¿Por qué tomar omega 3 durante el embarazo? Las investigaciones demuestran que el omega 3 es esencial para el desarrollo del cerebro, el sistema nervioso y los ojos de los bebés.
Alimentos que contienen omega 3 Intenta pasar el período de embarazo meticulosamente para mantener a su bebé en sus brazos con buena salud. El desarrollo saludable del bebé en el útero, el nacimiento y el período postnatal están directamente relacionados con la nutrición de la futura madre. Por esta razón, las vitaminas y minerales tomados bajo la supervisión de un médico durante el embarazo no deben descuidarse. Los ácidos grasos, que proporcionan beneficios en muchas áreas, desde el fortalecimiento del sistema inmunológico hasta el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del bebé, también son importantes para las mujeres embarazadas y lactantes. Los más importantes son los ácidos grasos omega 3, que son valiosos para la salud tanto del bebé como de la madre.
Beneficios de Omega 3 El omega 3 es muy importante para el crecimiento y desarrollo del bebé durante el embarazo y después del nacimiento. Las investigaciones demuestran que el omega 3 es esencial para el desarrollo del cerebro, el sistema nervioso y los ojos de los bebés. Además, ayuda al bebé a ganar peso en el útero y fortalece el sistema inmunológico. Consumir alimentos que contengan omega 3 tiene un efecto positivo en el embarazo. Reduce el riesgo de la madre de hipertensión y preeclampsia durante el embarazo (intoxicación durante el embarazo), además de protegerla de la depresión debido a trastornos del estado de ánimo durante el embarazo y el puerperio. También se utiliza en el control de la diabetes que puede ocurrir durante el embarazo. También se deben tomar cantidades adecuadas de omega 3 para reducir el riesgo de parto prematuro. De esta manera, también se puede reducir el riesgo de que la madre y el bebé desarrollen enfermedades cardiovasculares.
Mejor omega 3: Pescado El pescado es la fuente más importante de ácidos grasos omega 3 que se pueden obtener de fuentes vegetales y animales. Especialmente los peces azules como la caballa, el atún, el salmón, las sardinas que viven en aguas frías y las truchas que viven en lagos tienen un mayor contenido de omega 3. La linaza, los frutos secos, las verduras de hoja verde oscura como la verdolaga, las
nueces y las legumbres son también fuentes herbáceas de omega 3. El omega 3 de origen animal es más potente. Por esta razón, es importante preferir las fuentes de omega 3 de origen animal, especialmente durante el embarazo.
¿por Qué Tomar Omega 3 Durante El Embarazo? Para mujeres embarazadas que no pueden consumir pescado Durante el embarazo, las mujeres embarazadas pueden experimentar problemas tales como no comer ciertos alimentos y no querer consumir estos alimentos. Especialmente las mujeres con sensibilidad al gusto y al olfato pueden evitar consumir pescado. En este caso, las tabletas de omega 3 pueden ser una solución. Los ingredientes de las tabletas de omega 3 también son importantes. Es beneficioso preferir las tabletas de omega 3 hechas del cuerpo del pescado en lugar de las tabletas de omega 3 hechas de hígado de pescado, que contiene una gran cantidad de vitamina A. Sin embargo, las tabletas de aceite de pescado utilizadas inconscientemente pueden afectar negativamente la salud de la madre y el bebé. Por lo tanto, las tabletas de omega 3 no deben usarse sin consultar a un médico.
