Pour protéger les cœurs minuscules La vie urbaine moderne, une alimentation irrégulière et malsaine et le manque d’exercice menacent les gens de tous âges. Cependant, ce mauvais mode de vie dans la petite enfance est un mauvais héritage pour les années à venir.
Aujourd’hui, les maladies cardiovasculaires sont à la base de la petite enfance. Environ la moitié de tous les décès dans le monde sont causés par des maladies cardiovasculaires, et en dehors des maladies cardiaques congénitales, les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires commencent à se développer dans la petite enfance.
Par conséquent, il est important de prendre des précautions dans la petite enfance pour plus tard dans la vie. Voici ce que vous devez faire pour protéger les petits cœurs de vos enfants contre les facteurs qui les menacent.
Ne sautez pas de repas En raison de la vie urbaine moderne, les enfants s’éloignent rapidement des habitudes alimentaires régulières. Ils n’ont souvent pas l’habitude de prendre un petit déjeuner régulier tous les matins et peuvent préférer manger de la malbouffe pour le déjeuner plutôt que des légumes. Cependant, alors qu’une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour la santé cardiaque, sauter des repas doit également être évité.
Méfiez-vous de la malbouffe! Les enfants doivent également faire attention à la nourriture qu’ils consomment pendant la journée tout en se reposant et en étudiant. Les aliments riches en sucre, les chips et les boissons gazeuses doivent être évités. De tels aliments et boissons compromettent sérieusement la santé cardiovasculaire dès le plus jeune âge.
Ne vous laissez pas berner par les menus pour enfants Comme les enfants essaient de suivre le rythme rapide de la vie métropolitaine et ne peuvent pas résister à la tentation des aliments prêts à manger avec des sauces qui rehaussent la saveur, ils
deviennent étroitement liés à la culture de la restauration rapide. Ces aliments délicieux mais gras et frits invitent aux maladies cardiovasculaires. Il est très important de manger suffisamment de protéines, de légumes, de fruits et de céréales pendant la journée.
Risque de surpoids à un jeune âge
L’un des problèmes les plus importants causés par la vie moderne chez les enfants est le surpoids. Ces dernières années, les enfants sont devenus de plus en plus sédentaires et leurs habitudes alimentaires malsaines favorisent l’obésité. Alors que l’obésité chez les enfants est l’épidémie de l’âge moderne, le surpoids affecte également la santé cardiovasculaire.
Enfance active
L’activité physique des enfants diminue de jour en jour. Dans les régions métropolitaines, les enfants ne vont même pas à pied entre la maison et l’école, prennent souvent l’autobus scolaire pour se rendre à l’école et en revenir, et prennent des ascenseurs et des escaliers mécaniques au lieu d’escaliers, ce qui constitue un facteur de risque grave pour la santé cardiovasculaire.
Jouer dans le parc, pas dans le centre commercial
Pour Protéger Les Cœurs Minuscules Dans le passé, les jeux de plein air étaient parmi les principaux jeux auxquels jouaient les enfants. Marelle, prise, coin-attraper, cache-cache, les enfants étaient en mouvement. Avec la diminution des parkings et leur remplacement par des centres commerciaux, les jeux de rue sont progressivement abandonnés et remplacés par des espaces intérieurs. Faire du sport une habitude
Avec le développement rapide de la technologie, la tendance des enfants vers les jeux informatiques et les tablettes augmente rapidement. Regarder la télévision de façon prolongée et passer trop de temps devant l’ordinateur nuisent à la santé cardiaque. Les parents devraient enseigner à leurs enfants l’habitude de faire du sport régulièrement dès leur plus jeune âge. Peut gérer le stress!
Les enfants peuvent se sentir douloureux, débordés et soumis à un stress intense en raison de l’anxiété liée à l’examen, des difficultés dans les relations sociales, de la pression familiale et de la puberté précoce. De nos jours, l’âge de la dépression a diminué jusqu’à l’enfance, ce qui est une invitation aux maladies cardiaques.
