Obtenha uma pele saudável em 5 passos
Obtenha uma pele saudável em 5 passos Com simples mudanças em seus hábitos de vida, você pode fazer contribuições significativas para a saúde da sua pele, o maior órgão do nosso corpo.
Mude seus hábitos de vida para uma pele saudável
Verão, outono e inverno podem deixar nosso corpo fora de equilíbrio. Nossa pele, o escudo protetor do nosso corpo, também pode ser afetada por mudanças sazonais. Mas é possível que a nossa pele esteja sempre saudável. Além disso, você não precisa usar cremes caros ou misturas milagrosas para ter sempre uma pele natural e radiante. Você só precisa mudar seus hábitos de vida para a pele saudável. segredos simples para a pele…
1- O método de cuidado da pele mais simples: Beber água
Nossa pele cobre todo o nosso corpo e protege contra todos os tipos de fatores externos. A única maneira de hidratar naturalmente a pele é beber água. O consumo diário de aproximadamente 8-10 copos de água é muito importante para manter a saúde e beleza da pele, bem como atender às nossas necessidades vitais. A hidratação inadequada pode levar a rugas, estrias e muitas outras condições de pele.
2- O primeiro passo para cuidar da pele: Limpeza
Alguns minutos de limpeza da pele pela manhã e à noite é a primeira fórmula para uma aparência saudável e natural. Precisamos limpar a pele de manhã e à noite para remover o óleo e os resíduos acumulados durante a noite e sujeira, poeira e maquiagem durante o dia. É melhor para pessoas com pele seca e sensível lavar o rosto com cremes de limpeza, e aqueles com pele oleosa para lavar o rosto com géis de limpeza. Para evitar danos à pele, limpe-a esfregando-a suavemente, não pressionando-a.
3- Escolha o seu hidratante de acordo com o seu tipo de pele
Queixas de pele seca aumentam com a queda. Hidratantes, que protegem a pele de fatores externos prejudiciais, formando uma fina camada protetora na superfície da pele, protegem a pele contra rachaduras, descamação e descamação devido a essa secura. Não só aqueles com pele seca, mas também aqueles com pele oleosa podem precisar de hidratantes. No entanto, assim como os produtos de limpeza, os hidratantes devem ser preferidos de acordo com o tipo de pele. Especialmente aqueles com pele oleosa deve escolher hidratantes à base de água com baixo teor de óleo. Caso contrário, hidratantes com alto teor de óleo podem aumentar a formação de cravos e acne.
4- Açúcar e carboidratos envelhecem a pele
Revise seus hábitos alimentares diários para desacelerar e prevenir os efeitos do envelhecimento da pele. Para uma pele saudável, coma uma dieta rica em frutas, vegetais e proteínas. Não se esqueça de olhar para a quantidade de açúcar que eles contêm ao consumir alimentos. Porque comer uma dieta rica em açúcar e carboidratos afeta negativamente a saúde da pele.
5- O sono irregular pode ser a causa das cicatrizes da acne
Radicais de oxigênio livre aparecem em células que não podem descansar o suficiente devido ao sono irregular. Estes radicais livres acumulam-se ao longo do tempo, interrompendo o mecanismo de cura do corpo e fazendo com que até pequenas espinhas deixem cicatrizes. Da mesma forma, rugas, perda de elasticidade, deterioração na estrutura dos poros, queda de cabelo e quebra das unhas são inevitáveis. Por esta razão, dormir 8 horas por dia é muito importante para a saúde da pele.
