’.
2. Parar de beber álcool
Se a sua gravidez estiver planejada, também é muito importante parar de beber álcool completamente. Porque mesmo bebês de mães que bebem uma pequena quantidade de álcool durante a gravidez podem ter baixo peso ao nascer e retardo no crescimento. Se a ingestão diária de álcool for alta, os bebês podem desenvolver retardo de crescimento, retardo mental, distúrbios esqueléticos, problemas com o coração, fígado e sistema reprodutivo.
3. Observe sua dieta
• A partir da pré-gravidez, tente comer todos os principais grupos de alimentos todos os dias e comer 3 refeições por dia. Coma também alimentos secos.
• Embora os carboidratos sejam necessários para a energia, não consuma muito, pois o excesso é armazenado como gordura.
• Adote uma dieta mediterrânea. Inclua muita carne neste modelo. • O que você deve comer com cautela deve ser pão, arroz, macarrão, bolinhos, ravioli, massa, pastelaria, nozes e chocolate, porque eles fazem você ganhar peso. • Certifique-se de obter o suficiente de alimentos que contenham vitaminas e minerais importantes, como cálcio, ferro e ácido fólico. • A menos que você tenha infecção por Toxoplasma, também é muito importante não comer carne crua de 3-4 meses antes de engravidar. • Se você é vegetariano, aumente sua ingestão de proteínas e comece a tomar suplementos vitamínicos antes da gravidez.
4. Se você tem deficiência de ferro, procure tratamento
A deficiência de ferro é um problema de saúde importante para a maioria das mulheres. Mesmo que não cause muitas queixas antes da gravidez, problemas como fraqueza, fadiga e palpitações aumentam com a gravidez. A deficiência de ferro também pode levar à anemia (anemia). Como resultado, o bebê pode desenvolver retardo de crescimento e a mãe pode desenvolver palpitações, fadiga e anemia pós-parto. Se a deficiência de ferro for detectada antes da gravidez, não negligencie o tratamento.
5. Tome suplementos de ácido fólico
A deficiência mais comum em bebês é um grupo chamado ‘defeitos do tubo neural’. Este problema, que consiste em problemas na área do cérebro ao cóccix, está altamente relacionado com a deficiência de ácido fólico. O ponto crítico aqui é que a ingestão de ácido fólico deve ser tomada antes da gravidez. Suplementação de ácido fólico de 400 microgramas por dia a partir de 3 meses antes da gravidez previne defeitos do tubo neural. ácido fólico é encontrado em frutas cítricas, vegetais de folhas verdes, nozes, amêndoas e legumes. A partir do período pré-gestacional, além de tomar ácido fólico de alimentos naturais, não se esqueça de tomar multivitaminas ou comprimidos de ácido fólico contendo 400 mg de ácido fólico.
6. Pesar-se imediatamente
Estar longe do peso ideal antes da gravidez ou ganhar peso rapidamente durante a gravidez também representa riscos. O excesso de peso pode levar a problemas extremamente graves, como pressão arterial elevada devido à gravidez, diabetes que ocorre durante a gravidez. Também pode levar a mais problemas, como dor abdominal, dor lombar, fadiga, incapacidade de respirar, palpitações e parto difícil em mulheres que darão à luz por via vaginal.
7. Consulte o seu médico antes de tomar medicação
Consulte sempre o seu médico antes de usar qualquer medicamento prescrito ou sem receita médica antes e durante a gravidez. Porque mesmo medicamentos que não têm efeitos colaterais podem prejudicar o bebê em desenvolvimento quando usados durante a gravidez. A frase “Medicamentos não devem ser usados durante a gravidez” é tão errada quanto a frase “Os medicamentos podem ser usados durante a gravidez”. Os médicos sabem quais medicamentos podem ser usados e se eles representam um risco para o seu bebê. Saiba que os medicamentos que eles lhe dizem para usar são seguros para o seu bebê.
8. Passar por um exame ginecológico
A condição e as doenças dos órgãos reprodutivos afetam diretamente a gravidez. Por exemplo, um cisto ovariano, que pode ser facilmente resolvido se detectado antes da gravidez, torna-se um problema durante a gravidez. Também é importante detectar certos distúrbios do útero (como miomas, pólipos) antes da gravidez. Portanto, é muito importante passar por um exame ginecológico antes da gravidez. Durante o check-up, serão realizadas amostras e exames para avaliar infecções como hepatite B, Toxoplasma e rubéola.
9. Obtenha o seu tratamento dentário
A progesterona, que é o principal hormônio eficaz durante a gravidez, causa hipertrofia, i.e. recessão e espessamento das gengivas. Sem progesterona, a gravidez não continuaria, por isso não é certo suprimir esse hormônio. No entanto, eliminar pequenos focos de infecção que existem antes da gravidez e cuidados com as gengivas minimiza seus problemas de saúde dental nesse processo.
10. Não se esqueça do exame de saúde
As doenças sistêmicas são uma das razões mais importantes que tornam a gravidez um ‘risco de gravidez’. Enquanto a ausência de um problema de saúde sistêmico indica que um período muito confortável espera por você até o nascimento, um problema que existe mas não é detectado e que surgirá durante a gravidez pode colocar sua gravidez e seu bebê sob séria ameaça. Por esta razão, você e o histórico de saúde da sua família devem ser questionados antes da gravidez, e um exame físico e exames completos de sangue e urina devem ser realizados.
