Pourquoi notre taille commence à diminuer après l’âge de 35 ans? Notre taille, qui augmente rapidement pendant la croissance et l’adolescence, commence à diminuer après l’âge de 35 ans, mais pas au même rythme.
Les femmes ont 5 fois plus de pertes osseuses que les hommes Surtout les femmes utilisent souvent des phrases comme “j’avais 1,60 ans, mais maintenant je ne sais pas à quel point je suis grand”. La raison la plus importante de cette situation est l’ostéoporose et les fractures, qui sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes. Bien qu’il ne soit pas possible de prévenir la petite taille, il est possible de prévenir l’ostéoporose en prenant des précautions lorsque vous êtes jeune.
Le tissu osseux commence à s’affaiblir après l’âge de 35 ans. Lorsque cet affaiblissement, qui se développe dans une mesure différente chez tout le monde, atteint un certain niveau, l’ostéoporose se produit. La résorption osseuse est 5 fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. La raison la plus importante pour cela est la diminution du niveau d’œstrogène avec la ménopause. La résorption osseuse provoque la rupture des os beaucoup plus facilement et raccourcit ainsi la hauteur.
La plupart des fractures sont asymptomatiques L’ostéoporose provoque des fractures principalement dans les hanches et les vertèbres. Selon le nombre de ces fractures, la taille de la personne diminue. Le bossu et les troubles de la posture font également partie des problèmes causés par l’ostéoporose. Ces problèmes physiques affectent également négativement la qualité de vie. Lorsque l’ostéoporose est diagnostiquée et traitée à temps, le raccourcissement de la stature peut être arrêté. Environ deux tiers des fractures vertébrales ne causent aucun symptôme. Pour cette raison, les mesures osseuses doivent être effectuées à intervalles réguliers, surtout après l’âge de 50 ans.
Pourquoi notre taille commence à diminuer après l’âge de 35 ans? Personnes à risque d’ostéoporose Tous les hommes et les femmes de plus de 60 ans Femmes ménopausées avant l’âge de 45 ans Les personnes qui ont déjà subi une fracture avec un traumatisme mineur
Pourquoi notre taille commence à diminuer après l’âge de 35 ans? Plus de 3 mois d’utilisation de corticostéroïdes Fumeurs Les personnes qui boivent plus de 2 verres d’alcool par jour
Régimes inconscients et carence en vitamine D Ceux qui ne font pas d’exercice régulièrement et vivent une vie sédentaire dans leur
jeunesse Ceux qui ont des maladies chroniques du foie ou des maladies telles que la polyarthrite rhumatoïde
Comment savoir si vous avez une fracture de la colonne vertébrale? Toute personne de plus de 50 ans devrait avoir un diagramme de hauteur. Vous pouvez simplement remplir le tableau ci-dessous pour comprendre le taux de fracture de votre colonne vertébrale : TABLEAU DE HAUTEUR : Jeune adulte (18 ans) ___
À l’âge adulte (30 à 40 ans), j’étais ___ grand
J’ai maintenant (plus de 50 ans) ___
Si votre perte de taille est de 2 centimètres ou plus entre la vieillesse et l’âge adulte, ou 6 centimètres ou plus entre la vieillesse et le jeune âge, vous pouvez avoir une fracture vertébrale.
Les personnes atteintes d’ostéoporose ont un risque plus élevé de chute
Les personnes atteintes d’ostéoporose ont naturellement un risque élevé de chute. Certaines précautions doivent être prises pour éviter les chutes chez ces personnes. les mesures que les personnes atteintes d’ostéoporose devraient prendre;
Faites des examens réguliers des yeux et des ORL. Vérifiez constamment votre tension artérielle. Choisissez vos chaussures correctement. Ne choisissez pas des chaussures avec des talons trop hauts ou des orteils pointus.
Faites attention aux tapis, aux câbles électriques et aux marches qui peuvent causer des chutes. Évitez les sols glissants. Marchez prudemment par temps neigeux et pluvieux et sur des routes inégales.
Pour prévenir l’ostéoporose Si vous prenez des médicaments, continuez à les prendre régulièrement. Bronzez autant que possible. En été, 3 semaines de bains de soleil non protégés pendant une demi-heure entre 11,00 et 15,00 heures répondent aux besoins en vitamine D pendant 6 mois
Ne fumez pas. Mangez un régime riche en calcium. Réduire la consommation d’alcool. Mangez une alimentation équilibrée, obtenez suffisamment de protéines, de légumes
frais et de fruits. Faites de l’exercice régulièrement. Renforcez vos muscles pour réduire la charge sur les os.
