Peligro oculto en las bebidas: Azúcar 

Coca-cola Hay unos 8 terrones de azúcar en una lata de cola. De hecho, si tratamos de disolver este edulcorante en un vaso de agua y beberlo, sabría a sorbete. Sin embargo, el alto contenido de ácido de la cola nos hace no sentir el alto contenido de azúcar. Las colas dietéticas no contienen azúcar, pero los edulcorantes artificiales en ellas también traen riesgos para la salud cuando se consumen excesiva y frecuentemente. La mayoría de la gente explica por qué beben cola de la siguiente manera: “Lo tomo especialmente con comidas pesadas, siento que ayuda a mi digestión.” ¿Hasta qué punto crees que una lata de Coca-Cola, un vaso de “sorbete ácido” que bebes con un plato de carne grasosa, facilita tu digestión?

Café Desde cafés tres en uno hasta cafés con azúcar y/o jarabes añadidos son reservas ocultas de azúcar. Por supuesto, además de azúcar y jarabes, también hay crema añadida a los cafés… Cuando varios sabores y crema se añaden al café de esta manera, las calorías promedio pueden llegar a 500-550. Esto es casi tantas calorías como una comida principal debe contener. Cuando nos saltamos una comida con este tipo de café, o cuando consumimos tanto una comida como este tipo de café, la sustancia grasa y dulce en el café se puede almacenar en nuestro cuerpo.

Jugo de fruta Hay cuatro tipos principales de jugos de frutas listos para beber según la proporción de fruta en ellos. Se dividen en jugo de fruta, néctar de fruta, bebida de fruta y bebida con sabor, en orden de contenido de fruta de más a menos. Jugo de frutas: 100 por ciento, néctar de frutas: 24-99 por ciento, bebida de frutas: 10-24 por ciento y bebida con sabor: 0-9 por ciento de contenido de frutas y bebidas con sabor ni siquiera contienen fruta. No hay vitaminas en los jugos de frutas instantáneos. No es adecuado para las personas que quieren perder peso y las personas con diabetes para consumir jugos de frutas preparadas que contienen solo azúcar. Las limonadas preparadas en casa contienen vitamina C, pero como contienen azúcar, deben consumirse con mucho cuidado si te preocupas por tu control de peso y si tienes problemas de azúcar en la sangre. Recordando que la vitamina C es una vitamina cautelosa, es útil beber limonada sin esperar demasiado tiempo después de que se prepara.

Refresco de frutas Mientras que las sodas con sabor a fruta contienen azúcar cerca de las bebidas de cola, las sodas con sabor a fruta contienen menos azúcar. Sin embargo, no se debe olvidar que las sodas con sabor a frutas también son bebidas completamente artificiales en comparación con las aguas minerales. Una botella de soda contiene un promedio de 20-25 gramos de azúcar y proporciona un promedio de 90-100 calorías de energía. Si usted está viendo su peso, definitivamente debe preferir las versiones ligeras de estos productos.